Svet-Of-Psihologija-Blog

Kaj je v pomoč pri spletni skupini za vzajemno podporo?

Kot nekdo, ki živi z bipolarno motnjo in se pogosto počuti ločenega od "resničnega" sveta, ni presenetljivo, da sem veliko časa preživel v spletnih podpornih skupinah. Vse to je bilo že dolgo preden sem si opomogel, postal pisatelj ali celo slišal izraz »vrstniška podpora«.

Zame je šlo preprosto za iskanje drugih ljudi, ki bi lahko sodelovali z mano in razumeli, skozi kaj sem šel. Na splošno sem imel dobre izkušnje v številnih spletnih podpornih skupinah, ki sem se jim pridružil. Vendar niso vse take skupine enake.

So vse skupine za vzajemno podporo koristne?

Ko sem začel svojo kariero kot pisatelj in govornik, nisem nameraval začeti kritizirati skupnosti za duševno zdravje. Želel sem se osredotočiti na razlago duševne bolezni ljudem, ki je niso razumeli.

Vendar bolj ko sem postal duševno zdrav, večjo potrebo po izboljšavah sem videl v različnih nemoderiranih podpornih skupinah, katerih član sem bil. Zdi se, da so se številne skupine bolj osredotočale na pritoževanje nad svojimi situacijami kot na iskanje rešitev.

Opazil sem celo, da so nekateri igrali to, kar sem poimenoval "trpeče olimpijske igre". Ne glede na to, kako bolan, travmatiziran ali obupan je bil človek, bi ga nekdo "izenačil" in trdil, da je na slabšem.

V mnogih podpornih skupinah je bila miselnost skupinskega razmišljanja negativna, namesto pozitivna. Zdelo se mi je brezupno in žalostno. Tako sem naredil edino, česar sem se lahko domislil, in ustanovil svojo spletno skupino za podporo, Pozitivno bipolarno / depresivno srečno mesto.

Lahko o duševni bolezni razpravljamo pozitivno?

Očitno je, da sem pri imenovanju svoje skupine nekoliko pretiraval. Depresija in bipolarna motnja sta resni in ime je lahko nekoliko neugodno. Ne gre za to, da teh diagnoz ne jemljemo resno; to je, da si skupina kljub očitni negativnosti prizadeva napredovati pozitivno.

Naša izjava o poslanstvu pravi stvari nekoliko bolje:

"Poslanstvo Positive Bipolar / Depression Happy Place je spodbujati in negovati pozitivne pogovore o upravljanju in življenju z bipolarno motnjo, depresijo in drugimi duševnimi boleznimi z močjo sprejemanja in pozitivnega sodelovanja z vrstniki."

Pred kratkim se je v skupini zgodil pogovor, za katerega sem mislil, da resnično ponazarja, kako pomembna je res močna pozitivna podpora za okrevanje.

Najprej je bilo to vprašanje postavljeno skupini:

»Mislil sem, da gre z mojimi zdravili vse v redu, toda na žalost sem na koncu razvil nekaj slabih stranskih učinkov. Tako da bom zdaj začel novo. 4. natančneje. Je imel kdo še toliko težav pri iskanju takega, ki je deloval? "

V 24 urah je bilo objavljenih 50 komentarjev o težavah pri iskanju pravih zdravil z diagnozo duševne bolezni. Tu je majhen vzorec:

»Ja. Od moje diagnoze BP1 je minilo več kot leto dni in še vedno iščemo pravi kombinacijo za zdravljenje depresije BP. "

"Bilo je 14 let ... več kot 25 razlik med ... ... ne obupajte"

“Težko je najti pravo kombinacijo, vendar se na koncu splača. Ne obupajte. "

Ljudje so delili zgodbe o težavah in se celo pritoževali nad postopkom. Toda med udeleženci so si izmenjali informacije in upanje. Splošni poudarek je bil na napredovanju in okrevanju. Da, težko je, skupina se je strinjala, vendar se splača in to je mogoče storiti.

Izkušenj drug drugega ne minimaliziramo ali se pretvarjamo, da je to enostavno. Grozot svojih bolezni ne prezremo, ampak jih skupaj odpravljamo. Skupinsko razmišljanje je na splošno, kako dati nekaj tako uničujočega, kot je duševna bolezen, pozitivno noto, kako spodbujati drug drugega, da gresta naprej in kako si pomagati, da ostaneta in / ali dosežeta okrevanje.

Nisem si izmislil moči pozitivnega mišljenja. Če sem iskren, sem se tega naučil od preveč optimističnih ljudi v svojem življenju, kot sta žena in mama, ki v ljudeh in situacijah vidijo najboljše. Ne morem si pomagati, da bi se mi zdeli neverjetno nadležni, vendar se ne morem prepirati z rezultati odprtosti za idejo, da lahko naredimo in postanemo boljši: