Dokazane strategije za uspeh kljub božiču

Teoretično je božič vesela priložnost, a priznajmo si - lahko nas stresi. Veliko daril za nakup, preveč zaužite hrane in alkohola ter zanemarjena vadba. Za nekatere predstavlja videti ljudi, ki se jim vse leto izogibajo. Ni presenetljivo, da klici na pomoč telefonskim številkam za pomoč in dobrodelnim organizacijam v času počitnic gredo skozi streho.

Zaradi tega se lahko počutimo preobremenjeni in nesposobni za obvladovanje. Prepreči nam lahko izredne ugodnosti počitnic. Lahko nas zaužije tisto, kar ni in ne tisto, kar je.

Predstavljajte si, če ne bi bilo tako. Predstavljajte si, če ste se januarja vrnili na delo polni veselja in namena. Tu je nekaj preizkušenih, koristnih strategij, s katerimi lahko to storite.

Načrtuj vnaprej. Tu je treba upoštevati tri glavne vidike - vaše finance, vaše počutje in prihodnje leto.

Tako enostavno je zapraviti denar, ki ga v tem obdobju nimamo: darila, zabave, hrana itd. Računi na kreditnih karticah se lahko povečajo. Razmislite o določitvi celotnega proračuna, ki ga boste porabili za božič, načrtujte, kako ga porabiti, in nato zabeležite vse, kar porabite. Upoštevajte lahko tudi nedenarna darila, na primer pisanje zahvalnih družinskih članov. Ali pa kupite eno odlično darilo za vsako osebo, starejšo od 18 let, namesto za ducat takšnih.

Strategije dobrega počutja lahko padejo, ko je toliko motenj. Načrtujte en teden naprej in vadite, kdaj nameravate narediti prijetno vajo (več kasneje), aktivnosti in počitek. Če ga ne načrtujete vnaprej, se to ne bo zgodilo.

Če je letos prepozno za spremembe, se odločite, da se to nikoli več ne bo ponovilo, in zapišite, kaj želite spremeniti za naslednje leto.

Vaše razpoloženje je v veliki meri pod vašim nadzorom. Izboljšate ga lahko s 30-minutno hitro hojo, vsaj osmimi neprekinjenimi urami spanja in osredotočenostjo na hvaležnost.

Če boste morali med prazniki preživeti čas z nekom, ki vam povzroča jezo ali zaskrbljenost, pojdite v situacijo z realnimi pričakovanji. Če ste vse življenje imeli težave s to osebo, je malo verjetno, da bo božično kosilo drugačno.

Izogibajte se alkoholu in spornim temam. Alkohol lahko stanje vname. Če se počutite prisiljeni k pijači, nastavite spodnjo mejo (eno ali dve) in nato preklopite na vodo ali soda.

Vaše dobro počutje je vaša prva prioriteta. Če čutite, da se vznemirjenje dviguje, preprosto pojdite stran. Poiščite koga drugega za pogovor. Pomoč v kuhinji. Igrajte se s psom. Pojdi na vrt. Vozite se v sončni zahod. Preprosto ni vredno.

Naj bodo najboljše v življenju ter ljubezen in sreča pred vami.