Preživetje tesnobe nazaj v šolo
Konec poletja prinaša izbor mešanih občutkov. Pri družinah s šolskimi otroki je eden izmed teh občutkov pogosto tesnoba. Tako starši kot otroci so lahko zaskrbljeni zaradi novega šolskega leta in za mnoge je te težave težko rešiti.
Malo živčnosti ob začetku šolskega leta je normalno. Tako starši kot otroci bodo zaskrbljeni zaradi novih pričakovanj, akademskih izzivov, družbenega okolja in upravljanja novega, verjetno grozljivega urnika. Kdaj pa šolska tesnoba postane več kot le malo nervoze in kaj morate storiti, ko se to zgodi?
Otroci vseh starosti lahko občutijo tesnobo, ko se vračajo v šolo. Za večino gre za strah pred neznanim in skrb, da bodo nekako odpovedali pri dodeljenih nalogah. Te skrbi se ne izražajo vedno ustno, temveč z dejanji, vedenjem ali fizičnimi simptomi. Otroci lahko nenadoma razvijejo različne bolezni, kot so bolečine v trebuhu, glavoboli ali nemiren spanec. Lahko pa tudi nastopijo, postanejo jezni, opozicijski ali umaknjeni.
Z njimi je enostavno govoriti o tem, zakaj delujejo tako, kot so, in jih poskušati prepričati, da se o tem komunicirajo, vendar se otroci na splošno ne želijo odpreti. In v mladih letih mnogi ne bodo mogli natančno določiti razlogov. Namesto tega jim poskusite dati možnosti, da izrazijo svoja čustva na fizičen način, kot je igranje ali ustvarjalna dejavnost, kot je umetnost. Pomaga vam lahko tudi, če naredite vse, kar je v vaši moči, da bo njihovo okolje in okoliščine bolj udobno.
Če se vaš otrok spopada s tesnobo, povezano s šolo, poskusite nekaj od tega:
- Govorite pozitivno. Otroci poslušajo vse, kar rečete in kako rečete (tudi če se vam ne zdi). Poskrbite, da boste o šoli govorili na najbolj pozitiven način. Izpostavite kul novosti, ki jih bo prineslo leto, in jih morda povežite z vašim osebnim užitkom v šoli. Pazite, da se pogovarjate z besedami, kot so: "Matematika je letos tako težka", "Družbene študije so me dolgočasile" ali "P.E. je bil najslabši." Če slišijo takšen govor, jim bodo dali neizrečeno dovoljenje, da bodo stvari videli na enak način in šoli ne bodo dali priložnosti.
- Izpostavite zabavo. Vsako leto prinaša nove priložnosti. Navdušite se nad tem in z otrokom. Novi izleti, novi predmeti in novi projekti so lahko zabavni. Vaše navdušenje bo opaženo in zapomnjeno.
- Pomagajte jim najti prijatelje. Socialna tesnoba je za mnoge otroke velika težava, še posebej, če so naravno sramežljivi. Spodbujajte nova prijateljstva z določitvijo datumov iger, po šolskih dejavnostih ali vpisom otroka v nove dejavnosti. Če imate priložnost, boste morda celo pozorni na otroke v učilnici ali na igrišču, za katere se zdi, da bi bili kot prijatelji primerni. Če nakažete, da imata vaš sin ali hči skupne stvari in bi v njih uživala, bi jim to morda lahko dalo smer. Vendar bodite previdni, če ste preveč nazorni glede tega. Poskus izbrati otrokove prijatelje se lahko pokvari.
- Pogovorite se z učiteljem. Pomaga vam lahko tudi pogovor z učiteljem o tesnobi vašega otroka. Učitelji na splošno radi vedo, kdaj ima otrok težave. Večina učiteljev bo sodelovala z vami in vašim sinom ali hčerko, da bo okolje zanje prijetno in varno.
Simptomi tesnobe bodo verjetno izginili v prvem tednu ali približno tako, vendar je pri nekaterih tesnoba lahko resnejša. Socialni pritiski, strah pred ustrahovanjem in celo številne novice o varnosti v šoli lahko na otroke vplivajo globoko in povzročajo težave, ki trajajo nekaj časa.
Če nič, kar ste poskusili, ne deluje in se pri otroku še vedno spopadate z izčrpavajočo tesnobo, boste morda morali poiskati pomoč pri družinskem zdravniku ali svetovalcu. Težav z anksioznostjo pri otrocih je vse več in čeprav bo večina stvari prebolela s podporo družine, bodo nekateri potrebovali več.
Kot starši želimo otrokom najboljše in najsrečnejše izkušnje. Otroštvo naj bi bilo zabavno, tvorno in poučno. Ko imate opravka z zaskrbljenim ali nenehno zaskrbljenim otrokom in vaša prizadevanja za lajšanje težav ne delujejo, je težko vedeti, kaj storiti. Ne popuščajte izkušenj tistih, ki redno delajo z vašim otrokom. Učitelji in ravnatelji so dobra sredstva. Težav morda ne bodo mogli rešiti, vendar vam bodo verjetno pomagali, če vas bodo potrebovali, usmeriti v pravo smer.
Ne glede na to, ali gre za vrtec ali fakulteto, je tesnoba na začetku novega šolskega leta običajna. Morda se ne spomnite (ali pa se spomnite predobro), verjetno pa ste to tudi doživeli. Ne glede na to, ali je kratkotrajna ali resnejša, bo vaš otrok potreboval, da boste potrpežljivi in podporni, ko bodo delali skozi stvari. Tolažite se, saj veste, da niste sami in da se bo verjetno izboljšalo, ko bo njihova raven udobja v novem okolju naraščala.
