Prepoznavanje razlike med občutljivimi in reaktivnimi

Ko ste odraščali, ste slišali kritike, kot so: »Preobčutljivi ste; ne bodite tako občutljivi? " Vam je to že kdo rekel v zadnjem času?

Biti človek pomeni biti občutljiv za ljudi okoli nas. Kot kaže teorija navezanosti, smo si zaželeli varnih, skrbnih odnosov, da se lahko sprostimo v občutku povezanosti.

Ko nekdo, ki nam je pomemben, izreče kritične ali zaničljive besede, boli. Naš občutljiv živčni sistem doživlja boj, beg, zamrznitev, ko obstaja resnična ali namišljena grožnja za naše počutje in varnost.

Če vas obvestimo, da smo preveč občutljivi, je sramotna sodba o nas. Nato ne začutimo le kakršne koli bolečine ali žalosti, ki izvirajo iz človekovih besed ali dejanj, ampak imamo še dodatno bolečino, ko slišimo, da je nekaj narobe z nami zaradi takšnih občutkov. Če kupimo prepričanje, da smo pomanjkljivi ali pomanjkljivi, ker smo občutljivi, se naše trpljenje pomnoži.

Potreba po mejah

Nimamo nadzora nad sramotilnimi izjavami ljudi o nas, vendar imamo velik vpliv na to, kako se odzivamo na napade drugih. Če lahko trdimo, da je v redu biti občutljiva oseba, potem lahko prepoznamo, da njihovo mnenje o nas govori več o njih kot o nas.

Ko nekdo trdi, da smo preveč občutljivi, se lahko spomnimo na naslednje:

• Nič ni narobe, če smo občutljivi.
• Biti občutljiv ni slabo. Pravzaprav obstajajo dobre stvari glede občutljivosti. Pomeni, da smo živi.
• Morda je oseba, ki vas kritizira, bolj občutljiva, kot se zaveda. Mogoče neradi priznajo lastno ranljivost.

Potrebujemo trdne meje z ljudmi, ki bi nas lahko obsojali ali sramotili. Gojenje notranje meje nam omogoča, da spoznamo in se potrdimo, ne glede na to, kako ravnamo z nami.

Kot je izraženo v Pristno srce:

Dokler se ne boste naučili ločevati lastne resničnosti od resničnosti drugih, boste ostali boleče vpleteni v svoje odnose - morda ne da bi se zavedali, da ste se prepustili pozabi ... Vaš občutek zase postane v senci, kako drugi ravnajo z vami ali gledajo na vas ... Meje vas razstavljajo na način, ki podpira zdravo rast ljubezni in intimnosti.

Občutljivo v primerjavi z reaktivnim

Med občutljivostjo in reaktivnostjo je pomembna razlika. Biti občutljivo uglašen z življenjem je pozitivna lastnost. Živimo z odprtim, dostopnim srcem. Na nas vpliva okolje, katerega del smo. Toda to je precej drugače kot reakcija trza v kolenu, ki se zgodi, ko nas sprožijo.

Če se na primer zdi, da naš partner gleda drugega moškega ali žensko, smo morda prepričani, da je podlegel transu privlačnosti. Morda imamo prav, vendar je tudi povsem mogoče, da smo v reaktivnem načinu, ki temelji na naši prejšnji zgodovini. Če bi imeli partnerja, ki je zalutal, ali starša, ki je imel afero, bi lahko svet gledali skozi strašljivo lečo, da bi ga izdali. Namesto da bi preprosto prepoznali, da je naš partner nekoga opazil, se počutimo ogrožene.

V tem primeru smo občutljivi na morebitno zavrnitev. Doživljamo reaktivno občutljivost, ki temelji na nekaj boleče zgodovine.

Nič ni narobe, če smo občutljivi na reaktivni način. Toda morda bi se nam zdelo, da bi se zavedali tega nežnega notranjega prostora in mu dali nekaj ljubezni. Morda se lahko okrog svoje poškodbe ali strahu - ali pa smo z njo na enak način, kot bi bili nežni do prizadetega otroka ali hišnega ljubljenčka.

Nežno obiskovanje reaktivnih mest je način, kako se umiriti, ko nas sprožijo. Metode, kot sta fokusiranje in somatsko doživljanje, nam lahko pomagajo ozdraviti prizadete občutke in stare travme.

Ko razvijemo prostorno pozornost okoli naših samodejnih reakcij, ponavadi reagiramo manj. Svoje reakcije ujamemo v zgodnejšem trenutku in se jasneje zavedamo, od kod prihajajo. Pomemben del osebnostne rasti je prepoznavanje, kdaj se stare rane ponovno aktivirajo, in spretno sodelovanje z njimi, da se lahko postopoma zacelijo. K temu lahko pomaga sodelovanje s kvalificiranim terapevtom.

Ko se stare rane celijo, smo bolj sposobni živeti in ljubiti z odprtostjo bivanja. Bolj občutljivo se prilagodimo ljudem in življenju. Poškodovane besede nas morda še vedno pičijo v občutljivem srcu, vendar imamo notranje vire, da se spopademo s svetovnimi žalitvami.

Lahko si privoščimo, da smo bolj občutljivi, ko razvijamo notranjo moč, da častimo takšne, kakršni smo, vključno z ranami in občutljivostmi. Nato drugim ne dovolimo, da spodkopavajo nežno naravo tega, kar smo, in integriteto našega nežnega bitja.

Prosim, razmislite o všečkanju moje Facebook strani

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!