6 načinov za upočasnitev in prihranek časa

Premikanje po sedežu naših hlač ni tako koristno za učinkovitost. Prvič lahko hitenje pomeni neumne, a zamudne napake, na primer zalaganje pomembnih predmetov, zaklepanje ključev v hiši ali prekrivanje napak pri delu.

In morda bomo popolnoma zamudili življenje. "Ko gredo stvari prehitro, nismo kognitivno sposobni obdelati informacij, zato veliko našega življenja dobesedno piha," pravi Christine Louise Hohlbaum, avtorica knjige Moč počasi: 101 način, kako prihraniti čas v naših 24/7.

Spodaj Hohlbaum deli nekaj koristnih nasvetov za upočasnitev in prihranek časa.

1. Spoznajte svojo hitrost po meri.

Moja ideja hitrega in besnega je verjetno dan na plaži za vsakogar v New Yorku. (To vem, ker mi prijatelji v New Yorku redno govorijo.) Ampak to je v redu. Tukaj pride vaša prilagojena hitrost.

"Ko živite s svojo hitrostjo, bolj popolno absorbirate izkušnje," pravi Hohlbaum.

Vaš srečni medij je nekje med dolgčasom in stisko, je rekla. Če želite ugotoviti, kakšna hitrost vam ustreza, si imejte dnevnik, je dejala. Zapišite si trenutke, v katerih se vam zdi hitenje, in trenutke, ko se počutite dolgčas, skupaj z okoliščinami in razlogi.

Upoštevajte, da se bo vaša idealna hitrost razlikovala glede na sezono in čas dneva, je dodal Hohlbaum.

2. Segmentirajte svoje življenje.

Hohlbaum je predlagal, da na vaše dni gledate kot na uganko. "Vsak kos segmentiraj na koščke velikosti ugriza," je rekla.Na primer, vaši segmenti lahko vključujejo gospodinjska opravila, ustvarjalna dela in plačevanje računov. Poskusite delati na vsakem segmentu posebej in se izogibajte večopravilnosti.

Hohlbaum ima koristno vajo za segmentiranje vašega urnika. Potrebovali boste tablo, kazalke, pisalo in magnete. Na indeksne kartice zapišite svoje prioritete. Na vsako kartico prilepite magnet in jih položite navpično na tablo. Najpomembnejša prednostna naloga postavite na vrh. Ko ste dosegli ta segment, ga premaknite na dno itd.

"[Ta aktivnost] vam pomaga vizualizirati svoj dan, ga narediti bolj obvladljivega in vam daje videz nadzora," je dejal Hohlbaum. "Prav tako je dobro vedeti, da se lahko prioritete premikajo tako enostavno kot magneti na deski in da je včasih treba biti prilagodljiv glede sprememb."

3. Recite ne in določite meje.

Hohlbaum je predlagal, da ustvarite meje glede vaše razpoložljivosti. Kot je pojasnila, to vključuje "puščanje stvari na glasovno pošto, ne odgovarjanje na besedilna ali takojšnja sporočila, ko ste zasedeni ali pa za določen čas povsem izklopite mobilni telefon."

Reči ne je tudi pomembno za ohranjanje meja. Če vam je ne reči hudo, samo zapomnite si, da vam dodatne obveznosti samo odvzamejo čas, ki je resnično pomemben za vas. Ključno je reči ne in iti naprej, ne da bi imenovali izgovore, je dejal Holbaum.

"Večino časa te ljudje prosijo za kaj, ker mislijo, da si kompetenten." (Ali pa tega nočejo narediti sami.) "Toda v moji knjigi to, da lahko samo ne pomeni, da moraš," je dejala.

4. Delegat.

"Ni vam treba ves čas voditi samostojne predstave," je dejal Hohlbaum. Sprejmite pomoč drugih ali najemite pomoč, če lahko. Prenos vam pomaga, da se udeležite bolj pomembnih stvari v svojem življenju - in imate za to dovolj energije.

5. Vzemite si čas za nastavitev.

Hitenje vam lahko odvzame prepotreben čas namestitve. Ko začnete gospodinjstvo ali delovni projekt, je pomembno, da imate vse, kar potrebujete.

Recimo, da prenavljate svoj dom. "Veliko pametneje je zagotoviti, da imate najprej vse zaloge, preden začnete, samo da se zavedate, da vam je nekaj zmanjkalo, da morate ustaviti to, kar počnete, in iti v trgovino - ali še huje, če odkrijete, da je trgovina zaprta," Je rekel Hohlbaum.

6. Razmislite, preden spregovorite.

Še ena prevara za hitenje? Po mnenju Hohlbauma neprevidna komunikacija. "Neprevidna komunikacija je lahko zelo dolgotrajna, saj moraš nato očistiti tisto, čemur bi se lahko izognili, če bi bil prvič na jasnem," je dejala. Torej, preden pošljete e-pošto, se vprašajte: "Kako bi se odzval na to sporočilo?"

»Vsi imamo 24 ur na dan. Ni čas tako pomemben kot stvari, ki se jih odločite v času, ki ga imate, «je dejal Hohlbaum.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!