9 praktičnih in duhovnih nasvetov za opustitev nezdravih navez
Strani: 1 2 Vse
Lahko je kar koli - odnos, snov ali celo res slaba navada. Verjetno se počutite razočarani nad sabo in zmedeni, zakaj še naprej počnete tisto, za kar veste, da za vas ni dobro. Verjetno želite začeti biti svobodni, vendar morda niste prepričani, kako to storiti.
Spodaj je pregled koristnih idej, ki vam lahko pomagajo pri opuščanju.
1. Bodite pozorni in si to priznajte.
Preprosto lahko prezrete vse, česar bi se raje znebili. Potem vam je morda toliko v obraz, da ga ne morete prezreti. Če pa tega še niste storili, si morate najprej priznati, da imate težave.
Če želite to narediti, morate tudi razumeti, da niste slabi, če imate to težavo, in mnogi drugi so se ukvarjali z enako vrsto stvari. Če vidite, da to vprašanje prav nič ne govori o tem, kdo ste, in da je navezanost na negativne stvari del tega, da ste človek, potem si lahko to težavo priznate, ne da bi vas prevzela samoobtožba.
2. Razumejte, zakaj to počnete.
Vsi imamo razlog, da počnemo to, kar počnemo. Tudi stvari, ki jih sovražimo, tudi stvari, ki jih poskušamo opustiti - ostanejo v našem življenju, ker nekaj v nas verjame, da si to želimo. Ja, vedno delamo, kar želimo.
Če še niste opustili svoje navezanosti, je del vas iz nekega razloga prepričan, da vam je bolje. Z drugimi besedami, če se držite svojih slabih navad, poskušate nekaj doseči, uresničiti želje, zadovoljiti občutke varnosti in nadzora ali ostati udobni.
3. Pazite, da se vaše želje ne izpolnjujejo.
Seveda želite razmisliti, zakaj to počnete, da bi si dali vpogled in razumevanje. Služi pa tudi drugemu namenu. Ko vidite, zakaj počnete to, kar počnete, lahko vprašate, ali deluje. Ali dobite tisto, kar iščete? Če vidite, da se vaše želje tam ne izpolnjujejo, in v celoti, ne pa delno, absorbirajo to resnico, potem lahko vidite, da si je v resnici ne želite. In šele takrat boste pripravljeni, da ga začnete spustiti. Nečesa ne morete izpustiti, če niste prepričani, da želite. Morda boste tu in tam lahko malo popustili, toda če se želite resnično premakniti mimo tega, morate biti prepričani, da želite popolnoma.
Vprašajte se: Kaj ta negativna navezanost v resnici počne zame? Verjetno je, da se ne počutite varne in vesele, ampak se počutite utrujene, zaskrbljene, nesrečne zaradi sebe in ne morete zares živeti polnega življenja. Čeprav boste morda želeli nadzor, vas ta navada popolnoma izpusti izpod nadzora in živi v težkih težavah in ne v miru. Morda si boste želeli ljubezni, toda zaradi tega odnosa se počutite neljubljene in če ste iskreni do sebe, veste, da se to ne bo spremenilo.
Ta stvar vam lahko prinese nekakšno začasno olajšanje. Je pa začasno, učinki pa so zelo neprijetni in veliko dolgotrajnejši. Površinski relief ni dovolj; začasni tolažilni občutek nikoli ni popolnoma tolažljiv. Običajno je le delno (če sploh), pomešano z malodušjem, sramom, tesnobo ali praznino.
Torej, ali ta stvar izpolnjuje vaše želje po negi, varnosti in veselju? Kot vidite, jih tu ne srečajo. Verjemite temu in sprejmite. Ne spreminja se resnice, kako ta navezanost vpliva na vas. Sprejmite, da je tako, kot je. Nič več opravičevanja, racionalizacije ali dogovarjanja - tukaj preprosto ni mesto za iskanje odgovorov.
4. Osredotočite pozornost na skrb zase.
Kolikor se nagibate k temu, da se osredotočite na težavo, samo na zasvojenost, v resnici ne gre za to. Gre za vas. Gre za vaše počutje. Izkoristite to kot priložnost, da se vprašate, kako vam gre in kaj lahko storite, da se počutite bolje. Včasih morate najprej začeti sprejemati sebe takšnega, kot ste. Ko enkrat to storite in veste, da ste tudi sami vredni zdravega življenja, se lahko vanj premaknete korak za korakom.
Postavite si prednost. Tudi če je to za vas novo, lahko začnete raziskovati, kaj pomeni biti prijazen do sebe in iskati načine, kako nagniti k svojemu počutju. In lahko si izkažete ljubezen, ki ste jo morda želeli najti.
Ko spremenite slabo navado, morate popolnoma razumeti in si zapomniti, da ste resnično dragoceni in vredni truda. Če vam je navada škodovala, jo na vse načine splačate opustiti. Če ste se težko imeli dovolj radi, da ste se dobro obnašali, je čas, da se osvobodite laži, da niste dovolj dobri. Vi ste.
5. Sprejmi upanje, ki upa.
Tu je nekaj primerov:
- Veliko veselje je postati svoboden. Lahko se osredotočite na to, kaj bi izgubili ali kako težko bi bilo, vendar pozabite, da je razlog, zaradi katerega ste se spustili, to, da ste odprti za večje veselje. Počutite se bolj samozavestni, bolj mirni, bolj veseli. Lahko močno vdihnete, se nasmehnete in preprosto počutite dobro. Včasih šele, ko okusimo svobodo, razumete, kako čudovita je v resnici. Meditirajte o tem, da je veliko boljši od ujetništva, v katerem ste bili.
- Če se tako počutite, se v vas lahko zgodi ozdravitev. Če prenašate pretekle rane, ste lahko razumevajoči sami s seboj. Objemite se in si recite, da boste odslej skrbeli za tisto osebo v sebi, ki je bila poškodovana. To je lahko vaša priložnost, da nagovorite stvari, ki že nekaj časa rabijo pozornost, in ni nujno, da je to strašljivo. To lahko vidimo kot čudovito stvar, ki vas bo vodila v boljši čas v življenju.
- Obstaja resničen in dober načrt za vaše življenje. Bog ima poseben načrt za vaše življenje. Želi te blagosloviti in stvari narediti nove. Veselja, miru in ljubezni je lahko veliko več kot tisto, kar ste do zdaj doživeli. Pomislite, da imate določen namen biti tukaj in da je to dobro. Prosite Boga, naj vas vodi k temu.
Negativne, kritične misli nas ne izboljšajo v življenju. Zaradi njih se počutimo zataknjene, šibke in nemotivirane za naprej. Odločimo se, da bomo na stvari gledali pozitivno, kar nas bo opolnomočilo narediti prave stvari. Poiščite upanje, da so novi začetki vedno mogoči, ne glede na vse.
Strani: 1 2 Vse
