6 strategij, kako postati boljši komunikator
Dejansko biti dober komunikator pomeni biti dober poslušalec, pravi Aaron Karmin, MA, LCPC, psihoterapevt pri Urban Balance. Pomeni tudi biti pozoren na svoje besede in ton in ne jemati tona nekoga drugega osebno, je dejal.
Namesto tega se dobri komunikatorji »odločajo za vprašanja, da bi dobili razumevanje, namesto da bi pojasnili, da bi prisilili v dogovor. Odločijo se, da bodo implicitne občutke eksplicitno izrazili z odzivanjem na čustva, ki stojijo za besedami. "
Dobri komunikatorji ohranjajo očesni stik in so pozorni na verbalne in neverbalne namigovanja druge osebe, je dejal Karmin, ki piše tudi priljubljeni blog Psych Central "Anger Management".
Ne zanesejo se v obrambo. "Takoj ko se braniš, izgubiš."
Spodaj je Karmin delil strategije, kako bralcem pomagati, da postanejo boljši komunikatorji na vseh področjih svojega življenja, tudi doma in v službi.
1. Prevzemite lastništvo nad svojimi reakcijami.
Karmin pogosto sliši, kako stranke rečejo: "Zaradi njih sem se počutil ___ ali" Ni mi preostalo drugega, kot da vpnem nazaj. " Ampak, čeprav morda ne marate svojih možnosti, imate vedno možnost izbire, je dejal.
Izbirate lahko, kako se boste odzvali in kaj vam bo prišlo iz ust, je dejal. "Lahko se odločimo, da se bomo ujeli, da bomo razlagali, zagovarjali, razpravljali, nagovarjali, nagajali ali nasprotovali in se odločimo, da tega ne bomo storili."
Na primer, poskus obrambe je pravzaprav zaman in običajno le povratne posledice. Recimo, da vaš partner na primer reče: "Nikoli me ne poslušaš." Zagovarjate se z besedami: „Seveda, poslušam. Rekli ste, da pokličite vodovodarja, in jaz sem. Tu si lahko ogledate telefonski račun. «
Zaradi tega si sogovornik le redko premisli in vse, kar brani, se preprosto ne upošteva. Kar povzroča, je več napačnih komunikacij in obtožb, je dejal.
2. Vprašajte.
Zastavljanje vprašanj vam pomaga globlje razumeti situacijo in jo morda preoblikovati. Karmin je podal te predloge:
- »Kako se počutite?
- Kaj je najslabši del?
- Kaj poskušate doseči?
- Kaj bi raje raje? "
3. Prosite za pojasnilo.
Če niste prepričani, da razumete, kaj govori druga oseba, ponovite svojo interpretacijo in vprašajte, ali ste dobro razumeli, je dejal Karmin. Lahko začnete z: "Torej, kar pravite, je, da ..."
4. Strinjajte se z občutki, ne z dejstvi.
Ni se vam treba strinjati z "dejstvi" druge osebe Lahko pa se strinjate s tem, kako se počutijo, in sporočite, da ste jih slišali, je dejal Karmin.
Na primer, lahko rečete: »Slišiš se prizadeto. To mora biti boleče. " Karmin je navedel te dodatne primere:
- »Slišiš se zelo ____.
- Ne krivim vas, da se počutite ____.
- Bil bi ____, če bi se mi to zgodilo.
- Žal mi je, da si tako ____.
- Grozno je, kajne? "
Ne pozabite, da »občutki niso niti pravi niti napačni; to, kar počnemo z njimi, je prav ali narobe. "
5. Določite omejitve.
Ohranite meje, še posebej, ko se vaš pogovor začne preraščati v prepir, je dejal Karmin. "Prepiranje samo spodbuja sovražnost in vas ne sliši." Navedel je te primere določanja omejitev:
- »Nikoli nisem razmišljal na tak način.
- Tam imate resnično težavo. Ne vem, kaj naj vam rečem.
- To bi bilo lepo, kajne.
- Morda imate točko. "
6. Bodite natančni s svojimi besedami.
Na primer, namesto da bi rekli "vedno" ali nikoli ", ki imajo ponavadi izjeme, pojasnite, da so te besede" figurativne ali občutljive besede ", je dejal Karmin. Lahko bi rekli: "Zdi se mi, kot da me nikoli ne poslušate" ali "Zdi se, kot da me vedno krivite."
»Z dodajanjem besede» počuti se kot «se izognemo stranpoti v izjemnih primerih» vedno «in» nikoli «. To zagotavlja, da smo jasni in bolj verjetno, da bomo slišani in razumljeni. "
Dobro komuniciranje je veščina. Zgornjih šest nasvetov vam lahko pomaga, da ga izostrite.
