Namig za najstnike za preprečevanje spletnega TMI
In to ves čas slišimo, ko je enkrat zunaj, je tam za vedno. (Brez pritiska, kajne?)
Nobena skupina ni kriva za strastno objavo kot najstniki, še posebej, ko gre za spletna mesta v družabnih omrežjih, kot je Facebook.
Tako je bilo čudovito videti nasvet na blogu Ameriškega psihiatričnega združenja Healthy Minds, Healthy Lives, da bi najstnikom pomagal zmanjšati prekomerno skupno rabo. V tej objavi dr. Tristan Gorrindo, otroški in mladostniški psihiater iz splošne bolnišnice Massachusetts, najstnikom ponuja hitro orodje za razmišljanje, preden pritisnejo na objavo.
Mimogrede, mislim, da ta nasvet ni pomemben samo za najstnike; dragoceno je tudi za odrasle, ne glede na to, ali pišete na spletnem dnevniku, objavljate v Twitterju ali pustite komentar na drugem spletnem mestu. Ne glede na starost smo vsi dovzetni za hitre odločitve in prepuščanje čustev pogovarjanju. Vsi delamo napake.
Natančneje, Gorrindo najstnike uči, da si s tehniko, imenovano WAIT, upočasnijo celoten postopek objavljanja. To najstnikom pomaga ugotoviti, ali je njihovo delovno mesto primerno. Poleg tega, kot pravi Gorrindo, ta tehnika "nudi zdravnikom in staršem strukturirano orodje za pogovor, da najstnike vključi v razprave o tem, kaj objavljajo na spletu."
Kot opomnik najstniki lahko kratico napišejo na Post-It in jo prilepijo v računalnike.
- W je za široko občinstvo. Tu se najstniki lahko vprašajo, ali bodo povedali, kaj bodo objavili, pred številnim občinstvom, kot je šolski zbor. Gorrindo piše: »Če ima najstnik, denimo, 800 prijateljev na Facebooku, je koristno, če si zamisli, kako stoji med 800 vrstniki na šolskem zboru in glasno bere njegovo objavo na Facebooku. Še vedno zveni kot dobra ideja? "
- A je za Affect. Vaše razpoloženje lahko zlahka vpliva na to, kar pravite, in seveda na kako praviš ti. Na primer, če ste jezni, je zadnja stvar, ki jo boste imeli, diplomatska - ali morda celo racionalna. Najstniki zagotovo niso nič drugačni. Gorrindo predlaga, da se najstniki preprosto vprašajo: "Ali sem trenutno na dobrem čustvenem mestu?"
- Jaz sem za namen. To ugotovi, ali bo komentar napačno razumljen. Čeprav je to odličen način, da najstniki stopijo izven sebe in zavzamejo drugo perspektivo, je lahko težavno. Skoraj vsak komentar je lahko zelo enostavno napačno razložen. Kljub temu je pomembno razmisliti, kako lahko naše besede vplivajo na druge.
- T je za danes. Kolikokrat ste že slišali nasvet, naj počakate en dan, preden opravite velik nakup ali pošljete šefu pasivno-agresivno e-poštno sporočilo? To je podobno. Najstniki se lahko vprašajo, ali njihovo sporočilo pritiska in ali mora danes iti ven. Čakanje na dan pomaga, da se vsa vroča čustva ohladijo in stvari tudi postavijo v perspektivo.
Naslednjič, ko pošiljate sporočila ali delite na Facebooku, preizkusite WAIT in nam sporočite, kako deluje (ali ni uspelo) za vas.
