Primer nedelovanja
Bojim se izpadov. Tako je, sprostitev mi je naravnost neprijetna. Del mene hrepeni po njem kot vsak drugi človek. Toda takoj, ko je tu, se trzam. Hodim po hiši. Ne vem, kaj naj naredim z rokami in nogami - še pomembneje, z možgani. Včasih je miren prostor preveč nevzdržen, zato ga napolnim z brezumnimi dejavnostmi, kot je brskanje po Facebooku ali preverjanje, koliko sledilcev na Twitterju imam.
Moja zasedenost je včasih obrambni mehanizem, s katerim lahko dokažem, da sem pomemben in si zaslužim mesto med človeško vrsto. Moji možgani nekako povezujejo produktivnost z inteligenco, vrednoto in priljubljenostjo. Seznami opravil zmanjšajo tveganje za moje izničenje. Več odgovornosti, več e-poštnih sporočil se bo vrnilo, močnejše bo zagotovilo, da bom preživela kot ženska srednjih let, ki živi v Annapolisu v Marylandu.
Sliši se noro? Nisem sam.
Tim Kreider to imenuje "zasedena past". V svojem delu New York Times piše: »Zasedenost služi kot nekakšna eksistencialna pomiritev, varovanje pred praznino; očitno vaše življenje nikakor ne more biti neumno ali nepomembno ali nesmiselno, če ste tako zaposleni, popolnoma rezervirani in povpraševani vsako uro v dnevu. "
Toda to stane.
Več je manj
V članku »Vrni 40-urni delovni teden« Sara Robinson pojasnjuje, da 60-urni teden ne prinese dodatnih 20 ur produktivnosti. Številke so verjetno bližje 25-30 odstotkom več dela v 50 odstotkih več časa, saj lahko do devete ure v delovnem dnevu dostavite le delček svoje običajne zmogljivosti. Z vsako uro po tem ravni produktivnosti še naprej padajo.
"Brez ustreznega počitka, rekreacije, prehrane in prostega časa ljudje postanejo dolgočasni in neumni," piše. »Ne morejo se osredotočiti. Več časa porabijo za odgovarjanje na e-pošto in prevaranje kot za delo. Naredijo napake, ki jih ne bi nikoli storili, če bi bili spočiti; in odpravljanje teh napak traja dlje, ker so ocvrte. "
Veliko nadur vodi tudi do izgorelosti, ki prinaša svoje težave. "Raziskava dokazuje, da kaj več kot le nekaj tednov [nadur] prinese več škode kot koristi," pojasnjuje.
Vrednost brezdelja
Večina nas o brezdelju razmišlja kot o tem, da sedimo pred računalnikom in gledamo ponovitve oddaje "Pisarna", medtem ko si obraz napolnimo z ostanki v hladilniku. To počnejo leni ljudje. Vendar je resničnost taka, da si možgani dajo duška, presenetljiva darila. Izostri naš intelekt, nam omogoči perspektivo in, ironično, postane produktivnejši. Kreider piše:
Brezdelje ni le dopust, razvajanje ali pregreha; tako za možgane je tako nepogrešljiv kot za telo vitamin D, prikrajšani za njega pa trpimo za duševno stisko, ki je tako iznakažujoča kot rahitis. Prostor in tišina, ki ju zagotavlja brezdelje, sta nujna pogoja za to, da se umakneš od življenja in ga vidiš celega, za nepričakovane povezave in čakanje na divje poletne strele navdiha - paradoksalno je, da je treba opraviti kakršno koli delo.
Kaj raziskave pravijo o izpadih
Ferris Jabr v svojem članku "Zakaj vaši možgani potrebujejo več časa za prosti čas" utemeljuje nujnost duševnih zastojev:
Zakaj je tako pomembno, da si naše možgane odpočijemo tolikokrat, postaja vse bolj jasno v raznoliki zbirki novih študij, ki preučujejo: navade pisarniških delavcev in vsakdanje rutine izjemnih glasbenikov in športnikov; prednosti počitnic, meditacije in časa, preživetega v parkih, vrtovih in drugih mirnih zunanjih prostorih; in kako lahko dremanje, sprostitev med budnostjo in morda že samo dejanje utripanja izostri um. Dosedanje raziskave pa tudi pojasnjujejo, da možgani tudi takrat, ko se sproščamo ali sanjarimo, v resnici ne upočasnijo ali prenehajo delovati. Zdi se, da - tako kot bleščeča paleta molekularnih, genetskih in fizioloških procesov poteka predvsem ali celo izključno, ko spimo ponoči - se zdi, da mnogi pomembni miselni procesi podnevi zahtevajo tako imenovano nedelovanje in druge oblike počitka.
Izpad vrne pozornost in motivacijo, spodbuja produktivnost in ustvarjalnost ter krepi spomin. Prav tako nas lahko drži v skladu z našimi vrednotami in zagotavlja močnejši občutek zase. Manj smo sposobni pluti tam, kjer piha veter.
Jabr izpostavlja raziskave Mary Helen Immordino-Yang z Kalifornijske univerze. V študiji iz leta 2012, ona in njeni soavtorji predstavljajo dokaze, da je počitek v budnem stanju ali "privzeti način" (DM) pomemben za aktivno, notranje osredotočeno psihosocialno mentalno obdelavo, kot je priklic osebnih spominov, predstavljanje prihodnosti in čustvovanje družbenih čustev.
Očitno um rešuje nekatere naše najtežje težave, medtem ko sanjamo. Epifanije so pogosto stranski produkt izpadov, ko spustimo možgane v počitnice. Ko se naši možgani ne prisilijo, da se naučijo česa novega ali se udeležijo neke naloge, imajo priložnost nekaj počistiti po hiši - strniti razpršene podatke, zbrane v naših budnih trenutkih, in vtisniti nekatere lekcije ali informacije, zbrane v naše spomine.
Izbira prednostnih nalog
V naši kulturi se moramo zavestno odločiti, da ne bomo zasedeni. Odgovornosti in zasedeno delo nas bodo zalezovale vse jutranje in nočne ure, če ne bomo postavili resnih meja. Navdihnila me je Kreiderjeva odločitev, da namerno izbiram čas pred denarjem. On piše:
Moje odločno brezdelje je bilo večinoma razkošje in ne vrlina, vendar sem se že zdavnaj zavestno odločil, da bom čas izbral pred denarjem, saj sem vedno razumel, da je bila najboljša naložba mojega omejenega časa na zemlji preživeti z ljudmi, ki jih imam rada. Mislim, da je mogoče, da bom ležal na posmrtni postelji in obžaloval, da nisem več delal in povedal vse, kar sem moral povedati, toda mislim, da bi si zares želel, da bi lahko s Chrisom spil še eno pivo, še en dolg pogovor z Megan, še zadnji dober trdi smeh z Boydom. Življenje je prekratko, da bi bilo zasedeno.
Reference:
Kreider, T. (2012, 30. junij). "Zasedena" past. New York Times.Pridobljeno s https://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/06/30/the-busy-trap/
Robinson, S. (2012, 14. marec). Vrnite 40-urni delovni teden.Salon. Pridobljeno s https://www.salon.com/2012/03/14/bring_back_the_40_hour_work_week/
Jabr, F. (2013, 15. oktober). Zakaj vaši možgani potrebujejo več izpadov.Znanstveni ameriški. Pridobljeno s https://www.sciachingamerican.com/article/mental-downtime/
Immordino-Yang, M. H., Christodoulo, J. A. in Singh, V. (2012). Počitek ni brezdelje: posledice možganskega privzetega načina za človekov razvoj in izobraževanje. Perspektive psihološke znanosti, 7 (4): 352-364. Pridobljeno s https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691612447308
