Nasveti za izbiro pravega terapevta
Pravi "fit" mora enako delovati v obe smeri, seveda med terapevtom in stranko. Tu je nekaj vprašanj, ki služijo kot vodilo za to, preden skočite s pištole ali postanete nestrpni, razočarani in odidete, če se ne počutite močno zavezniško / fit. Medtem ko človek nikoli ne more zares vedeti, kako se bodo stvari odvijale med vami na vaših vajah, lahko obstajajo znaki zgodb, ki vas usmerjajo v očitno smer.
- Ima prijetno voljo in smisel za humor?
- Se počutite sproščeno z njimi?
- Ali vas iskreno poskušajo razumeti in vam pomagati?
- Se do vas obnašajo dostojanstveno in spoštljivo?
- So pošteni, neobrambni in prijazni?
- Ali gledajo na uro?
- Ali je pripravljen razložiti njihov pristop, vključno s strategijami, cilji, pričakovanji in dolžino zdravljenja?
- Se zaradi vas počuti sprejetega?
- Ali razumejo vaše ozadje in kulturno dediščino, če je to primerno?
- Se do vas obnašajo kot do enakovrednega ali kot da ste na nek način pomanjkljivi ali pomanjkljivi?
- Ali seje vsaj večino časa zapuščate bolj upajoče in močnejše?
- Se vam zdi, da lahko sočustvuje z vami in čuti vaše bolečine? Vas lahko razume?
- Ali se počutite varno, da razkrijete svoje najgloblje občutke in da so ti zaupani?
- Ali vam med sejami daje domače naloge?
- Kaj vam govorijo vaša črevesja?
- Se zdijo obsojajoči? Tudi na subtilen način? Ali se zdi, da imajo bolj sveti odnos kot vi?
- Ali obstaja dober kontakt z očmi? Ali jih je preveč na njihovih iPad-jih, ki bežijo zapiske?
- Se zdijo profesionalni, a topli in razumevajoči? Se zdi, da obstaja dobro ravnotežje?
- Se zdijo zlahka moteni? So resnično osredotočeni na vas?
- Se po 2-4 seansa začnete počutiti lažje z njim / njo?
- Se zdijo nagnjeni k podaljšanju sej z vami (predvsem iz finančnih razlogov), kljub navidezno koristim / napredkom za vas?
Seveda je veliko več vprašanj, ki temeljijo na racionalnosti in intuitivnosti. Med pogovorom s potencialnimi terapevti ne pozabite, da raziskave kažejo, da je osebni slog terapevta, na primer empatija, pri določanju terapevtskega uspeha pomembnejši od teoretičnega prepričevanja ali izbire tehnik terapevta. Ti nasveti veljajo tudi, če iščete pomoč pri depresiji, katere simptomi so pogosto prepleteni s simptomi tesnobe ali drugih resnih duševnih motenj.
Torej ne mečite le previdno v veter, ampak naredite domačo nalogo. Če prideš v napačne roke terapevta, ti lahko dolgoročno povzroči več škode. Zato bodite previdni pri varovanju zdravja pri izbiri terapevta, ki bo ustrezal vašim potrebam in rešil vaše skrbi na realen in zdrav, a koristen način. Pomembno je, da v tem odnosu terapevt / bolnik ne pričakujete popolnosti, temveč bolj občutek, da ste sproščeni, z manj tesnobe kot takrat, ko ste prvič začeli, in bolj pod osebnim nadzorom svojega življenja.
