Izpraševanje mojega duševnega stanja

Razlog, o katerem pišem tukaj, je ta, da trenutno v svojem življenju ne morem obiskati terapevta, vendar trenutno preživljam nekaj vprašljivih trenutkov. Trenutno sem vsaj teden in pol v depresiji. Že prej sem imel napade depresije, vendar se ne spomnim, da je bil tako hud, le nekaj mesecev pred odhodom od doma začnem dvomiti o svojem duševnem stanju. Običajno sem motiviran marljiv klepetalec, ki rad počne stvari in je neumen. A priznam, da imam veliko nihanj razpoloženja, kadar sem jezen ali jokam ali kaj podobnega, vendar to ponavadi krivim v tistem času v mesecu. V zadnjem času, ne glede na to, kaj se prisilim, da se poskušam razveseliti, ne morem pretresti depresije (in to ni tisti čas v mesecu). Kot da se nenehno borim in čutim, da se težava še poslabšuje. Vse, kar želim, je spati in poslušati glasbo in počutim se, kot da se o tem ne morem niti pogovarjati, niti o tem ne želim govoriti, pogovarjal sem se samo s prijateljem. Kar naprej si nadenem obraz, ker ne maram ljudi, ki vedo, da se ne počutim dobro, a mama ve, da se nekaj dogaja. Nisem sledil stvarem, ki jih ponavadi počnem, in me to jezi, da sem v bistvu zabušal. Del mene pravi, da je vse v moji glavi, drugi del pa pravi, da nekaj ni v redu. Ne bi rekel, da nisem imel misli na smrt, a v glavi vedno najdem način racionalizacije, zakaj tega ne bi storil. Vendar se sprašujem, če se to še poslabšuje, koliko bo trajalo, preden ga popolnoma izgubim? Prepričan sem, da naslednje ne pomaga, moja ščitnica je premalo aktivna in sem včasih pogosto zbolel (zdaj pa sem zelo zdrav, jem vse dodatke in celo zdravnik je zelo navdušen in da sem fizično v zelo dobri formi) . Moje domače življenje je stresno; moj oče je sociopatičen in je bil pri treh terapevtih, vendar se noče spremeniti. Rad bi samo nadaljeval v življenju. Vem, da je to verjetno nekoliko razburljivo, vendar bi vsak vpogled pomagal.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Pozdravljam vaš trud, da ste nam pisali tukaj in prosili za neposredno pomoč. Tri stvari, ki ste jih rekli, mislim, da zahtevajo nekaj pozornosti.

Prva je zdravstvena potreba po ukrepanju. Najprej, ker obiskujete zdravnika, bi ga prosil, naj priporoči ambulanto, ki bi vas lahko brezplačno ali drsno obiskala na psihoterapijo. Terapija je dobra ideja, da lahko s pomočjo terapevta obvladujete nekatere svoje čustvene potrebe. Številne lokalne bolnišnice imajo to storitev in dobro bi bilo, če izkoristite svojo povezavo s svojim zdravnikom.

Drugič, priporočam tudi udeležbo na sestanku v Alanonu. Čeprav se zavedam, da niste omenili, da ima nekdo, ki ga poznate, težave z alkoholom, je to mogoče, če poznate nekoga v svoji sferi, ki ima težave. Tudi če ne, bi priporočal udeležbo na odprtem sestanku v Alanonu. Pogosto je izločena modrost, ki jo ponujajo, presenetljivo podobna, če imate opravka s kom s kronično duševno boleznijo (kot pravite, da je vaš oče) ali če imate težave s alkoholom. Podpora takšne skupine bi lahko bila v veliko pomoč.

Na koncu vas pozivam, da se pridružite enemu od naših spletnih forumov in se o svojih razmerah pogovorite z drugimi, ki vas bodo razumeli. To je brezplačna storitev in vam lahko pomaga dobiti potrebno podporo.

V želji za potrpljenje in mir,

Dr. Dan

Dokaz pozitiven blog @