Ovire, ki nam preprečujejo, da bi se razblinile - in kako jih premagati
Sliši se znano?
Včasih se tako zasidramo v svojih rutinah, da ne vidimo stvari, ki ne spadajo več v naše domove. Ali pa se počutimo preveč zaposleni, preveč preobremenjeni, preveč izčrpani, da bi se lotili velikega projekta, kot je razmetavanje. Menimo, da bo zahteval energijo in trud, ki ga preprosto nimamo.
Druga ovira za razmetavanje je dejansko spuščanje predmetov. "Še posebej nerad sprejmemo stvari, ki so bile drage, imajo sentimentalno vrednost ali stvari, ki se nam zdijo nekega dne koristne," je dejal Aarssen, avtor in poklicni organizator. "Na žalost lahko skoraj vse pristane v eni od teh kategorij in s pridržanjem preveč" uporabnih "predmetov naredimo prostore v naših domovih" neuporabne. "
Tudi predmetov se ne znebimo, ker naše stvari začnejo predstavljati različne možnosti. In te stvari na koncu nadomestijo naše dejanske navade. Na primer, poklicna organizatorka in trenerka ADHD, Debra Michaud, M.A., je delala s stranko, ki je imela vedno večjo zbirko joga DVD-jev, ki je ni uporabljala. "Kar si je resnično želela, je bila navada, vendar se je namesto tega odločila za nakup vedno več DVD-jev."
V bistvu lahko naša nered pooseblja ljudi, ki si jih želimo biti. Oseba, ki dviguje uteži in teče na tekalni stezi. Oseba, ki je videti vedno sestavljena v modnih (in neudobnih) čevljih. Oseba, ki s kuharskimi knjigami pripravlja prijetne večerje za svojo družino. Oseba, ki se ukvarja z umetnostno obrtjo in izdeluje lepe stvari.
"Nedokončani projekti so zelo pogost vzrok za nered," je dejal Michaud. Morda boste obkroženi z zlomljenimi stvarmi, ki jih nameravate popraviti nekega dne in kup revij, ki jih boste brali naslednji teden ali teden za tem ali teden za tem ali….
"Ljudje se na [teh predmetih] pogosto obesijo kot nekakšen albatros, skoraj kazen, ker niso vsega naredili."
Vse to so super pogoste ovire, ki jih lahko popolnoma premagate. Ti nasveti vam bodo pomagali.
Imeti jasno vizijo
"Najboljši motivator za razburjenje je, da imamo jasno vizijo, kaj presega to," je dejal Michaud. Predlagala se je, da se vprašate: Kaj v resnici želite? Kaj bi v resnici pogrešali?
Redno se spominjajte zakaj razvajate se. Na primer, nered nam odvzame čas in povzroči veliko nepotrebnega stresa, je dejal Aarssen, avtor uspešnice Organizacija v resničnem življenju in Nered v neredu do organiziranega uspeha. Prav tako izkoristi našo energijo, postane neučinkovit in nam preprečuje, da bi živeli v sedanjosti, je dejal Michaud.
Začnite z majhnimi
Torej vas preobremenjenost ne preprečuje, da bi začeli, Michaud vedno predlaga, da se nereda lotite v majhnih kosih. Res majhen. Na primer, lahko na dan določite en izdelek, ki ga boste prispevali.
Michaud je priporočil tudi uporabo časovnika in začetek s petminutnimi sejami. "Pet minut osredotočenega odločanja je bolj produktivno kot dve uri vrtenja in premikanja stvari." Pravzaprav nered opredeljuje kot "obresti, ki jih plačujemo za odložene odločitve (ali projekte)."
In zaradi potrebnega odločanja izberite čas, ko se boste lahko osredotočili, je dejal Michaud. "Na koncu napornega delovnega dne bo na primer verjetno prišlo do frustrirajočega in neučinkovitega organizacijskega sestanka."
Začnite s smeti
Aarssen je predlagal, da zgrabite vrečo za smeti in jo čim prej napolnite s stvarmi, ki jih lahko brez obotavljanja zavržete. To lahko na primer vključuje stare račune, zdravila s pretečenim rokom veljavnosti, zastarelo hrano, prazne škatle in stare revije.
Odpravite svojo krivdo
Michaud svojim strankam vedno reče, "ali ne bi raje [predmet] šel do nekoga, ki ga potrebuje in ga uporabi, kot da bi ga sedel na zadnji strani vaše omare?" Vpraša jih tudi, ali bi darovalec resnično želel, da se počutijo obremenjene s svojim darilom. In seveda ne bi.
Ko gre za nedokončane projekte, se spomnite, da nihče ne pride do vsega. "Opustitev nereda se na nek način ... sprijazni s končnostjo življenja," je dejal Michaud. Vendar pa "ironično, ko se spustimo, se začnemo počutiti pod nadzorom."
Samoodsev
Če vaše stvari predstavljajo različne možnosti, želje in ljudi, razmislite, ali to še vedno velja za vas. Razmislite, ali bi sploh radi počeli te stvari, ali bi v njih sploh uživali. Ali želite dvigati uteži in teči po tekalni stezi? Mogoče ne - in to je v redu. Mogoče se radi sprehajate. Mogoče dejansko raje kuhate hitre obroke in ne marate kuhanja po receptih.
Kakorkoli, počutili se boste lahkotneje, ko boste spustili stvari, ki predstavljajo vaše neuresničeno in nezaželena sanje - skupaj s tistimi, ki niso več ustrezne sanje.
Podarite 21 predmetov
"Obožujem to tehniko razbijanja, ker je dovolj velika številka, ki jo potrebujete za potiskanje, vendar dovolj majhna, da ni presenetljiva in vam ne bo vzela več kot nekaj minut za izvedbo," je dejal Aarssen. Še enkrat, ključno je, da gremo hitro in spremenimo v igro.
Ustvari časovno kapsulo
Po besedah Aarssena, ko se resnično odrečete določenim predmetom, jih zapakirajte v polje in nanje napišite datum poteka: "Če se ne uporablja do septembra 2018, DARUJTE to polje." Naj bo vaša škatla nekje v vašem domu. Ko prispe ta datum, če niste ničesar zamudili ali potrebovali v škatli, podarite njegovo vsebino, je dejala.
Poišči pomoč
"Včasih je največja ovira za razbremenitev samo vedeti, kdaj naj poiščemo pomoč," je dejal Michaud. Predlagala je, da najamete profesionalnega organizatorja ali poiščete nevtralnega prijatelja. Morda je tesen prijatelj ali član anonimnih Clutterers.
Kogarkoli izberete, je pomembno, da ni obsojajoč in vam lahko zastavi premišljena vprašanja, na primer: "Ali vam je všeč? Ali ga uporabljate? Ali ga boste realno uporabljali v naslednjih 2 letih? Bi ga kupili še danes? Bi ga pogrešali? "
Za razmetavanje resnično potrebujete čas in energijo in napor - toda čas in energija in napor niso zapravljanje. To se splača in popolnoma osvobaja. Kot je rekel Michaud: "Pogosto se niti ne zavedamo, koliko nereda nas teži, dokler ga ne mine."
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
