Soočanje z negotovostjo brez zatiranja paničnega gumba

»Tokrat se držimo napetosti, da ne vemo in nismo pripravljeni pritisniti paničnega gumba. Učimo se tisoče let pogojevanja. " - Sukhvinder Sircar

Danes zjutraj sem se zbudila v negotovosti glede smeri, ki jo vodi moje življenje. Je bilo to, kar sem si želel na vseh področjih? Sem imel prav, da sem živel tam, kjer sem hotel, v Londonu, stran od družine? Ali sem delal »pravo stvar«, ko sem prestrukturiral svoje podjetje, in ali sem naredil tisto »pravo stvar«, ko sem prihodnje leto odšel za dva meseca?

V zadnjem času sem imel nekaj takšnih dni, in čeprav bi to rad kriv za svoje zunanje okoliščine, vem drugače. Preprosto se počutim zaljubljen v misli.

Tega sem se naučil na tisto, kar dojemam kot "na težji način".

Pred tremi leti sem doživel travmo, zaradi katere sem se počutil prazno in zapuščeno. Poročil sem se. Ne bi si mislili, da je to travmatična izkušnja, toda v enem mesecu (in brez očitnega razloga) mi je družina rekla, da "nisem več del njihove družine" in da si "zaslužim" očetu me je zapustil, ko sem bil star štiri leta, in moji novi tašči, ki mi je rekla, da me "ni nikoli marala, ampak da bo poskusila." Prav tako sem izgubila svojega najboljšega desetletnega prijatelja.

Lahko rečem, da je bil moj poročni dan zamegljen in da sem se počutil zlomljenega. Namesto da bi izkusil poročeno blaženost, sem na koncu podvomil v svojo zvezo in potoval sam, da bi se poskusil "najti." Res sem se poskušal izogniti svoji bolečini in pobegniti od negotovosti, ki sem jo čutil glede življenja.

Hitro naprej tri leta in zdaj vem nekaj drugačnega. Kadar se počutimo negotovo ali dvomljivo, poskušamo napovedati prihodnost ali poskušamo razdelati preteklost - kadar nismo v trenutku - je to zato, ker smo dejansko ujeti v svoje razmišljanje.

Seveda lahko za te občutke in izbire krivimo veliko naših zunanjih okoliščin - ta teden se je zgodilo veliko stvari, za katere bi lahko rekel, da so me "spravile" v negotovost. A ker sem odkril resnico, kdo v resnici sem, zdaj vem, da moja negotovost pravzaprav prihaja od mene.

Navsezadnje naše razmišljanje vpliva na to, kako doživljamo zunanji svet, kar pomeni, da imamo izbiro, kako bodo naše okoliščine vplivale na nas. Glede na to je v človeški naravi in ​​povsem normalno, da se včasih ujamemo v svoja čustva do zunanjih dogodkov. Bistvo je v tem, da se nas ni treba bati svoje človeške izkušnje ali poskušati razmišljati, kako se rešiti iz nje; samo sprejeti moramo svoja čustva, dokler ne minejo.

To je navznoter resničnost

Ko sem potoval skozi življenje po tem, kar se mi je zdelo zlomljeno, sem naletel na globoko razumevanje narave naše človeške izkušnje, ki je popolnoma spremenila način, kako sem videla in plesala v življenju. Zdaj temu pravim "načela transformacijske resnice."

Ta načela pojasnjujejo, kako je celotna naša resničnost ustvarjena z mislimi, kar pomeni, da vse, kar vidimo na svetu in vse, kar čutimo, izhaja iz našega razmišljanja

Torej, če za primer uporabim svoje trenutne izkušnje: počutim se negotovo, kje bi moral živeti, ali bi moral potovati tako dolgo in kako bom prestrukturiral svoje podjetje in vzdrževal finance. Vem, da sem zaskrbljen zaradi teh stvari izključno zaradi svojih misli.

Če me ne bi skrbela negotovost (če ne bi imel leče "negotovost me moti"), potem me to sploh ne bi vznemirilo. Če bi se osredotočil na potencial svoje poslovne rasti, navdušenje nad potovanjem in čudovit občutek življenja tam, kjer želim živeti v Londonu, bi raje občutil to razmišljanje.

Zunanji dogodki, ki se dogajajo, torej ne morejo vplivati ​​na nas, razen če nas to, kar verjamemo o njih, moti. Pri vsem je enako. Če nas nekdo kritizira, to ne more vplivati ​​na nas, če sami temu ne verjamemo.

Recimo, da je nekdo na primer kritiziral moje ustvarjalne talente; Verjetno bi se smejal, ker se vidim kot kreativen.Če bi, tako kot na moji poroki, kritizirali mojo vrednost, mojo sposobnost biti ljubljen ali me zapustili, bi lahko dneve jemal v svoj vzglavnik, ker včasih, tako kot mnogi od nas, dvomim v svojo lastno vrednost in se vprašam, ali sem ljubezniv sem.

Samo zato, ker so ljudje mislili, da sem neljubezna, to še ne pomeni, da sem. Edini razlog, da je vplival name, je bil, ker sem sam verjel. Na ta način nas zunanje vedno opozori le na to, kaj mislimo o sebi, in ne na resnico.

Naše misli niso resnica

Tako se ujamemo v to, da verjamemo svojim zgodbam, da pogosto pozabimo stopiti nazaj in ugotovimo, da je tisto, kar mislimo, samo misliti. Misli niso vedno dejstva. Še več, morda boste opazili, kako naše razmišljanje niha. O isti stvari lahko v vsakem drugačnem trenutku razmišljamo različno. To je zato, ker so naše misli prehodne in so nam v vsakem trenutku na voljo sveža nova razmišljanja.

Ko to razumete, se lahko vprašate: "No, kaj je potem resnica?" Resnica je pod našim razmišljanjem. V vseh nas obstaja modrost - jasnost -, ki nam je prirojena, če samo pustimo, da jo prostor posluša.

To naredimo tako, da preprosto mislimo, da naše misli "le mislijo" lebdijo v naši glavi. Če to opazimo, lahko naše misli odpadejo - ne da bi karkoli storili.

Omogočanje prostora in pretok

Namesto tega imamo verjetno celo vrsto misli o tem, kako se odzvati, ko smo zaskrbljeni zaradi negotovosti.

Zame osebno bi navadno želel vsiliti in nadzorovati stvari, da bi "popravil" pomanjkanje gotovosti v zvezi ali v kateri koli moji negotovosti v tem trenutku - živel tam, kjer sem živel, potoval ali prestrukturiral svoje podjetje.

Lahko sestavite sezname akcijskih načrtov, izdelate najslabše možne scenarije ali analizirate, zakaj se je to zgodilo.

To me je že od nekdaj skušnjava in mesece sem po poroki porabil za to, da bi ugotovil, ali bi bil z možem ali ne, ali bi bilo življenje za vedno težko, če bi imela otroke, zakaj tast ni nisem všeč meni in zakaj je moj oče odšel.

Toda spet na enak način zdaj razumem, da ni zunanje tisto, kar ustvarja moje občutke glede negotovosti, prav tako razumem, da ni treba vsiljevati gotovosti ali celo iskati "zakaj". Včasih je ni.

Gotovost je iluzija

Iluzija je, da je na prvem mestu gotovost. Življenje se vedno razvija in kot takšno ni nobene varnostne mreže, razen tiste, ki si jo predstavljamo. To počnemo ves čas, a edina gotovost v življenju je, da jih sploh ni!

Vse, kar napovedujemo, je le naš um, ki poskuša "nekaj popraviti", kar je zaman. Zdi se lahko zastrašujoče, če pomislimo, da nimamo gotovosti, da stvari ne moremo popraviti, ko pa razumemo, da pravzaprav ni mogoče popraviti ničesar - ker nič ni pokvarjeno -, se lahko vrnemo nazaj v tok življenja.

Ne rečem, da je vedno lahko, toda izkusil sem, kako so se moja občutja do poročne travme umirila, ko sem to začela razumeti.

Smo univerzalno vodeni in že v celoti

Vidimo le, da je treba nekaj "popraviti", ker je to spet naša konstrukcija realnosti. Učimo se tisoče let pogojevanja, kako gledamo na svet: ideje, da gotovost obstaja in da se moramo popraviti, če stvari ne izgledajo tako, kot mislimo, da bi morale.

Sydney Banks, prvotni navdihovalec mojih načel Transformacijske resnice, je dejal:

"Če bi se ljudje naučili le tega, da se ne bi bali svojih izkušenj, bi samo to spremenilo svet."

Ker se pravzaprav ni česa bati. Verjamem, da smo vedno točno tam, kjer moramo biti - ker smo del tega neverjetno čudežnega vesolja, ki ga vodi nekakšna močna inteligenca, ki je v resnici nihče ne razume. Na ta način smo že celi, vedno povezani in vedno varni. Ničesar ni mogoče popraviti, saj nismo zlomljeni.

Konec koncev je "odgovor", ki ga iščemo, nesmiseln. Ni "odgovora" in ga ne rabimo. Vse, kar moramo storiti, je videti, kako življenje v resnici deluje, in si dovoliti sprejeti, kje smo v vsakem trenutku, saj vemo, da gre za prehodno, z mislimi ustvarjeno izkušnjo življenja.

Le teči moramo, se premikati s tem, kar se zgodi, in sedeti v svojih občutkih, saj vemo, da temeljijo na mislih, da nam ne morejo škodovati in bodo kmalu minili.

Sukhvinder Sircar v svoji pesmi "Ona je mejna ženska" to dobro pojasnjuje, ko pravi, da je vse, kar v resnici moramo storiti, držati se napetosti, ker ne vemo in ne pritisnemo paničnega gumba.

Dovolite ustvarjalni sili življenjskega toka

In tako sem danes zjutraj, ko sem se zbudila v negotovosti, vzela jogo in jogo. Iztegnil sem se, premaknil telo, sedel v občutkih, ki sem jih imel, vedel je, da bodo minili, čeprav so se počutili grozno.

Vedela sem, da niso del mene, ampak preprosto moje razmišljanje in poskušajo me prepričati v nekaj, za kar verjamem, da v bistvu ni resnica. Izpustil sem. Tekla sem. Sprejel sem tisto, česar nisem vedel. Nisem pritisnil paničnega gumba. Namesto tega sem napisal to.

V prostoru, kjer bi me lahko (in bi prej) skrbel in poskušal rešiti stvari, je ustvarjalna sila življenja - ki je pravzaprav pod vsemi našimi mislimi - preprosto tekla skozi mene. Na veliko lepši način, kot bi lahko, če bi se prepustil svojim domišljijskim prepričanjem o zunanjem.

Ko se usedemo, nam kreacija obdari točno tisto, kar potrebujemo v vsakem trenutku. Preprosto moramo razumeti, kako to deluje, in to dovoliti.

Ta objava je vljudnost Drobnega Bude.