Prenašanje nevihte skupaj: nasveti za pare med naravno katastrofo
Pari morajo v teh stresnih in težavnih časih sodelovati, da to ne bo vplivalo na njihovo zvezo. Za pare je pomembno, da obvladajo ves stres dogodkov, ne da bi projicirali jezo in žalost drug na drugega. Ključno je, da se naslonimo in črpamo iz moči drug drugega. Učinkovita komunikacija, vključno z aktivnim poslušanjem, so bistvene veščine, s katerimi se zagotovite, da se pari v kriznih trenutkih obračajo drug proti drugemu in ne stran.
Tu je nekaj nasvetov za skupno prenašanje teh neviht in travmatičnih časov.
- Delite odgovornosti
Ne dovolite, da bi vas prevzeli. S partnerjem delite vse dodatne odgovornosti, ki jih je treba opraviti, na primer čiščenje, sodelovanje z zavarovalnico, izvajalci in prodajalci za odškodnino. Ne pozabite, da se vse to dogaja poleg vsakodnevnih življenjskih obveznosti. - Govori
Pogovorite se o vsem, kar je treba opraviti. Tudi pogovor o svojih mislih, strahovih, občutkih in tesnobah je bistvenega pomena za to, da komunikacijske linije ostanejo jasne, odprte in učinkovite. Prav tako je zelo pomembno, da v teh preizkusnih časih potrdite partnerjeva čustva. Ne pozabite izpustiti svoja čustva drug do drugega in ne do vzemite ven svoja čustva drug na drugega. - Bodite hvaležni
Dobesedno in v prenesenem pomenu poglabljanja po hrbtu sta v kriznih časih tako kritična. Preprosta »hvala« lahko daleč pomaga sporočiti svojemu zakoncu, da ste hvaležni, da to skupaj prehajate kot ekipa. Vsi se moramo počutiti cenjeni in ne sprejeti samoumevno z vsemi dodatnimi odgovornostmi in nalogami. - Bodite ljubeznivi
Objemi in poljubi, ki se držijo za roke, lahko v teh izjemnih časih povežejo pare. Zaradi naklonjenosti se človek dobro počuti in zmanjša stres in tesnobo. - Vzeti pavzo
Skupaj preživite nekaj časa, ki ni osredotočen na delo ali sedanjo krizo. Pojdite na zmenek, se pocrkljajte v postelji in si oglejte svojo najljubšo TV-oddajo ali si privoščite večerno igro. - Redno
Vrnitev k nekakšni običajni rutini po naravni nesreči, kadar je to mogoče, vključno s spanjem in načrtovanjem obrokov, lahko pomaga zmanjšati stres, povezan s trenutnimi dogodki. - Biti zdrav
Naravni zmanjševalci tesnobe vključujejo zdravo prehranjevanje, gibanje in dober spanec. Med kuhanjem obroka ali sprehodom se lahko pogovarjate in preživljate čas. - Humor
Imeti smisel za humor. Pari, ki se skupaj smejijo, ostanejo skupaj, smeh pa tudi odlično zmanjšuje stres.
Naravne nesreče so nepredvidljive in lahko ustvarijo veliko stresa in tesnobe. Ti orkani, potresi in druge naravne nesreče so strašljivi in zahtevni, toda ko se preperejo, lahko okrepijo vezi para.
