Bed & Bored: Element presenečenja pri ustvarjanju ljubezni za zadnje
»Nekateri vprašajo skrivnost najinega dolgega zakona. Vzamemo si čas, da gremo dvakrat na teden v restavracijo. Malo sveč, večerja, nežna glasba in ples. Ona gre ob torkih, jaz pa ob petkih. "
Če bi želel ustvariti nalepko odbijača za dober odnos, bi bilo to:
»Naj bo zabavno; Naj bo svež; Ne pretiravaj."
Tudi najbolj cinični in zaničljivi pari se zmehčajo, ko jih prosim, naj mi povejo, kako so se spoznali ...
»Bil je tako romantičen. Skoraj vsakič, ko sva se srečala, mi je prinesel čokolade ali rože. Ves čas me je presenetil, «bi rekla žena.
"Nismo mogli zadržati rok drug od drugega," pravi. "Komaj smo čakali, da bomo sami."
Ko govorijo, se na njihovih obrazih zaslepi zasledujoč pogled. Takrat so bili zaljubljeni. Ampak zdaj:
"Niti ne pozdravi se, ko pridem domov," mi reče.
»Rože? Ko je nazadnje kupil rože, smo bili na poti na pogreb, «pravi.
Dejstvo je: pari se sčasoma spreminjajo. Strast in intenzivnost novega odnosa zbledi. Če imamo srečo, se to razvije v sočutni, skrbni odnos. Toda za mnoge je izguba strasti v zvezi prelomna. Propad pogosto vključuje preprečena pričakovanja, ki sčasoma izničijo povezavo. Ljubezen, ki je nekoč cvetela, postane neuslišana, kar povzroči manj angažiranosti, simulacije in zadovoljstva.
Toda članek vodilne raziskovalke Sonije Lyubomirsky in njene kolegice Katherine Jacobs Bao kaže, da morda ne bi bilo treba tako. V nedavni številki časopisa Časopis za pozitivno psihologijo ekipa preučuje načine za upočasnitev ali zaustavitev hedonska prilagoditev. Po mnenju raziskovalcev je hedonska prilagoditev teorija, da se, ko so stvari dobre, navadimo, pričakujemo in se nato vrnemo na prejšnjo stopnjo zadovoljstva.
Da bi se spopadli s tem, opisujejo model preprečevanja hedonske prilagoditve, za katerega menijo, da bi lahko "upočasnil ali preprečil hedonsko prilagoditev", ko gre za odnose.
Če ženi vsak petek prinesete vrtnico, jo pričakuje in nekako izgubi vrednost, ker je postala rutina. Nato petek, ki si ga ne mislite prinesti - nakazuje razočaranje. S hedonsko prilagoditvijo se vrnitev na izhodišče pogosto zgodi z nezadovoljstvom.
Dolgčas je pogosto eden glavnih dejavnikov pri ločitvi. Popolno poznavanje partnerja lahko pomeni, da ste v popolnoma prilagojenem razmerju, vendar vam bo morda dobesedno dolgčas do solz.
Čeprav si vsi prizadevamo, da bi bilo v naših odnosih bolj pozitivnih dogodkov, lahko pride do posledic. Ko se zgodijo dobre stvari, zlasti zelo dobre stvari - na primer zaroke, rojstvo otroka ali selitev v nov dom - lahko povzroči, da se raven želje poviša. Dobre stvari postanejo predvidljive in pričakovane. Ko se to zgodi, pričakovanje poje zadovoljstvo in sčasoma želimo nekaj novega, drugačnega in vznemirljivega.
V skladu z modelom za preprečevanje hedonske prilagoditve sta protistrupa raznolikost in spoštovanje. Če par vsakič, ko je skupaj, naredi kaj drugačnega, je manj verjetno, da se bo začela rutina - z njeno nesposobno dolgčasom. Tudi ocenjevanje pozitivnih sprememb v nastavitvah z aktivnim prepoznavanjem teh svežih izkušenj bi moralo preprečiti prilagajanje .
Raziskave kažejo, da je nabiranje več pozitivnih čustev, obvladovanje naših želja in negovanje sposobnosti, da cenimo dobre stvari v svojem življenju, načini, s katerimi lahko uravnotežimo hedonsko prilagoditev.
Obstaja nekaj parov, ki to lahko počnejo naravno. Lahko imajo vrsto odpornosti na prilagajanje. Primer bi bil par v razmerju na daljavo. Privzeto imajo v svoji komunikaciji raznolikost (pošiljanje sporočil SMS, Skyping, telefoniranje) in običajno, ko so skupaj, naredijo nekaj posebnega, unikatnega ali nepozabnega. Pogosto razdalja in čas narazen aktivirata potrebo, da stvari ostanejo zanimive. Pravzaprav, ko se pari na daljavo zberejo, zveza pogosto propade. Ko novost upada, tudi zadovoljstvo v odnosih upada.
Kaj torej storiti, če nimate dodane vrednosti razmerja na daljavo? Vzeti pavzo. Izreka »odsotnost srca spodbuja« zdaj ima za seboj nekaj znanosti. Potrebni so lahko nočni izleti za dekleta, službena potovanja in nekaj časa samega. Ločenost lahko zagotovi gumb za ponastavitev za krepitev ljubezenskih vezi.
Predvsem pa naj ne zastara.Presenetite svojo ljubezen in vaša ljubezen je lahko presenetljivo dobra. Po besedah Ashley Montaguja: »Trenutki sreče, v katerih uživamo, nas presenetijo. Ne gre za to, da jih zagrabimo mi, ampak da oni zasežejo nas. «
Viri za ohranjanje vaše ljubezni:
Načini za povečanje spoštovanja v odnosu.
Najnovejše raziskave o ljubezni.
Reference
Bao, K. (2012). Potek dobrega počutja v romantičnih odnosih: napovedovanje pozitivnega vpliva na udeležence zmenkov. Psihologija, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161
Jacobs Bao, K. in Lyubomirsky, S. (2012). Narediti zadnje: Boj proti hedonski prilagoditvi v romantičnih odnosih. Časopis za pozitivno psihologijo Zv. 8, št. 3, 2013.
