Občutek sam

Čutim, da me v šoli nihče ne mara. Nimam določene skupine prijateljev. Nikoli se ne družim z nikomer. Nikoli nikomur ne pošiljam sporočil. Seveda sedim z nekaterimi ljudmi na kosilu in se med poukom pogovarjam z ljudmi, vendar nimam nobenih bližnjih prijateljev. Nihče me ne prosi za druženje ali kaj podobnega. Nikoli ne dobim objav na zidu na Facebooku ali všečkov fotografij. Nikoli nisem imela fanta ali me poljubila. Mislim, da me fantje ne opazijo ali me imajo radi. Vsi v srednji šoli imamo najboljše prijatelje in fante, jaz pa nimam ničesar. Sramežljiva sem in se trudim, da ne bi bila tako sramežljiva, vendar si ne morem pomagati. Vsi moji družinski člani, ki so mojih let, so priljubljeni in imajo toliko prijateljev in so bili v razmerju, razen mene. Sprašujem se, kaj je narobe z mano. Vedno sem žalosten od nikoder, ko ob koncu tedna hodim po hodniku ali domov ali delam domače naloge. Ne morem k pravemu terapevtu, saj moji starši ne verjamejo v te stvari. Kaj naj naredim? Utrujen sem biti sam in še vedno imam eno leto in pol srednje šole.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ton vašega pisma nakazuje, da bi lahko imeli depresijo. Ključni stavek v vašem pismu je "počutim se kot." Občutek, da je nekaj res, še ne pomeni, da je res, še posebej, če imate depresijo. Kognitivno depresija ustvarja izkrivljanja. Tisti z depresijo pogosto gledajo na svoje življenje skozi lučo negativnosti. Nagnjeni so k zmanjšanju pozitivnih vidikov svojega življenja, hkrati pa maksimiranju negativnih.

Posamezniki, ki so depresivni, dojemajo tudi druge veliko bolj srečne, kot so v resnici. Domnevajo, da so vsi ostali srečni in cvetijo. Domnevajo, da so edini nesrečni, saj so očitno vsi videti srečni. Za nekatere to postane dokaz, da so "poraženci", kar na koncu služi za spodbujanje njihove depresije. Ko pa gledamo druge, se moramo spomniti, da lahko vidimo samo zunanjost. Večina ljudi skrbno nadzoruje "zunanjost", ki je javna, in manipulira s tem videzom, da da čim boljši vtis. Preprosto povedano, skrivajo svoje dvome in strahove ter pogosto svoje resnične občutke.

Rekli ste, da vaši starši "ne verjamejo" v terapijo, vendar bi si morda premislili, če bi bili seznanjeni z vašo možno depresijo. Če se pogovorite s starši neprijetno, se posvetujte s šolskim svetovalcem. Podrobno navedite svoje težave in pomisleke. Povejte svetovalcu o svojem prepričanju, da vas starši ne bodo peljali k psihoterapevtu. Morda bi lahko govoril s starši. Če slišite, da potrebujete pomoč tretje osebe, lahko starše spodbudite, da vaše pomisleke jemljejo resno in vam pomagajo pri strokovni pomoči. Mnogi ljudje se učinkovito zdravijo proti depresiji in živijo srečno življenje. Tudi vi lahko, vendar boste morda morali biti zagovornik svojega duševnega zdravja. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle