Še 10 stvari, ki vam jih vaš terapevt ne bo povedal
Delim te stvari, da vas ne bi prestrašil pred poskusom psihoterapije - mislim, da bi morali poskusiti vsi! - ampak zato, da boste lažje razumeli, da smo tudi terapevti ljudje. Vedno je bolje, da ste pred začetkom kakršnega koli zdravljenja popolnoma obveščeni in izobraženi.
1. O vas in vašem primeru se lahko pogovarjam z drugimi.
Na splošno bo poklicni terapevt močno omejeval, koliko o svojih strankah govorijo drugim. Nekateri bodo to storili le z drugimi strokovnjaki, da bi dobili samo drugo mnenje ali nasvet, kako vam bolje pomagati. Toda drugi, manj profesionalni terapevti lahko podrobnosti vašega primera delijo z nestrokovnjaki ali svojim partnerjem. (Vendar je morda v tolažbo, da skoraj vsak terapevt, ki to počne, to stori, ne da bi kdaj omenil vaše ime.)
2. Če sem vadil več kot 10 let, sem verjetno slišal slabše.
Nekateri ljudje, ki se s psihoterapijo začnejo prvič, se bojijo deliti svojih najglobljih misli in občutkov ali svojih življenjskih izkušenj, ker se bojijo šokirati terapevta z nesramnimi podrobnostmi. Če pa je terapevt v praksi že več kot 10 let, je verjetno že vse slišal. Terapevtu lahko rečete zelo malo, kar jih bo šokiralo.
3. Morda sem šel v ta poklic, da se najprej popravim.
Slabo skrivana skrivnost je, da so nekateri terapevti (ne glede na to, za kakšen poklic) šli na teren, da bi se v prvi vrsti bolje razumeli. Študenti v istem razredu podiplomskega šolanja običajno lahko prepoznajo tiste ljudi, ki se usposabljajo, da se popravijo. To ne pomeni, da ti študentje na koncu niso odlični terapevti, samo da ima poklic verjetno več kot pravičen delež ljudi z lastnimi težavami v duševnem zdravju.
4. Ni vse, kar mi rečete, strogo zaupno.
Ko začnete z novim terapevtom, bodo pregledali nekaj dokumentov, ki jih bodo morali podpisati, eden od njih pa bo opisal meje njihove zaupnosti pri vas. Zaupnost s terapevtom ni absolutna. Če govorite o nezakonitih dejavnostih, zlorabi ali zanemarjanju otrok, družin ali starejših ali če želite škodovati sebi ali drugim, bo terapevt po zakonu (v ZDA) dolžan prijaviti vas policiji. Vsak terapevt pa je drugačen, zato boste želeli te omejitve natančno določiti s svojim terapevtom prej začnete sprožati tovrstne teme.
5. Rečem: "Razumem", v resnici pa ne.
Številni terapevti imajo nabor opozorilnih stavkov, ki jih bodo uporabili po potrebi, eden izmed njih je "razumem" (ali kakšna njegova različica). Resnica je, da nihče ne more zares razumeti vaših izkušenj, razen vas samih. Vaš terapevt ni živel vašega življenja, ni imel vašega otroštva ali doživel vaše poškodbe in izgub - nihče ni. Samo ti se resnično lahko razumete. Pri tem vam bo pomagal vaš terapevt.
6. Diagnosticirati vas moram, tudi če niste upravičeni do diagnoze.
Na žalost bodo zaradi bizarne pokrajine zdravstvenega zavarovanja, ki smo jo ustvarili v ZDA, vsi bolniki na psihoterapiji verjetno dobili diagnozo - ali jo potrebujejo ali izpolnjujejo pogoje ali ne. To je primarni način, da zavarovalnica plača terapevte. Brez diagnoze bi morali račun plačati iz svojega žepa. (Če plačate z gotovino, se tej težavi lahko izognete.)
7. Prenos je včasih dvosmerna ulica.
Koncept prenos se uporablja za opisovanje pacientovih občutkov, ki jih imajo do pretekle pomembne številke v njihovem življenju (pogosto starša), ki so nameščeni (ali preneseno) na terapevta. Tudi te občutke terapevti dobijo - poklicani nasprotni prenos - do svojih pacientov. Poklicni terapevti vedo, kako pravilno ravnati z njimi zunaj terapije. Neprofesionalni terapevti lahko kršijo meje terapevtskega odnosa in se poskušajo z njimi spoprijeti neposredno s stranko.
8. Nekateri ljudje mislijo, da se za denar ukvarjamo s terapijo, vendar nič ne more biti dlje od resnice.
Večina terapevtov v ZDA ni tako visoko plačana, kot si nekateri predstavljajo. Redko sem srečal terapevta, za katerega sem mislil, da je v njem zaradi denarja. Medtem ko psihologi in psihiatri na splošno zaslužijo nekaj več kot povprečni ameriški delavec, druge vrste terapevtov (kot so klinični socialni delavci ter zakonski in družinski terapevti) na splošno zaslužijo veliko manj.
9. Sprememba je težka. Veliko težje, kot večina ljudi misli.
Ko večina ljudi pride na terapijo, so že poskusili spremeniti nekatere vidike svojega življenja, da bi se počutili bolje. Običajno ni uspelo (od tod razlog, da poskušajo terapijo). Čeprav lahko psihoterapija resnično pripravi učinkovitejšo pot do trajnih sprememb, ni zagotovljena. Vse trdo delo boste še vedno opravili vi, kar bo zahtevalo veliko volje in truda z vaše strani.
10. Nekateri nas uporabljajo kot plačanega prijatelja.
Psihoterapija je aktiven proces, ki zahteva napor za razumevanje preteklih misli in vedenj, da bi bolje vplival na spremembe v prihodnjih mislih in vedenjih. Nekateri pa se lotijo pogovorne terapije in celo sejo govorijo o tem, kaj se jim je zgodilo v zadnjem tednu. Čeprav je v redu, če posvetite 10 ali 15 minut vsake delitve seje, morate večino svojega časa v psihoterapiji porabiti za delo na spremembah.
Za nadaljnje branje
10 skrivnosti, ki vam jih vaš terapevt ne bo povedal
