Trpim zaradi depresije in prestrašen potrebujem terapevta

Ne vem, kako naj rečem staršem, da je resno. Imam zelo nizko samozavest in nizko samozavest. Nisem prepričan, ali je to posledica ali morda vzrok moje depresije. Ampak, že eno leto in pol trpim za depresijo. Skoraj dve leti imam težave z nespečnostjo, komaj spim, v petem in četrtem razredu bi skoraj vsak drugi dan imel nekakšne napade panike, ki običajno obkrožajo stvari, ki jih tistega dne nisem storil, ali stvari, ki sem jih naredil narobe. . V zadnjih šestih mesecih se je moja depresija postopoma poslabšala.

Ne želim se več družiti s prijatelji ali družino, ki jo večino časa preživim zaprta v svoji sobi. Rekel sem nekaj, kar je mamo prestrašilo in ji dalo misliti, da si nameravam samopoškodovati. Strah me je bilo, da sem mislil to, kar sem rekel. Moja najboljša prijateljica meni, da moram pridobiti za samozavest in izstopiti iz sobe. Misli, da potrebujem terapevta. Starši ne razumejo obsega moje težave, s katero se šalijo, da ostajam v svoji sobi. Kako bi lahko pristopil k temu? Kako naj jim rečem, da ne čutim več nobene motivacije, da bi sploh kaj naredil. Mislim, da ne bi nikoli storil samomora, vendar se mi zdi, da je z zaprtjem pred vsemi skoraj slabše.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ko se starši šalijo o vaši izolaciji, verjetno kažejo, da ne vedo, kako bi vam pomagali ali da poskušajo zmanjšati resnost vaše težave. Obstaja več načinov, kako pristopiti k tej situaciji. Eno bi bilo načrtovati sestanek s starši. Obvestite jih, da imate o čem pomembnem za pogovor, in prosite za njihovo neločljivo pozornost.

Če vam je pri osebnem sestanku neprijetno, moj drugi predlog vključuje, da jim napišete pismo, ki opisuje vaše občutke. Vsebina pisma naj vsebuje veliko informacij, ki ste nam jih posredovali v Psych Central. Vključevati mora tudi podrobnosti o:

• kako resno menite, da je težava postala;
• kako je depresija vplivala na vaše vedenje na praktičen način (npr. nespečnost, izguba motivacije, neželeno druženje s prijatelji, povečana izolacija itd.)
• kako se spopadate z občutki depresije;
• vaš strah pred tem, da vas ne jemljejo resno;
• dejstvo, da ste mislili na samomor;
• kako so prijatelji opazili vaše simptome depresije; in
• vaše trdno prepričanje, da potrebujete in želite pomoč.

Druge pomembne informacije, ki jih je treba vključiti, naj bodo dejstvo, da ste nam pisali na Psych Central. Namen posredovanja teh informacij je poudariti resnost vaše depresije.

Če nobena od zgoraj omenjenih možnosti ni izvedljiva, bi bila tretja možnost, da se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem. Prijavite svoje simptome depresije. Prosite za njegove smernice in nasvete o tem, kako stopiti v stik s starši. Svetovalni svetovalci so usposobljeni za reševanje tovrstnih situacij. Svetovalni svetovalec bo morda lahko posredoval in stopil v stik s starši. Druge ideje vključujejo pogovor z zaupanja vrednim družinskim članom, družinskim prijateljem ali pripadnikom duhovščine, od katerih je vsak pripravljen spregovoriti s starši v vašem imenu.

Upam, da bodo moji predlogi koristni. Na splošno je najboljši pristop biti iskren in iskren. Ne predvidevajte ničesar. Prav tako naj vam strah ne prepreči, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete in si jo zaslužite. Če želite prejeti pomoč, morate svoja občutja najprej sporočiti staršem. Morda ni lahka naloga, vendar vam ne morejo pomagati, če se ne zavedajo, da obstaja težava. Želim ti najboljše. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle