Nekaj idej o tem, kako je bilo mogoče samomor Mindy McCready preprečiti
Prične tragedija in sprašujemo se, kaj se je zgodilo. Kako si lahko nadarjena country pevka z dvema majhnima otrokoma vzame življenje?
Po navideznem samomoru Mindy McCready mnogi bližnji prijatelji, družinski člani in oboževalci postavljajo isto vprašanje: "Zakaj?" Nikoli ne moremo zagotovo vedeti, zakaj je to storila. Morda je boljše vprašanje: "Kako lahko pomagamo tistim, ki so v obupu?" Kako lahko drugim preprečimo samomor?
Najprej poskusimo razumeti, kaj se lahko dogaja z ljudmi, ki skušajo ali samomorijo, nato pa bomo raziskali nekaj načinov, kako lahko pomagate.
Težava: Občutek osamljenosti in osamljenosti.
Rešitev: Preživljanje časa z najbližjimi.
Več od YourTango: 5 načinov za boj proti depresiji
Mindyin fant je umrl zaradi očitnega samomora v istem domu, v katerem je živela. Njeni otroci so bili zaradi svoje varnosti vzeti v rejništvo. Bila je sama doma, kjer se je en mesec pred nočjo smrti zgodila grozljiva travma.
Kadar koli je nekdo izoliran, lahko njegovo razmišljanje postane iracionalno, kar lahko privede do delovanja na iracionalno mišljenje. Ljudje potrebujemo drug drugega za podporo. Če razmišljate o samomoru, povejte nekomu. Če ste prijatelj nekoga, ki razmišlja o samomoru, ostanite z njim, odpeljite ga k terapevtu ali na nujno sobo v oceno. Dogovorite se, da nekdo ostane pri samomorilcu, da ne bo sam. Naj se samomorilka pogovarja z vami in samo poslušajte. Poskusite razumeti, koliko bolečine mu je / -a, in vlijte upanje, potem ko je povedal svojo zgodbo.
Težava: Občutek čustvene in / ali fizične bolečine.
Rešitev: Uporaba zdravih orodij za spoprijemanje.
Včasih je občutek bolečine tako velik, da se ljudje preprosto nehajo počutiti. V tem trenutku verjamejo, da bo konec njihovega življenja ustavil globoko bolečino. Ne zavedajo se bolečine, ki jo bodo pustili za prijatelje in družino. Občutki so resnični in minejo. Ne poznam nikogar, ki bi umrl zaradi čustev. Ljudje umrejo zaradi ukrepanja sredi čustvene bolečine.
Zdrava orodja za spopadanje vključujejo globoko dihanje, meditacijo, umetnost, vadbo, nekomu povejte svojo zgodbo, objavite bolečino, jogo, pojdite na sprehod in poiščite strokovno pomoč. Prijatelji in družina se lahko naučijo tudi teh orodij za spoprijemanje. Orodja uporabljajte skupaj, kadar vas z ljubljeno osebo boli.
Težava: Težave z zasvojenostjo in duševnim zdravjem.
Rešitev: Iskanje strokovne pomoči.
Zasvojenost z alkoholom in mamili sta mehanizma za spopadanje s kakršno koli bolečino. Ljudje se naučijo obvladovati bolečino z odvisnostjo. Odvisniki nimajo zdravih orodij za spopadanje s čustveno bolečino ali pa bi jih uporabili. Zanašajo se na nevrokemiko, imenovano dopamin, ki aktivira center za nagrajevanje možganov. Nagradni center proizvaja kemikalije, zaradi katerih se počutimo bolje. Namesto uživanja mamil in alkohola je lahko zdrav mehanizem spoprijemanja z uporabo zdravega orodja za reševanje (glej zgoraj) za aktiviranje centra za nagrajevanje.
Včasih imajo ljudje težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, tesnoba ali motnje razpoloženja, ki se ne zdravijo. Zdravljenje lahko pomaga tako, da prepoznamo te možganske motnje in stabiliziramo človekovo razpoloženje z zdravili ali namernimi strategijami spopadanja.
Več od YourTango: Ključ do odprave tesnobe - brez zdravil!
Mindy se je pojavila v oddaji Dr. Drew Rehab celebrity leta 2009. Imela je tako duševno zdravje kot odvisnost. Pred tem si je Mindy poskušala vzeti življenje v letih 2005 in 2008. Zaradi več poskusov samomora je človek še večje tveganje za samomor. Po travmi zaradi smrti njenega fanta januarja je imela Mindy popoln vihar za ponovitev odvisnosti. Tudi njeni otroci, ki so bili nameščeni v rejništvo, bi nakazovali, da se je ponovila.
Kako pomagati nekomu z depresijo, ki je samomorilski
Pomagajte jim začeti zdravljenje, poskrbite za 24-urni nadzor osebe. Vso orožje, vključno s pištolami, noži in ostrimi predmeti, odstranite iz doma. Podpora samomorilcu vključuje poslušanje zgodbe o bolečini. Ne rabijo, da jih popravite. Zanimajte se zanj kot za osebo in samomorilca opomnite na njihov pomen kot prijatelja, starša, sestre, brata itd. Sporočite jim, da jim je življenje pomembno. Tu je še nekaj nasvetov, kako pomagati nekomu, ki je samomorilski.
Včasih je poskus samomora klic na pomoč. Oseba v resnici ne želi umreti, vendar ne ve, kako naj prosi za pomoč ali je noče prejeti. Mindy je imela veliko kazalcev, da je v stiski in da ji grozi samomor. Jasno je, da je tragedija, ko si kdo vzame življenje. Bodimo vsi pri zavesti, kadar so okoli nas v stiski. Včasih naredimo najbolje, kar lahko, in oseba si vseeno vzame življenje. Nisi tvoja krivda, ne moreš preprečiti nekoga, ki si želi škodovati.
Tistim, ki so preživeli samomor, pošiljam blagoslove miru in ljubezni. Dajte si dar skupnosti in delite svojo zgodbo z drugimi, da bodo lažje delili breme, ki ga nosite.
Če želite več informacij, da bo vaša parnica uspevala, se prijavite na moje glasilo. Z mano se lahko povežete tudi na moji spletni strani Teresa Maples LMHC, CSAT in na twitterju.
Več nasvetov trenerja življenjskih treningov od YourTango:
- Življenjski trenerji: Kdo smo in kaj počnemo
- Kaj si ženske želijo?
- Zakaj rabim življenjskega trenerja?
