Podcast: Nasveti za oblikovanje karantene za domačo pisarno

Ahh, doma sladko ... pisarno? Za mnoge od nas je to nova resničnost. Ne glede na to, ali imate stalno domačo pisarno ali le začasno službo za karanteno COVID-19, mora biti vaš delovni prostor prijeten prostor, ki omogoča optimalno produktivnost. V današnjem podcastu Gabe govori z Donaldom M. Rattnerjem, arhitektom in avtorjem Moj kreativni prostor: Kako oblikovati svoj dom za spodbujanje idej in spodbujanje inovacij, 48 znanstveno utemeljenih tehnik. Donald ponuja nasvete za postavitev delovnega prostora, ki jih je enostavno uporabiti z mislijo na vaše duševno zdravje.

V katero smer naj bo vaša miza? Ali mora biti urejeno in urejeno? Pridružite se nam v odlični razpravi o tem, kako vzpostaviti karantensko domačo pisarno, ki omogoča pretok kreativnih idej.

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Donald Rattner - karantenski dizajn’

Arhitekt Donald M. Rattner pomaga posameznikom in organizacijam, da povečajo ustvarjalno uspešnost z uporabo znanstvenih raziskav v psihologiji oblikovanja. Njegova najnovejša knjiga je Moj ustvarjalni prostor: Kako oblikovati svoj dom za spodbujanje idej in spodbujanje inovacij, 48 znanstveno utemeljenih tehnik, ki je leta 2019 prejela zlato nagrado združenja avtorjev avtorjev. Rattner je pedagog in praktik, pa tudi avtor, poučeval na Univerzi v Illinoisu, New York Academy of Art, NYU, in Parsons. Med govornimi prizorišči so Creative Institute Solving Institute, Creative Mornings in številne konference. Njegovo delo je bilo objavljeno na CNN in v publikacijah, kot sta The New York Times in Better Humans. Rattner je diplomiral iz umetnostne zgodovine iz Kolumbije in magistriral arhitekturo iz Princetona.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Donald Rattner - oblikovanje karantene"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Pozdravljeni, vsi in dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes sodelujemo v oddaji z arhitektom Donaldom M. Rattnerjem, ki posameznikom in organizacijam pomaga, da z ustvarjanjem znanstvenih raziskav v psihologiji oblikovanja povečajo ustvarjalno uspešnost. Njegova najnovejša knjiga je Moj ustvarjalni prostor: Kako oblikovati svoj dom za spodbujanje idej in spodbujanje inovacij, 48 tehnik, ki temeljijo na znanosti. In ima diplomo iz umetnostne zgodovine iz Kolumbije in magistra arhitekture s Princetona. Donald, dobrodošel v oddaji.

Donald M. Rattner: Živijo, Gabe. Hvala, ker ste me.

Gabe Howard: Vesel sem, da ste tukaj. Veste, poslušajte, resnično nikoli nisem mislil, da bomo na mestu, kjer potrebujemo psihološki in arhitekturni zakon, tako kot zdaj. Koronavirus in z njim povezane karantene po vsej državi imajo toliko ljudi, ki delajo od doma. Vendar ne delajo samo od doma. Zaljubljeni so doma. Doma so z družinami. Prav zares je poudaril pomen vašega dela.

Donald M. Rattner: No, hvala, Dave, ker si rekel, da se je dom na nek dober in slab način očitno premaknil v središče nacionalnega pogovora. Dobil je še večji pomen, kot ga je imel tradicionalno. Mislim pa, da res izpostavlja ključni dejavnik doma, to je naše dobesedno in figurativno zatočišče, je varen prostor, ki ga imamo edinstveno na svetu. Je nekakšna opora med nami in tem, kar se dogaja zunaj sten. In mislim, da vidimo, kako pomembno je to za nas, ne samo fizično, ampak tudi psihično.

Gabe Howard: To je zame malo fascinantno, ker sem odraščal z očetom, ki bi govoril stvari, kot je, veš, tvoj dom je tvoj grad, ti si kralj svojega gradu. To je tisto, kar morate zaščititi. In vedno sem nekako zavil z očmi na očeta, ker sem mislil, da te imam zelo rad, ampak mislim, da si dramatičen. Ampak tu smo. Tu je naše zatočišče. Toda verjamem, da se velika večina ljudi, ki so doma v karanteni, počutijo zaljubljene. In to me sprašuje, kakšna je psihološka razlaga, zakaj se ljudje tako zelo borijo s tem, da bi bili doma? Ker se zdi nerazumljivo. Ali ne bi morali biti vsi navdušeni nad tem, da smo v celoti in v celoti pod svojim nadzorom?

Donald M. Rattner: No, naj najprej rečem, da je bil tvoj oče, kot so očetje pogosto, popolnoma pravilen. Ko uporablja izraze in vem, da smo jih že tolikokrat slišali, dom je naš grad itd. Itd. Začne se počutiti, saj veste, kot kliše in je nekako izgubil ves svoj pomen, le da res ni t In eden od razlogov, da je dom nekakšen edinstven prostor, je, da je to edino mesto na svetu, kjer imamo skoraj popoln, če ne celo popoln nadzor. In ta občutek, da imamo nadzor, je zelo koristen za naše duševno počutje. Ko začutimo, da nekaj nadziramo, smo ponavadi veliko bolj srečni, bolj zdravi. Ponavadi smo bolj ustvarjalni, ker se nam zdi, da imamo avtonomijo, imamo svobodo, imamo zmožnost delati stvari, ki jih sicer ne bi mogli, na primer, ko gremo od doma in gremo v pisarno, in nekdo govori nam kaj storiti in kdaj to storiti in tako naprej in tako naprej. To je torej element nadzora resnično ključnega pomena, tako kot drugi vidik doma, to je zelo osebno, ker imamo to stopnjo nadzora. O sebi lahko naredimo edinstveno, kakšen se nam zdi svet. Naša vizija o tem, kako želimo živeti, in ta občutek za personalizacijo lahko zopet spremeni vaše zdravje, srečo in ustvarjalnost. In zato, ko greš v pisarno zunaj doma, vidiš ljudi z družinskimi fotografijami, majhnimi piškoti na mizi, spominkom ali dvema. Svoj prostor personalizirajo na način, ki jim psihološko koristi. Očitno pa je, da preveč dobre stvari ni dobra stvar. Moramo iti od doma. Moramo se družiti z drugimi ljudmi. To je del vzdrževanja zdrave, ustvarjalne miselnosti. In ko smo ločeni in v nekem smislu, nam je odvzet nadzor, ker v resnici ne bi smeli zapustiti doma. Tam začnejo stvari propadati.

Gabe Howard: Mislim, da je del problema, da si nismo postavili hiš za bunkerje. Nismo jih nastavili 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Postavili smo jih za večere, za vikende, za večerje. Nismo jim nastavili, da bi bili tam toliko, kot smo zdaj tam. Mislite, da je to del tega? Mogoče, če bi že pred letom dni vedeli, da bomo šest tednov ostali v notranjosti, bi se odločili drugače.

Donald M. Rattner: Ja, zagotovo. Mislim, da so domovi, kot pravite, zgrajeni, organizirani, načrtovani in opremljeni tako, da vam omogočajo normalno življenje, ki v njem ne bi bilo 24 ur na dan. Tako očitno moramo sprejeti določene korake, da se prilagodimo novi realnosti. In to lahko pomeni različne načine izkoriščanja prostora, različne načine ločevanja prostora, saj smo zdaj vsi drug na drugem. Ampak vseeno, saj veste, zelo pomembno je, da morate nekako zapustiti to ogrado. Tudi če stopite izven svojih sten in stojite na svojem sprednjem dvorišču ali na dvorišču ali dvorišču. Za eno stvar bi radi nekako ponastavili svojo cirkadijsko uro, ki je vezana na dnevno svetlobo. Prav? In če ste ves čas v zaprtem prostoru, dobite samo razpršeno svetlobo, medtem ko stopitev zunaj poveča, koliko svetlobe v danem trenutku prihaja v vaše možgane. Vse vrste stvari so resnično zahtevne, da dobesedno stopimo ven, pa naj bo še tako omejeno. Toda veliko stvari lahko ljudje storijo, da se nekako spopadejo z novo resničnostjo.

Donald M. Rattner: Eden izmed teh se lahko pojavi, če ste recimo kreativni strokovnjak ali delate v določeni panogi, kjer morate kreativno reševati probleme, saj ves dan, ko ste doma vsi naenkrat, prostor postane premija. Torej morda nimate postavljene namenske domače pisarne. Pomembno pa je, da se posvetiš ali prepoznaš nekje v domu, v katerem boš opravljal svoje delo. Ustvaril boš svoje ustvarjalno delo. In še posebej in tudi če gre za preprosto tehniko, kot je spreminjanje prostora s kakšnim predmetom, če delate za jedilno mizo, imate morda posebno preprogo, ki jo izvlečete šele, ko ste v delovnem načinu in odložite prenosnik na tem. In ko končaš, ta preproga izgine. Torej začnete ustvarjati tovrstne miselne asociacije s prostorom, s predmeti v vesolju, v neki dejavnosti, določeni miselnosti. In ko izgine, se nekako vrnete v normalno domače življenje. Torej obstajajo stvari, ki bi jih ljudje lahko storili za to.

Gabe Howard: Nekako bi rad omenil izjavo o omejitvi odgovornosti, ki pravi, da so bile vse vaše raziskave opravljene, preden se je ves svet zaprl. Kaj je torej številka ena, ki jo lahko ljudje storijo zdaj? Kako lahko ljudje izboljšajo svoje okolje? Glede na nove omejitve, ki se pojavijo med pandemijo?

Donald M. Rattner: No, ena izmed zanimivosti, ki sem jo odkril med raziskovanjem knjige, je bila stopnja, do katere kakršna koli okoljska iztočnica ali vedenje v našem okolju, ki spodbuja ustvarjalnost, ki je bila v središču moje knjige, prav tako spodbuja zdravje, tako fizično kot tudi duševno in srečo. Vsi so torej bolj ali manj za držanje istega spektra. Torej katera koli taktika, tehnika za izboljšanje vaše ustvarjalne uspešnosti običajno poveča tudi vaše zdravje in srečo. Torej obstajajo očitne vrste dejavnosti, ki jih opravljamo in nam prinašajo užitek, pa naj gre za druženje z domačimi ljubljenčki, predvajanje glasbe ali poslušanje glasbe, gledanje na sprehode. Vse tiste stvari, ki nam v običajnih okoliščinah prinašajo zadovoljstvo, ponavadi izboljšajo naše duševno počutje, izboljšajo našo ustvarjalnost in srečo itd. Obstajajo pa nekatere stvari, ki so nam nekako skrite ali nasprotno intuitivne. Na primer opravljate delo, ustvarjalno delo ali kakršno koli delo za reševanje problemov. Prej pomislite na to, da ne bi sedeli na stolu, kar običajno počnemo v pisarni, medtem ko ležite. Torej imate morda ležalnik ali dnevno posteljo ali kavč, na katerega se lahko naslonite in brcnete in se sprostite.

Donald M. Rattner: Ker se izkaže, da ko se sprostimo, dejansko obstaja del naših možganov, imenovan locus coeruleus, ki ustvarja snov, imenovano noradrenalin. Včasih ga imenujemo noradrenalin. Torej, ko bomo kmalu začeli delovati, ko gremo nekako v aktivni način, začne ta locus coeruleus izčrpati te snovi in ​​postanejo bolj osredotočeni, bolj pozorni, bolj energični. Prav. Ker bomo kmalu začeli delovati. Če se ležimo, se locus coeruleus nekako deaktivira in preneha izločati to snov, ki nas sprošča. Zdaj gresta ustvarjalnost in sprostitev z roko v roki. Ko se počutimo bolj sproščeno, ko se počutimo udobno, smo bolj pripravljeni ustvarjalno tvegati. Prav? Če počnemo stvari, ki so morda manj običajne kot neke vrste, se držimo morebitne kritike in morebitnega grajanja. Ker pa so naši možgani v takem območju udobja, ponavadi najdemo bolj izvirne in edinstvene rešitve težav, ko ležimo ali ležimo, kot pa, ko sedimo pokonci. Torej, nekaterih teh tehnik, veste, ne bi mislili intuitivno, ampak so bile z raziskavami potrjene, da nam resnično pomagajo.

Gabe Howard: Vem, da mi sestra pošilja nenehne slike svojega delovnega prostora na svoji kuhinjski mizi, tam dela, ker nima domače pisarne. In potem malo nagne kamero v levo in tam je kričeča 5-letnica. Ali obstajajo načini za oblikovanje delovnega prostora, za katerega sovražim, da vaše otroke ne bo več oddaljeval od vas, toda veliko ljudi ima težave z delom z majhnimi otroki, ker jim ne znajo razložiti, mamin dom, mama pa je ni na voljo. Ali obstajajo načini za oblikovanje prostorov, ki to upoštevajo, ali je to preveč upanje za situacijo?

Donald M. Rattner: No, najbolj očiten način reševanja tega je zapiranje vrat. Mislim, da bo ločevanje prostora ljudem pomenilo, da je nekdo na drugi strani vrat in želi neko stopnjo zasebnosti. Menim, da je eden od načinov, da to sporočilo še okrepim, poskusiti tovrstne dejavnosti izvajati vsak dan ob istem času. Da obstajajo določene rutinske motnje v smislu, OK, zdaj je mamica v delovnem načinu in to je med deset in dvanajst. In moram biti, veste, za vrati. Sem tam, vendar ne želim, da me motijo ​​in tako naprej. Torej, bolj ko lahko ljudje nekako uredijo svoj dan, namesto da bi poskušali ukrasti nekaj ur tukaj ali nekaj časa tam, bolj se vsi prilagodijo temu urniku in ga lahko spoštujejo ter ljudem dovolijo, da delajo in se igrajo, ko so vsi pripravljen na to.

Gabe Howard: Menim, da je to čudovit nasvet, ker otroci uspevajo v običajnih rutinah. Mislim, da mnogi od nas to že razumemo in rutine so zdaj nekako zunaj okna. In mislim, da ko se je vsa ta stvar začela, smo pomislili, no, če se bomo lahko teden ali dva le ponižali, bo vsega konec. Ampak mislim, da bi morali verjetno začeti razmišljati bolj dolgoročno. Prav. Torej, medtem ko gledaš to oddajo, mamica dela. Tako ne morete prekiniti mamice, medtem ko gledate kateri koli naključni film Disney plus trenutno. In če to počnete vsak dan ob istem času, kako lahko naredimo in niti 100-odstotno nisem prepričan, kaj tukaj sprašujem, ker nisem prepričan, kaj vprašati, ker nisem prepričan, kaj ljudje potrebujejo . In nekako sem vam to dal. Katere je nekaj hitrih in umazanih idej za izboljšanje?

Donald M. Rattner: No, naj najprej samo rečem, da je ta ideja rutinizacije pravzaprav nekaj, za kar mislim, da bi morali ves čas vaditi, kajti spet se zgodi, da začnemo nekako risati asociacije ne samo med krajem in miselnostjo, krajem in dejavnostjo, ampak čas in aktivnost. Verjetno je v moji knjigi čudovita infografika, ki je povzeta iz druge knjige, kjer so avtorji preučevali delovne navade zelo znanih, zelo uglednih ustvarjalnih znanstvenikov, državnikov itd. In ugotovil je, da se urniki sami zelo razlikujejo od ene osebe do druge. Ta oseba je torej nočna sova. Veste, delal je sredi noči, medtem ko je ta naslednja oseba delala od 9:00 zjutraj do 2:00 popoldne in to je bilo vsak dan, ko so delali svoje ustvarjalno delo. In to je res pomembna lekcija, mislim, da za vse nas, ne glede na to, kakšno delo opravljamo, ali igramo ali delamo, je ustvarjanje meja. In mislim, da je to nekakšno jedro tega, o čemer sprašujete, katere so meje in kako pomembne so za nas, ali govorimo o fizičnih mejah, mentalnih mejah, vedenjskih mejah.

Donald M. Rattner: Še vedno jih potrebujemo. Mislim, da veste, v naši dobi, v dobi interneta in tako naprej, so očitno nekatere stene, ki so ločevale stvari, ne glede na to, ali gre za dom in službo ali osebni čas in poklicni čas ali celo čas in prostor, oslabele, so se do neke mere raztopili, ker zdaj lahko veste, kadar koli v dnevu lahko govorimo z nekom po vsem svetu in ga vidimo prek interneta. Novice so na voljo 24 ur na dan, vse te razlike v času in kraju. Samo nekako ga razpršijo, vendar ostajajo zelo pomembni. Torej v domačem kontekstu, morda, da bi imeli določene meje med tem, kar počnem, in ko to počnem, fizičnimi mejami in očitno uporabo elementov prostora, kjer je oprema, okrasni predmeti, barve, da bi nekako okrepili sporočilo kaj je v tem prostoru, je lahko zelo koristno pri razumevanju, da je to delovni prostor, to je igralni prostor, to je dnevni prostor. To je nočni prostor, ki je pomemben za ohranitev takšnih ločitev v delih našega življenja in delih naših domov tudi v današnjem času.

Gabe Howard: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.

Sporočilo sponzorja: Hej ljudje, Gabe tukaj. Gostim še en podcast za Psych Central. Imenuje se Not Crazy. Z mano gosti Not Crazy, Jackie Zimmerman, in gre predvsem za navigacijo v našem življenju z duševnimi boleznimi in duševnimi težavami. Poslušajte zdaj na Psych Central.com/NotCrazy ali v svojem najljubšem predvajalniku podcastov.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z arhitektom Donaldom M. Rattnerjem se spet pogovarjamo, kako narediti svoje domove psihološko bolj privlačne med karanteno. Oglejmo si dvajset tisoč metrov pogled, ker se bo sčasoma to končalo.Katere so torej s psihološkega vidika nekatere najpogostejše oblikovalske napake, ki jih ljudje delajo v svojem ustvarjalnem prostoru doma? In kako jih je mogoče popraviti?

Donald M. Rattner: Torej, veste, na osnovni ravni mislim, da ko ljudje rečejo: V redu, izrezal bom delovni prostor, nekako mu bodo dali nekakšno funkcionalistično stališče, to je, da je delo delo. In tu moram nekaj opraviti in to mora nekako izpolniti svoj namen. Predlagam, da pomislite na vrsto estetske strani enačbe. Veste, estetika ni nekakšno razkošje, ki si ga lahko privoščimo le občasno ali ki nujno stane veliko denarja, ali pa gre za nekakšen furnir, ki so ga nekakšen prostor položili tisti, ki jim je dovolj, da ga imajo. Ker veš kaj? Bolj kot si privlačite svoj prostor, bolj boste želeli preživeti čas v njem. In takšen, veste, funkcionalist, imam prebit stari predal za datoteke, kovinski predal za datoteke, ki sem ga povlekel s smetišča. In tu je kup stvari, ki jih nisem razvrščal že leta. Takšen prostor vas ne bo pritegnil vanj. Nekako ste se odpovedali, da bi morali biti tam. Vendar vas to ne potegne vase. Tako se lahko produktivnost dejansko poveča. Očitno je, da več časa preživite v tovrstnih prostorih. Še ena stvar, ki se mi zdi zelo pogosta na delovnih področjih, ustvarjalnih področjih, je, da se ljudje nagibajo k udarjanju po mizah, delovne površine pa tik ob steno. In to je nekako smiselno.

Donald M. Rattner: Veste, potem lahko uporabite zadnjo steno kot prostor za pripenjanje, sicer stvari ne bodo padle čez mizo. Razumem osnovno motivacijo. Vendar raziskave kažejo, da je boljši način, da se postavite v vesolje, obrniti to pisalno mizo, da boste lahko gledali v prostor in imeli steno zadaj. Ko postavite pisalno mizo tik ob steno, ste zdaj oddaljeni 20 cm, 24 palcev in 18 centimetrov od te stene. In v svoji raziskavi sem ugotovil, da bolj ko je odprt, bolj prostoren, bolj širok je vaš občutek za vašo okolico. Bolj ko razmišljam o tem, kako uporabljamo te izraze, bolj odprtega duha postajamo, bolj odprti za nove ideje, nove načine početja stvari, nove načine pogleda na svet. Torej s stiskanjem tega prostora na nek način krčite svoj prostor ideje. Krči vaš mentalni prostor. Druga težava je ta, da ste nujno obrnjeni v prostor za vami. In to prinaša celo vrsto zanimive literature v zvezi z nečim, kar se imenuje Prospect and Refuge Theory, ki izvira iz našega evolucijskega jaza. Torej si predstavljate, da ste jamski človek nazaj na afriški savani pred sto tisoč leti. Kje želite biti postavljeni v okolju, da zagotovite svojo varnost? Toda hkrati vam dajo sredstva za pridobitev preživnine, hrane, ki jo morate imeti? No, želite biti nekako na robu polja, savane, travnika, ki gleda navzven, kajne?

Donald M. Rattner: Mogoče imate pred seboj 180-stopinjski pogled. Saj se vidi, da se vse dogaja. Preden grem ven in lovim in nabiram, lahko ugotovite, ali so tam zunaj kakšne divje živali ali so neprijazne. Želite pa tudi nekaj zaščite na hrbtu, bokih in nad glavo. Morda stojite na robu gozdne ali drevesne kopice. Torej imate ravnovesje med varnostjo in hrano, možnostjo, pogledom in zatočiščem, nekakšnim skrivališčem. Ko sedimo s hrbtom v vesolje subliminalno, postanemo nekoliko zaskrbljeni, ker se evolucija premika tako počasi počasi. Naš um je v nekem smislu še vedno v kameni dobi. Še vedno želijo, da se soočimo s svojim prostorom, da lahko vidimo, kaj je pred nami, in imamo ob strani in zadaj nekakšno zaščito. In to je najpreprosteje, če obrnete mizo. Če se lahko soočite z njo v sobo, naj bodo stene za vami ali ob strani. In zdaj lahko vidite ves svoj prostor in že tukaj nekako odpirate svoj mentalni prostor. Videli ste, da je kdo prišel v sobo. Iz tega torej izvirajo vse vrste pozitivnih duševnih koristi. Če ga ne morete obrniti za 180 stopinj, bi to lahko storilo pravokotno, morda 90 stopinj. A to je zelo pogosto in enostavno prilagoditi in to bi bilo super, če bi več ljudi uresničilo.

Gabe Howard: Mimogrede sedim tukaj, želim le, da veste, z mojo mizo obrnjeno proti steni in ves čas, ko ste govorili, sem bil kot, oh,

Donald M. Rattner: Preizkusite, ali ga lahko obrnete ali celo postavite pravokotno? Je to mogoče?

Gabe Howard: Veste, seveda imam vso to opremo za podcasting, ki ustvarja le tono žic in kablov. In sem dobil

Donald M. Rattner: Ja.

Gabe Howard: Ti monitorji. Toda tisto, kar bi verjetno moral storiti, je kot miza L. Torej, veste, ko podkastim, se moram soočiti s steno. Če pa bi imel mizo L, bi se lahko soočil z drugo smerjo in bi jo vsaj imel.

Donald M. Rattner: Izvolite. Izvolite.

Gabe Howard: Ja. Glej, že uporabljam.

Donald M. Rattner: Vi ste že na tem.

Gabe Howard: Vem.

Donald M. Rattner: Odlično.

Gabe Howard: Vem. Vem. Ljubim to.

Donald M. Rattner: To nam je všeč. Ja. Želimo, da ljudje uporabljajo te informacije, ne samo, da jih nekako berejo in nato nadaljujejo, kar počnejo, kar so počeli.

Gabe Howard: Prav.

Donald M. Rattner: To je super.

Gabe Howard: Obužujem to. Poleg tega, kako lahko to zaživimo ali spremenimo po prostoru, da se nam ne bo dolgčas, potem ko bomo preselili pisalno mizo? Kaj je naslednje?

Donald M. Rattner: Veliko različnih stvari. Veste, narava ima veliko vlogo. Bolj ko lahko ustvarjamo vložke, stvari, ki prihajajo v našo zavest in izhajajo iz narave. Očitno je, da če lahko pogledate skozi okno in vidite drevesa, je to čudovito. Naravna svetloba je čudovita. Toda v zaprtih prostorih lahko prinesete rastline. Lahko prinesete čudovite steklene vaze in jih napolnite z rečno skalo. Lahko celo postavite slike narave, kajti najdemo, da dražljaji, vhodi, vizualni znaki ali kakršni koli znaki v našem okolju, ki celo samo prikličejo naravo. Ni nujno, da je dobesedno, kar bo sprožilo ta zelo pozitivna združenja. Dvignili nam bodo duševno razpoloženje. Dvignili bodo naš ustvarjalni nastop. Naredili nam bodo vse mogoče pozitivne stvari. Torej, karkoli lahko naredite, da narava postane del vaše okolice, veste kaj? Tudi samo preproste stvari, na primer kako se oblačite, lahko dejansko vplivajo na vašo miselnost. Doma je velika skušnjava. Seveda ni nikogar. Nimate sestanka. Kar zadeva ljudi, ki bi vas videli v delovnem času, se želite družiti v pižami, kratkih hlačah ali majici. No, tu se lahko element meja vrne v igro. Namesto tega predlagam, da se v delovnem načinu gotovo oblečete tako, kot če bi šli v pisarno ali blizu nje. Mogoče, če je poslovno priložnostno, ker boste imeli dejansko povišan občutek zase, večji občutek samospoštovanja. In tudi drugim in sebi signalizirate, da sem v delovnem načinu. In potem se po opravljenem delu preoblecite v udobna oblačila ali kar koli, kjer se najraje družite, ko ste doma. Torej so tovrstne ločitve v smislu našega okolja spet zelo pomembne. Lahko se kaže na najrazličnejše načine.

Gabe Howard: Ko razmišljam o okolju, me to spominja na ta argument, v katerega se znajdejo ljudje v kockah. Ker imajo nekateri ljudi te kabine, ki so preprosto neokrnjene, so prav lepe. In potem je tu moja kabina, ki je samo nočna mora in nered. A kot vedno poudarjam, ko mi ljudje očitajo mojo neurejeno kabino, moje delo, mojo statistiko, je moj napredek enako dober kot vaš. Ali obstajajo raziskave o tem? Kakšno je vaše mnenje o neurejenem in urejenem? Je delo v neurejenem okolju boljše ali slabše? Kako se to ujema s tem, kar ste odkrili?

Donald M. Rattner: Torej, glede na raziskavo in študijo, verjamem, da je bila izvedena, recimo leta 2012, je ugotovila, da če imate dve skupini ljudi, sta oba okoli enakih miz. In ena od tabel, recimo, je vsa razmršena. Mogoče je videti kot vaša pisalna miza in povsod se naberejo stvari. In potem druga skupina dela za mizo za zelo lepo in nedotaknjeno in čisto čisto. Če jim daste za reševanje isti ustvarjalni problem, bo ta grda skupina našla bolj kreativne in domiselne rešitve tega problema kot čedna in urejena skupina. Zakaj je torej tako? No, saj veste, spet pri vseh teh stvareh in to je samo narava psihologije, moramo špekulirati. Teoretizirati moramo, kaj se dogaja. Tu je nekaj možnosti. Prvič, ustvarjalnost je po svoji naravi neurejen proces, kajne? To ni preprost korak A, nato naredimo korak B, nato pa korak C. Ko poskušate priti do svežega razmišljanja in novih načinov početja, verjetno cik-cak povsod, kajne? Tri korake naprej, dva koraka nazaj. Potem greš na tangento. To torej ni čeden linearni postopek. Torej je v tem smislu naše okolje nekakšna imitacija, nekakšen odsev dogajanja v našem miselnem procesu.

Donald M. Rattner: Druga možnost je, da je urejenost običajno povezana z družbenimi normami. Prav? Če koga povabite v svoje stanovanje ali domov, kaj boste storili, preden se gostje pojavijo? Vse boste pospravili in pospravili, saj veste, nočete, da ljudje vstopajo in gledajo v peklensko luknjo, ki ji pravimo domov. Torej je to nekakšna družbena norma, medtem ko spet ustvarjalnost na nekonvencionalnem neznanem ozemlju nasprotuje ideji konvencije. Zdaj pa je pri vsem tem rečeno tudi druga stran medalje, ki je, da najprej obstajajo odlični zgodovinski primeri čednih nickov, ki so bili popolnoma kreativni. Najlepša hvala. Od Jane Austen do Eleanor Roosevelt, Yves Saint Laurent. Vemo, da ko neurejena okolja uidejo izpod nadzora, kjer je ustvarjen celo posameznik, to neurejeno okolje nima več občutka, kot da bi ga dobili v svojem okolju za nadzor nad svojim okoljem. Začnejo se razvijati težave z duševnim zdravjem, težave s telesnim zdravjem, globoki tesnobni stresi, vse to pa je v nasprotju s kreativnim razmišljanjem, ki je očitno problematično samo po sebi. Torej, to je eno od teh, kjer je odvisno od tega, kako so možgani ožičeni. Nobeno ni prav ali narobe. Karkoli vam ustreza, je prava pot.

Gabe Howard: Donald, resnično cenim to. Imam še nekaj vprašanj za vas. Ali obstajajo srebrne obloge za to, da smo v svojih domovih v karanteni glede na raziskave, ki ste jih opravili, in o čem pišete? Je dobro biti toliko doma?

Donald M. Rattner: Da, mislim, da do neke mere. Veste, statistično smo ugotovili, da je dom kraj, kjer imamo več kreativnih idej kot kjer koli drugje. In to vključuje pisarno. In veste, nekaj razlogov, ki smo se jih dotaknili, je varen prostor, prostor, kjer se nam zdi, da imamo avtonomijo, svobodo delovanja, ki ga lahko prilagodimo, da obstaja element in stopnja nadzora, ki ga nimajo trenutka, ko stopimo izven meja tega prostora. V kolikor lahko ta čas izkoristimo doma, da lahko še bolj cenimo, kaj dom pomeni glede na preostali svet, imamo koristi.

Gabe Howard: In Donald, končno, moje zadnje vprašanje je, da bo nekega dne vsega konec in mnogi kreativni strokovnjaki se bodo vrnili na zunanje delovno mesto. Ali lahko kaj pišete in najdete v raziskavi, kar lahko ljudje vzamejo s seboj, ali je vse vezano neposredno na njihovo hišo?

Donald M. Rattner: No, zanimivo je, da so skoraj vse tehnike prenosljive, prenosljive v druga okolja, vključno z delovnim mestom. In kar je res fascinantno in to zdaj že nekako začenjam raziskovati, je to, da gre nekako v obe smeri. Kar pomeni, da v oblikovanju delovnih mest dejansko obstaja gibanje, ki zagovarja vpeljevanje vse več doma v delovni prostor, kajti predvsem pri tisočletni generaciji, mlajših, ljudje želijo imeti več občutka za doma na delovnem mestu. Temu so celo dali ime. Imenuje se "resimercial design". Mislim, da lahko poveste izraz,

Gabe Howard: Lepo.

Donald M. Rattner: Resimercial, da smo govorili o hibridu stanovanjskih in poslovnih vidikov oblikovanja. Torej, danes vstopite na delovno mesto in morda najdete kamin, lahko najdete ležalnike. Prav. Pogovarjamo se o vrednosti dobrega dela, ležanja. Tako boste videli vse tovrstne sedežne garniture in kraje, ki se nekako raztezajo v prostoru, ki ga ne bi videli, veste, pred 20, 25 leti. Očitno so tiste igre s fliperjem in nogometnim nogometom, okrepčevalnice, komisarji, vse te stvari, ki se navezujejo na domače življenje, nekako vedno bolj čutiti na delovnem mestu. In veste, v tem smislu na delovno mesto prinašajo pozitivne vidike doma. Upajmo pa, da bomo vseeno imeli občutek za meje, občutek razlike med obema. Kot prvo, če ste na oddaljenem delovnem mestu, fizično niste doma. Tako lahko še vedno nekako okrepite to ločitev med službo in domačim življenjem. Ampak to je fascinantno gibanje in upam, da bom o njem pisal več v prihodnosti.

Gabe Howard: To je čudovito. In vaša najnovejša knjiga je Moj kreativni prostor: Kako oblikovati svoj dom, da spodbudite ideje in spodbudite inovacije, 48 tehnik, ki temeljijo na znanosti. Kje lahko ljudje najdejo to knjigo in najdejo vas?

Donald M. Rattner: No, knjiga je na voljo v vseh običajnih spletnih mestih, Amazon, Barnes & Noble, Books-A-Million, IndieBound, upajmo, da tudi v vaši lokalni knjigarni zagotovo radi vidijo, da ljudje podpirajo njihove sosednje knjigarne. Več o meni in mojem delu lahko izveste na spletnem mestu DonaldRattner.com. To je R A T T N E R, dve t piki com.

Gabe Howard: No, najlepša hvala, Donald. Resnično smo hvaležni, da ste tukaj, in hvala vsem, ki ste prisluhnili. Ne pozabite, da lahko en teden prejmete brezplačno, priročno, cenovno ugodno zasebno spletno svetovanje kadar koli in kjer koli, preprosto tako, da obiščete BetterHelp.com/. In vse bomo videli naslednji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!