Sporazumevanje s svojimi blodnjami

Lagal bi, če bi rekel, da med boleznijo nisem pomislil na nekaj precej nezaslišanih stvari. Lagal bi tudi, če bi rekel, da še vedno ne razmišljam o nezaslišanih stvareh. Tudi ob dobri stabilnosti lahko blodnje še vedno obstajajo.

Včasih gre za to, kaj si ljudje mislijo o vas, morda le za nenavadno predstavo. Včasih je lahko tako hudo, da misliš, da si kralj ali prerok ali sam Jezus Kristus. Videl sem vsak del spektra.

Devet let kasneje se še vedno ukvarjam s tem, ali se ljudje norčujejo iz mene. To je blodnja, ki je ne glede na to, kaj sem poskusil, ne morem ustaviti. Tako sem se naučila sprejemati. Vključil sem ga v običajne, vsakdanje misli, ki se mi vrtijo po glavi. Ker se ne dam motiti, to ni več tako velika stvar. Potrebovala sem leta, da sem to predstavo pogledala v obraz in jo sprejela kot običajno, vsakdanjo misel, a ko sem to storila, sem začutila rahljanje v ramenih, lažje dihanje in končno sprostitev.

Najpomembnejša stvar, ki je zatirala te glasove, so bila antipsihotična zdravila, ki sem jih jemal in jih še vedno jemljem. Če ste izgubljeni v lastnih blodnjah, bi kot prvo možnost priporočil zdravila. Brez zdravil vas lahko zavedejo blodnje in vas prepričajo v stvari, ki niso resnične. Pri zdravilih so nekatere blodnje še vedno prisotne, vendar so le nekaj več kot le mimogrede misli.

Če ste na zdravilih in se še vedno borite, obstajata dve možnosti. Ali vam zdravila, ki jih jemljete, ne delajo dovolj, v tem primeru bi priporočal pogovor s svojim zdravnikom, ali pa so vas blodnje že prepričale o stvareh, ki niso resnične, in teh idej ne morete opustiti .

V primeru, da smo že prepričani, je terapija lahko izjemno koristno orodje. S pomočjo nekoga objektivnega se lahko naučite videti svoje blodnje kot blodnje in ne kot dejstva. Terapija vam pomaga tudi sprejeti te blodnje kot del običajnega načina razmišljanja.

Če se sprijaznite z mislimi, ki vas motijo, in se pomirite z njimi, ste lahko zelo koristni za vaše duševno zdravje in brez terapije nikoli ne bi prišel do te točke. Ves čas sem poskušal silijo misli in se prepričevati v njihovo neresničnost, vendar ni nikoli uspelo.

Potem sem nekega dne pogledal misli in rekel v redu, kaj če jih sprejmem kot resnične? Kaj če je res, da se ljudje norčujejo iz mene? Zakaj me to tako moti? Dejstvo je v tem, da sem si pustil, da se pojem dobro počuti, namesto da bi ga skušal prisiliti.

Če sprejmete svoje najhujše strahove in se z njimi počutite do te mere, da niso več le mimogredeča misel, je izjemna odpornost.