Depresija in samomorilne misli

V zadnjih 2 mesecih sem skoraj vsak dan v depresiji. Čutim, da mi nič ne gre, moji prijatelji in moja družina ne skrbijo zame, ne ljubijo me. In trenutno študiram v tujini, tu imam le malo prijateljev in k meni pridejo šele, ko me potrebujejo. Moj oče je precej uspešen poslovnež in ga ne želim razočarati, zato si vedno želim dobre rezultate. Toda nobeni moji rezultati niso zelo slabi. Moja čustva in misli me tako močno prizadenejo, da se niti ne morem osredotočiti na študij. Pred tremi tedni sem začel razmišljati o samomoru. Zdi se mi, da zapravljam kisik. Vedno nočem poslušati veselih pesmi, zdi se mi, da se zaljubim v vse, kar me lahko žalosti. Sploh ne želim več poskušati biti srečen, ker se vsakič, ko poskušam biti srečen, zgodijo slabe stvari. Kako naj preneham razmišljati tako negativno? Tako težko je biti srečen, saj vem, da ljudem, ki jih imam rad in jih skrbim, ni mar, tudi če vedo, da sem potrta ali žalostna.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Kadar so ljudje depresivni, svet običajno gledajo skozi negativno lečo. To je del zahrbtne narave motnje. Zakriva sodbo, zato je vedno pametno poiskati strokovno pomoč.

Ko poskušamo premagati negativne misli, je vedno pomembno, da se osredotočimo na resničnost. Morda se vam zdi, da vam nič ne gre, toda objektivno, je tako? Samo zato, ker se tako počutite, tega ne uresničuje. Občutki niso veliki pokazatelji resnice.

Trenutno študirate v tujini in zdi se, da nimate velike podpore. Če bi bili doma, bi verjetno imeli več podpore in se počutili manj potrte.

Samomorilne misli je vedno treba jemati resno. Nisem prepričan, kakšen je sistem duševnega zdravja tam, kjer ste, vendar poskusite poiskati pomoč. Če postane preveč, potem razmislite o vrnitvi domov. Vaša trenutna življenjska situacija lahko do neke mere prispeva k vaši depresiji.

Družino ozavestite, kako se počutite. Morda bodo lahko pomagali.

Če se vam zdi, da bi si lahko škodovali, pokličite nujno pomoč. Reševalno osebje vas lahko zaščiti, dokler se ne počutite stabilnejše. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle