Naj se z nekom pogovorim?

V zadnjem času se počutim žalostno, čeprav nisem prepričan, da je to dovolj, da nekoga vidim. Nikoli nisem imel zelo visoke samopodobe in med srednjo šolo mislim, da sem šel skozi obdobja depresije. V tistih časih sem si celo škodoval. Edina oseba, ki sem se ji kdaj odprla in se nanjo zanašala, je bil moj fant, vendar je pred kratkim prekinil z mano, preden je odšel na univerzo. To me že pripelje, ker se mi včasih zdi, da žalim, čeprav je očitno še vedno živ. Trenutno sem doma in obiskujem skupnostni fakultet, ker v srednji šoli nisem imel dovolj dobrih ocen in imam le dva tesna prijatelja, s katerimi se vsak dan pogovarjam (vendar ne o tovrstnih stvareh). V zadnjem času se počutim osamljeno, vendar ne vem, ali je treba kaj skrbeti ali ne.

Zlahka sem pod stresom in vedno je priročno, da se počutim grozno tisto noč pred izidom eseja, zaradi česar verjamem, da si samo izmišljujem, da se izgovorim za neuspeh. Že od malih nog so mi govorili, da sem len in nisem hotel verjeti, vendar je res in sovražim.

Nikoli nisem poskusil in dvomim, da bom kdajkoli, vendar o samomoru pogosteje razmišljam. Že prej sem se želel obrniti nanje, toda vsakič, ko pomislim, da bi to vzgojil, ko sem z nekom ali kadarkoli me vprašajo, kako sem, takoj vznemirim in postanem zelo zaskrbljen. Preprosto ne vem, ali naj delam to, kar vedno počnem, in samo vidim, kako to poteka, ali pa se lahko obrnem na svojega šolskega zdravstvenega svetovalca (preprosto ne želim, da se kar koli vrne staršem). Preprosto ne vem, ali je to dovolj, da je upravičeno prositi za pomoč.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

To je več kot dovolj - in znak velikega poguma je, da si priznate svoje počutje in prosite za pomoč pri tem občutku.

Razhod s fantom bi povzročil žalovanje in pogovor s svetovalcem v šoli je ravno prava stvar. Pot skozi to zdaj je, da se osredotočite na samooskrbo. Prioritetna naloga bi morala biti skrb za vaše duševno, fizično in intelektualno počutje. Menim, da je individualna terapija s svetovalcem odličen začetek in če bi imeli skupino, bi jo lahko ponudili tudi vam, bi se ji pridružil. V veliko pomoč je lahko tudi učenje obvladovanja svojih občutkov v prisotnosti drugih.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @