Spopad družbe s čustveno stabilnostjo

Kot ljudje včasih jemljemo kot nekaj samoumevnega, da sta naša uma in telesa skladno usklajena s svetom okoli nas. Smiselno je verjeti, da smo ustvarjeni s sposobnostjo čustvenega spoprijemanja z življenjskimi izzivi. Ko pa družbena vprašanja primerjamo z naravo človeških čustev, postane jasno, da vprašanje ni tako preprosto.

Družba je sistem, ki ga je ustvaril človek in je odvisen od ljudi, da ohranijo strukturo. Brez ljudi se družba sesuje.

Družba je sestavljena iz gospodarstva in zakonov. Na primer, ljudje prispevajo k sistemu (delu) in so nagrajeni z denarjem, ki se nato porabi za potrebe za osebno preživetje ali razkošje, ki se nato porabi in prispeva nazaj v družbeno strukturo. Hkrati ima družba tudi pravila in predpise (zakone), ki opredeljujejo družbene standarde, da bi lahko sobivali ob izogibanju kaosu. (To je zelo osnovni opis, saj ima družba druge pod vplive, vključno z religijo in politiko).

Sodobno življenje je v marsičem produkt umetne strukture, ne pa rezultat večjega eksistencialnega pojava. V šolo ne hodimo, ker je to hotelo vesolje, šolo so ustvarili ljudje in je del naše družbe. Družbeno delovanje ne temelji na človeških čustvih, četudi čustva lahko delno vplivajo na nekatera pravila družbe. Odnosi, delo, denar in zdravje najpomembneje vplivajo na naša čustva.

Družba v osnovi deluje v skladu s sistemsko teorijo. Če je družba v ravnovesju, je večja verjetnost, da so tudi ljudje v ravnovesju. Ko pa je družba v neravnovesju (premalo delovnih mest, prenaseljene šole, visoka stopnja kriminala), je prizadeta celotna struktura - vključno z ljudmi.

Ko se je svet začel, ni bilo delovnih mest, korporacij, avtomobilov, fakultete, družbenih pričakovanj, družbenega razreda ali več drugih oblik umetnih ustanov, ki so se sčasoma razvile. Mnogi od njih povzročajo stres, tesnobo, depresijo, kronične bolečine, strahove in jezo. Družba je zgrajena tako, da vzdržuje družbeni red in ne da bi spoštovala naše čustvene omejitve. Zato je pomembno, da se naučimo razumeti in obvladovati svoja čustva, misli in vedenja znotraj sistema, ki v mnogih pogledih prevlada nad konceptom uravnoteženih čustev.

Pomembno je tudi, da sami spodbujamo zdravo ego ravnovesje. To vključuje našo sposobnost, da svoje osebne želje uravnotežimo z resničnostjo življenja v širšem sistemu. Na primer, morda želimo počivati ​​na plaži, jogirati, gledati filme in se družiti z družino in prijatelji vsak dan. Vendar je v naši družbi to težka želja po srečanju, ne da bi povzročili ali okrepili druge stresorje. Če se počutimo upravičene, se lahko znajdemo v stresni, razočarajoči in depresivni bitki z resničnostjo, saj se na koncu borimo proti ravnovesju, ki je potrebno za delovanje v družbi. V teoriji sistemov bodo naše pozitivne spremembe pozitivno vplivale na celoto sistema. Z doseganjem osebnega ravnovesja ustvarimo tudi več ravnovesja za naše okolje.

Na nas je tudi, da ustvarimo meje, ki nam bodo omogočile delovanje v družbi, hkrati pa bomo zadovoljili svoje osebne potrebe in želje. (Izpolnitev in veselje je mogoče najti na način, s katerim prispevamo k družbi). Tu je nekaj predlogov za premik k ravnovesju družbe in čustev:

1. Razumevanje naših prioritet. Morda ne bomo mogli imeti vsega v življenju, kar si želimo, če pa vemo, kaj je za nas najpomembnejše tako na splošno kot v vsakdanjem življenju, potem lahko ustvarimo "urnik življenja", ki bo pomagal doseči naše prioritete. To so lahko vse od preprostih tedenskih dejavnosti do poklicnih in družinskih potreb.

2. Razumevanje naših čustev. Vedeti, kaj čutimo in kako se naša čustva kažejo v nas, nam bo pomagalo razumeti, kje je morda potrebno več ravnovesja.

3. Razumevanje naših sprožilcev. Morda vemo, da se včasih počutimo razočarani, depresivni, pod stresom ali zaskrbljeni in morda vemo, kako se to kaže, vendar ne pomeni vedno, da vemo, kaj povzroča. Razumevanje naših sprožilcev za čustveno neravnovesje je nujen korak k ustvarjanju sprememb in ravnovesja.

4. Nastavitev meja. Lažje reči kot narediti, kajne? Meje lahko (in morajo) iti v obe smeri. Če se nagibamo k pretiranemu delu, je morda koristno, če z delom določimo omejitve, da bi se spoštovali druge pomembne prednostne naloge. Enako velja za obravnavanje tendenc zavlačevanja ali prepuščanja samoizpolnjevanju do te mere, da se na koncu borimo za uresničitev družbene realnosti.

5. Sprejem. Namesto da bi se borili proti življenjskim razmeram, nam sprejemanje našega osebnega in večjega sveta pomaga, da uporabimo vire v sebi in okoli nas za ustvarjanje ravnovesja. To ne pomeni, da bi se morali odpovedati poslušnosti ali premagati svoje sanje, toda odpor do okolice dejansko ovira napredek, spremembe in ravnotežje.Če se počutimo viktimizirane s strukturo družbe in se odzivamo z odporom, si dejansko povzročimo nadaljnje čustveno neravnovesje, kot če sprejmemo naravo svojega okolja in potem poskrbimo, da nam deluje.

6. Psihoterapija. Obstaja veliko načinov, kako pomagati ustvariti in ohraniti ravnovesje, pogosto pa bo potrebna kakšna zunanja pomoč, da bomo razumeli sebe, kako delamo in kam naprej. Na poti nam je v pomoč terapija.

Medtem ko naša družba predstavlja številne čustvene izzive, je ravnovesje med nami in našim okoljem eden od ključev za ustvarjanje miru in izpolnitve v našem življenju.