Ne morem reči, da sanjam

V zadnjem času se zelo težko trudim zaspati. Poskušal sem različne pomožne izdelke za spanje, ki mi nikakor ne pomagajo. Tudi alkohol sem poskušal popiti do te mere, da sem postal »pijan«, da bi poskušal zaspati. Nič res ne pomaga. In ko mi uspe končno zaspati, imam te sanje, zaradi katerih se počutim, kot da ne spim. Kot da sem vstopil v drugo področje resničnosti. Težko se prebudim. In ko sem, sem tako zmeden, ker verjamem, da sem bil drugje. Te sanje vplivajo na moja čustva ves dan. Nisem prepričan, ali je to rezultat posledic spolnega nasilja pred skoraj dvema letoma ali ne. Ampak ne prenesem življenja na ta način. Kaj se dogaja? (starost 22 let, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Težave s spanjem lahko povzroči toliko stvari, da je včasih težko razumeti, kaj je resnični krivec in kako ga odpraviti. Spanje je bistvenega pomena za zdravo delovanje, nanj pa lahko vplivajo naše fizično stanje, čustveno stanje, vplivi okolja itd.

Tudi sanje so zapleten pojav, nanje pa lahko vplivajo tudi številni dejavniki, kot so stres, hrana, alkohol in zdravila. Včasih vsebino sanj sestavljajo slike in informacije, ki smo jih nedavno videli ali slišali in morda niti nimajo veliko smisla. Vendar so včasih naše sanje okno v naš nezavedni um in so lahko povezane z našimi življenjskimi izkušnjami ali trenutnimi stresorji.

Ne morem biti prepričan, da so težave s spanjem povezane z vašo travmatično izkušnjo, vendar obstaja velika verjetnost, da so. Eden od simptomov posttravmatske stresne motnje (PTSM) je hipervigalenca ali povečana zavest. To se lahko zgodi tudi v stanju spanja, saj obstaja del vas, ki je vedno "na preži".

Upam, da ste se o svojem spolnem nasilju pogovorili s terapevtom, in če se niste, vam priporočam, da to storite. Razmislite tudi o tem, da se dogovorite za sestanek s specialistom za spanje. Vključujem povezavo do Nacionalne fundacije za spanje za splošnejše informacije. Želim vam sladke sanje.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts