Obvladovanje tesnobe med počitnicami: 6 nasvetov za notranji mir

To je tisti letni čas! Naša stopnja tesnobe se skoraj vedno dvigne okoli praznikov. Želite vsem prinesti popolna darila, želite načrtovati popolne praznične obroke in prireditve, želite okrasiti svoj dom, radi pošiljate praznične voščilnice, imate več prazničnih zabav, na katere se morate udeležiti in se pripraviti nanje, in želite videti svoje ljubljeni občutijo veselje do sezone. Presenetljivo je tudi za najboljše načrtovalce. Če se želite prepričati, da boste v tem letnem času upravljali z gracioznostjo in manj kaosa, je tukaj 6 nasvetov, ki vam bodo pomagali narediti ravno to.

1. Vzemite si nekaj časa "vi": Ne glede na to, ali vodite velik praznični dogodek ali majhno družinsko večerjo, se ne bojte vzeti nekaj časa samo za vas. Udeležite se dodatnega tečaja joge, srečajte se s prijateljem na kavi ali kosilu, pojdite na sprehod ali pohod, si privoščite masažo, meditirajte v svojem najljubšem kraju ali pa pojdite sami v kino. Naredite nekaj, kar je vse okoli vas, in bodite pozorni, kako čudovito in zdravilno je.
2. Naredi seznam: Velik del naše tesnobe, ki se pojavi v prazničnem času, izhaja iz tega, koliko moramo narediti in kako težko je vse opraviti pravočasno. Če predčasno sestavite sezname in akcijski načrt, se boste počutili bolj nadzorovani in manj preobremenjeni. Koristno bi bilo, če bi sestavili splošen seznam stvari, ki jih je treba opraviti, pa tudi dnevne sezname nalog. Ustvarite te sezname daril zdaj, da se izognete paniki, ki nastane pri nakupu v zadnjem trenutku!
3. Nakupujte zgodaj in pametno: Ko gre za počitniško nakupovanje, ne puščajte ga do zadnjega. Poskusite razporediti nakupovanje, tako da ga boste lahko naenkrat nekoliko opravili. Naredite nekaj (ali vse) nakupov na spletu. To odpravlja stres zaradi prometa, linij in paketov. Privoščite si skodelico čaja, mehko odejo in prenosnik za večer brez nakupa.
4. Reči ne": Če v prazničnem času obstajajo nekatere stvari, ki jih nočete storiti, samo recite "ne". Čeprav se nekaterim stvarem morda ne boste mogli izogniti, se izogibajte večjim stresorjem, ki bodo negativno vplivali na vas in vaše počutje. Morda obstajajo stvari, za katere mislimo, da jih moramo storiti, vendar niso nujne. Ali morate res letos poslati 100 prazničnih voščilnic? Ali se res morate udeležiti vsake delovne zabave ali dejavnosti v otrokovi šoli ali v skupnosti? Pomembno je, da bolj kot na količino pomislimo na kakovostne trenutke. Kam želite najbolj porabiti svojo energijo?
5. Bodite pozorni: Pozornost je eden najboljših načinov za obvladovanje zaskrbljenosti zaradi praznikov. Ostanite prisotni, ko vozite, jeste, praznujete s prijatelji in tudi ko okrasite svoj dom. Bodite le prisotni v vsakem delu prazničnega obdobja in nedvomno boste našli veliko bolj prijetno. Zaradi tega je tudi sezona počitnic veliko bolj nepozabna tako za vas kot za vaše najdražje.
6. Naredite tisto, kar vas osrečuje: Prazniki so namenjeni uživanju v času z najdražjimi, zato si vzemite čas za načrtovanje prijetnih dejavnosti. Privoščite si miren večer ob ogledu najljubših počitniških filmov, se popeljite s toplo čokolado in uživajte v znamenitostih in zvokih sezone, pecite piškote z malčki ali uživajte v skodelici kave ali čaja s tesnim prijateljem. Naredite tisto, kar vas veseli, in ustvarite pozitivne in sproščujoče izkušnje, ki bodo navsezadnje okrepile vaš um, telo in duha.

Groba resničnost je, da nobeden od teh ne bo popolnoma izpustil prazničnega stresa, vendar bo teh 6 nasvetov pomagalo zmanjšati tesnobo v sezoni, ustvarilo bolj pozorne izkušnje in vam pomagalo, da bo vse, kar morate storiti, doseženo brez kaosa, ki ga običajno doživite vsako leto. Če ustvarite več notranjega miru, se boste pripravljeni spopasti z dopustom in hkrati ustvariti energijo, ki jo potrebujete za uspeh, ne samo za preživetje!