Kaj storiti, ko ne veste, od kod prihaja otrokova tesnoba

Edini razlog, da vas zdravnik vpraša o vaših simptomih, je, ker ne more natančno zdraviti vaše bolečine in nelagodja, če ne ve, od kod prihajajo te bolečine in nelagodje. In tudi takrat, če se zaveda vseh simptomov, še ne pomeni, da bo vedno dobil pravo zdravljenje prvič, drugič ali kdajkoli! Tudi ko bolniki znajo natančno opisati svoje simptome, je primerov napačne diagnoze in poslabšanja simptomov po zdravljenju na pretek. Zdaj vemo, da poznavanje simptomov ni vedno sinonim za poznavanje vzroka.

O anksioznosti otrok rad razmišljam enako. Ugotoviti, kaj poganja tesnobo vašega otroka, je lahko enostavno - zamenjati šolo, iti na dejavnost, kjer se boji povezovalca, strah pred bazeni, občutek, da ne bo mogel pridobiti prijateljev; to so vse običajne situacije za otroka, ki povzročajo tesnobo, in na splošno se jih je lažje "boriti", ko veš, proti kakšni pošasti se moraš boriti. Toda včasih se zgodi, da otrok pokaže vse simptome tesnobe, vendar ne morete povsem položiti prsta na vir. Ukvarjanje s to vrsto tesnobe vas lahko postavi na precej spolzki teren.

Tesnoba naše hčere se je začela kot vsaka druga otroška. Preusmerila se je iz predšolske v osnovno šolo in se bala, kaj po našem mnenju je bilo nepričakovano. Imela bo učitelja; do takrat je imela samo ženske. Začela je brati. Ne bi je več mogli spremljati v njen razred. Stvari bodo kmalu postale bolj "resne".

V navadi imamo, da se z otroki pogovarjamo o tem, da je normalno imeti težka čustva in o tem, da se lahko spopademo tudi z najstrašnejšimi. Mislili smo, da ji bo to znanje pomagalo pluti skozi premik, toda soočanje z njeno tesnobo je trajalo dlje, kot bi si kdajkoli predstavljali. Stvar je v tem, da je premik sprožil zaskrbljenost, vendar smo videli le površino, vrh ledene gore. Njena tesnoba je bila vklopljena in izklopljena in ni mogla natančno določiti, od kod prihaja. Govorila je o tem, da jo je strah, a stvari, ki so sprožile njen strah, so se z vrtoglavo hitrostjo spremenile. Bili smo proti nevidni pošasti. To, kar smo zagotovo vedeli, je bilo, da preživlja tesnobno epizodo in morali smo nekaj storiti, da njena tesnoba ni uničila prvega letnika osnovne šole.

To so tri stvari, ki so nam pomagale:

1. Ugotovili smo, kaj je delovalo.

Otroci se ne bodo vedno odzvali na določen način. Naši hčerki sta nazadnje naleteli na tesnobo, zato so punčke-skrbnice storile čudeže. Tokrat tega ne bi storili. Stvar je v tem, da majhni otroci ne povezujejo nujno "enakega občutka" z istim "mehanizmom spoprijemanja".

Obstajajo dobre in slabe novice za starše, ki se morajo spoprijeti z naravnimi težavami. Dobra novica je, da obstaja na tisoče mehanizmov spoprijemanja, s katerimi lahko vaš otrok obvlada tesnobo. Slaba novica je, da vsi ti mehanizmi ne bodo delovali za vašega otroka, kar pomeni, da morate sprejeti pristop "preizkusi in vidi". Ustrezen mehanizem spoprijemanja se mora počutiti pravilno, da se vaš otrok nauči sam obvladovati svojo tesnobo.

2. Odločili smo se, da se ne bomo osredotočali na strah in tesnobo.

Videti, kako se vaš otrok bori s strahom in tesnobo, je lahko težko.Pogosta reakcija je, da jo poskusite zaščititi, toda to je: osredotočanje na otrokov temperament in vedenje, povezano z anksioznostjo, poslabša in ne izboljša. Bolj ko smo se z otrokom pogovarjali o tesnobi, večji so postajali njeni strahovi. Ti dve stvari sta nam uspeli:

• Popolnoma smo prenehali govoriti o tesnobi in strahu ter se začeli osredotočati na pozitivno vedenje, ki bi ji pomagalo, da se sooči s to tesnobo.
• Prenehali smo krepiti njeno vedenje tako, da smo se obesili ob padcu. Začeli smo ji govoriti, da moramo oditi, in da vemo, da bo imela lep dan, ter začeli samozavestno odhajati, ne da bi se po slovu obrnili.

3. Naučili smo jo, da je mogoče čutiti strah in biti še vedno pogumen.

Poskusite, kot bi lahko, ne moremo se znebiti "velikih" čustev. Čustva igrajo pomembno vlogo v našem življenju, kakršna so. Biti čustveno inteligenten ne pomeni doživljanja manj težkih čustev; gre za ustrezen odziv na situacije, ki povzročajo čustva, s katerimi se srečujemo vsak dan.

Namesto da bi hčerki rekli, naj ukrepa kot da je ni strah, naučili smo jo reči: "Danes me je bilo strah, vendar mi je vseeno uspelo ..." ali "Počutil sem se nekoliko zaskrbljeno, vendar mi je uspelo ..." Učili smo jo, da lahko tudi sredi velikih čustev še vedno najde ravnovesje. Ta strategija je delovala še posebej dobro, ker jo je seznanila z možnimi možnostmi za spremembo vedenja.

Vsakič, ko je pokazala pričakovano vedenje, je prejela posebno karto (»danes sem se počutila tesnobno, a sem vseeno šla in se igrala s prijatelji«). Karte so olajšale razumevanje, da se lahko počutite zaskrbljeni ali se bojite in še vedno nadaljujete z "običajnimi dejavnostmi".

Če je vaš otrok, tako kot naša hči, naravni skrbnik, bo za večje težave potreboval več pomoči kot drugi otroci. Dobra novica je, da obstaja širok spekter strategij, ki vas lahko opremijo z orodji, ki jih potrebujete za boljše obvladovanje epizod tesnobe. Ne pozabite: če se zdi, da se njegova tesnoba povečuje, se njegovo vedenje zdi skrajno ali če ne morete pomagati, vam lahko strokovnjak priskrbi strategije, prilagojene vaši situaciji.