Tukaj je opisano, kako ravnati s svojim FOMO, ki ga povzročajo socialni mediji

Trava je na drugi strani vedno videti bolj zelena.

Večina nas lahko potrdi občutek, da danes živimo v ribi, zlasti če pogosto gledate ali objavljate v družabnih omrežjih.

Obstajajo študije in podatki, ki pravijo, da smo bolj nesrečni, ko veliko časa preživimo v družabnih medijih kot v resničnem življenju. Zakaj? Ker ko ljudje objavljajo svoje fantastične čase na spletu, vam to omogoči utrinke v svet, katerega niste del.

Od tod tudi izraz "strah pred zamudo" ali #FOMO.

Zakaj morate preživeti čas z drugimi prijatelji

Gremo na počitnice, da se sprostimo ali naredimo čudovite fotografije, zaradi katerih so tako imenovani "prijatelji" ljubosumni? Ali prirejamo razkošna druženja z modnim okrasjem in profesionalnimi načrtovalci dogodkov, ker resnično želimo navdušiti svoje goste in jim dati faktor “vau”, ali ker želimo pokazati drugim, kako pomembni smo? (Konec koncev lahko Kardashianci priredijo podlo zabavo!)

Nisem hotel verjeti, da je #FOMO resničen pojav. Potem pa je začelo postavljati glavo - najprej na terapijskih sejah z mojimi strankami, ki so se skrbele, da imajo vsi ostali boljše življenje kot oni, in potem, ko se je to zgodilo meni.

Občutek FOMO je bil bolj boleč, kot sem si lahko predstavljal. Počutil sem se zaslepljen in zmeden. To so bili menda prijatelji, s katerimi sem bil že vrsto let, zdaj pa so na videz izvajali svoja družabna življenja pred družabnimi omrežji, da so jih vsi videli!

In nisem bil povabljen, da se jim pridružim ...

Namesto tega sem za njihove dogodivščine izvedel, ko so se že zgodile na družbenih omrežjih.

Seveda me je spraševalo ... v družbi, v kateri se nenehno primerjamo z drugimi, bodisi v družabnih omrežjih bodisi osebno, kako lahko obdelujemo, da je naše življenje sprejemljivo takšno, kakršno je?

Da bi bolje sprejeli svoje življenje in nehali skrbeti, kaj počnejo drugi, kar bi lahko bilo bolj zabavno, tukaj je 5 načinov, kako se lahko borite proti svojemu FOMO:

1. Razumejte, da ljudje pogosto bijejo bitko, o kateri ne veste ničesar.

Večina ljudi bo zlahka priznala, da se najboljše objavljajo na spletu (očitno iz razlogov za potrditev). Navsezadnje se je kdo resnično ustavil in razmišljal o tem, da bi dejansko odgovoril na vprašanje, ki ga naključni ljudje ves čas postavljajo?

Ko nas pozdravijo z "Živjo, kako si?" Ste res želeli vedeti odgovor na to vprašanje? To je zaščitni mehanizem, da ljudje ne razkažejo svoje prtljage, da bi jo vsi videli (in tudi ne predlagam, da se to ves čas dogaja). Bodite pozorni na to, česar ne vidite.

2. Uporabite logiko.

Ste bili zunaj mesta, ko se je zgodil dogodek? Ali je vaš telefon pred kratkim umrl ali ste se premaknili? Se je dogodek zgodil daleč od kraja, kjer živite? Ste pred kratkim preživeli nekaj pomembnega in se zdaj znajdete v času, ko ste oddaljeni od drugih? Morda vam prijatelji skušajo dati prostor (vendar bi se vseeno verjetno morali oglasiti pri vas, da se prepričate, da je to tisto, kar želite in potrebujete).

3. Ocenite svoje odnose.

Imate vi in ​​ljudje, od katerih se počutite nepovezane, zadnjič, ko ste preživeli čas skupaj, izpad ali neprijetna tišina? Ali obstaja nekaj, o čemer se morate pogovoriti, kar bi vam morda preprečilo, da bi bili vpleteni v situacijo? Bodite iskreni do sebe in do njih. Ljudje, tudi tisti, ki ste blizu, ne morejo vedno prebrati vaših misli.

Hitri vodnik za podporo nekomu, ki ima resno tesnobo

4. Ali ste res še tako blizu?

Odnosi so pogosto podobni toboganom. Običajno je, da se ob različnih življenjskih obdobjih počutite blizu ljudi. Če ste samski in ste zdaj povezani, to pogosto spremeni dinamiko v zvezi. Stopite v stik s prijatelji, ki jih že dolgo niste videli ali se z njimi pogovarjali.

Včasih se morate potruditi ali pa prvi korak. Če pa se vam zdi, da vi načrtujete vse in vas nihče ne moti vključiti, potem je to morda znak, da se dogaja nekaj globljega, kar si zasluži raziskovanje.

5. Načrtujte svojo zabavo.

Vključite, koga želite, in ne vabite tistih, ki jih nočete. Odločite se, ali je treba dogodek objaviti na družabnih omrežjih ali ga želite obdržati zasebnega. Poleg tega, če imajo ljudje občutek, da že vedo vse, kar počnete v svojem življenju, kakšen smisel ima pogovor?

Poznate ljudi v svojem življenju, ki objavljajo vse, kar jedo, pijejo in vmes. Nekaj ​​dogodkov prepustite domišljiji. Še pomembneje je, da načrtujte svoje življenje in bodite dovolj prilagodljivi, da vidite, kdo se pojavi. Navsezadnje je vaše življenje tisto, ki je najpomembnejše, da živite polno; ne loviti po namišljenem višjem standardu.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 načinov obravnave FOMO, ki ga povzročajo socialni mediji.