Počutim se, kot da ne morem nadzorovati svojih čustev

Od najstnika v ZDA: Počutim se, kot da ne znam nadzorovati svojih čustev, pogosto se prestrašim in se prestrašim misli in idej, ki se ne bodo zgodile. V zadnjih nekaj letih sem imel in nadaljeval težave s socialno tesnobo in splošno tesnobo. Trpel sem zaradi napadov panike, ko sem bil v situacijah, ko ljudi ne poznam in sem v novem okolju.

V zadnjem času nisem imel veliko težav s socialno anksioznostjo po moški, ker nisem bil fižol v novih okoljih, vendar sem se začel počutiti bolj panično in tesnobno doma.

Vedno sem imel težave v temi in ponoči, a še bolj kot ponavadi me je bilo strah, kaj zelo malo verjetno se bo zgodilo na območjih, čeprav v mojem življenju. Prestrašim se, ko slišim za smrt, moj um samodejno začne razmišljati o scenarijih, ko je oseba, ki umira, družinski član ali prijatelj, in sem zelo prestrašen in čustven. Včasih se prestrašim in začnem paničiti in izgubljati nadzor nad svojimi čustvi, nad idejami, ki segajo od živali ponoči od moje hiše ponoči ali do ideje, da bo nekdo trčil skozi moje okno in me poškodoval, ko bom spal.

Počutim se več kot le prestrašen, postanem paničen in vroče mi je in dihanje postaja težje. Nočem ga opredeliti kot napad panike, ker se mi zdi, da kdaj nimam dovolj znanja, da bi lahko opredelil, kako se počutim. Čez dan sem se začel počutiti vedno bolj izčrpan, kot je moj zagon in pritisk na vstajanje in opravljanje dejavnosti hitro upada. Pogosto imam bolečine v prsih, kot je močno stiskanje leve strani prsnega koša, domneval sem, da je to povezano s stresom. Ne vem, kaj pomenijo stvari, ki jih čutim.

Mama mi pove, da je to samo zato, ker sem pod stresom in da imajo vlogo hormoni, vendar se mi zdi, da vem, kdaj je to samo stres, in to se mi zdi toliko več. Zdi se, da je vedno slabše in slabše. Moja čustva so brez nadzora, že ob misli na to, kako se počutim, začnem jokati, nenehno jokam in čutim, da je težje obvladati svojo jezo. Preprosto se mi zdi, da ne vem, kaj je narobe z mano. Želim vedeti, kaj mislite?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Mislim, da potrebujete pomoč. Razumem, zakaj vaša mati misli, da gre samo za hormone. Najstniki imajo pogosto čustva z vlakom. Toda to se zdi bolj zapleteno od tega. Zaradi tega vas pozivam, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom za popoln fizični pregled. Obstajajo številne možnosti (na primer pomanjkanje vitamina), ki lahko povzročijo vsaj nekatere vaše simptome.

Preden obiščete zdravnika, 2 tedna hranite dnevnik spanja in prehrane. Vsak dan zapišite, koliko ur spanja ste imeli prejšnjo noč in kaj ste morali jesti tisti dan. To bo vašemu zdravniku dalo zelo, zelo dragocene informacije, ki bi ji lahko pomagale določiti pravilno diagnozo.

Dogovorite se tudi za svetovalca za duševno zdravje. Morda niste razvili spretnosti za obvladovanje tesnobe in potencialne panične motnje. Sodelovanje s terapevtom vam bo pomagalo obvladati ali odpraviti svoje strahove in vam bo pomagalo, da boste postali bolj samozavestni.

Vesel sem, da ste nam pisali. Najstnic vam ni treba preživeti tako grozno. Poiščite pomoč, ki jo potrebujete, da boste lahko uživali v življenju.

Želim ti dobro.
Dr. Marie