Ne morem nehati razmišljati o svoji misli

Iz ZDA: Trenutno sem v stresnem življenju. Imam cistično fibrozo in sem na seznamu za presaditev pljuč - na seznamu od aprila. Vse življenje sem se spopadala z boleznimi in padcih stresa, toda to je seveda nova faza. Pred nekaj tedni sem začel razmišljati: "Kaj pa, če nikoli ne bi mogel nehati razmišljati o eni misli?" To je bila ena tistih neumnih krožnih misli, ki se mi zdi, da jih ima večina ljudi v svojem življenju naenkrat ali drugače ... in takoj, ko so moteni, seveda pozabijo in nadaljujejo s svojim življenjem. Ko sem pomislila, sem bila na kavču in gledala televizijo, moj fant pa je spal, zato se ni nihče pogovarjal. Kot bi se moji možgani zaskočili in začela me je panika, da se bom osredotočila na to eno misel - ki niti ni misel! Skrbi me samo to, kar počnem, in čutil sem, da se ne morem ustaviti.

Začel sem se spraševati, ali se mi je zmešalo, in samo občutek, da sem resnično vznemirjen, da se nekako vozim v nekakšno duševno bolezen. V spletu sem prebrala stvari o OCD in se počutila bolj panično, ker je zadnja stvar, ki jo želim ali potrebujem, še ena težava, za katero moram "porabiti veliko časa in truda".

V zadnjih treh tednih sem to težavo delil z mamo, fantom in enim prijateljem. Vsi so bili naklonjeni in so mi svetovali, naj se sprostim. Ko se sprostim in večinoma, ko me motijo ​​stiki z drugimi ljudmi ali ko grem nekam ven, lahko za nekaj časa pozabim na to. Ampak vedno se vrne. Osamljeni časi razmišljanja so bili, da sem včasih težko užival, na primer ob poslušanju glasbe ali vožnji, ker raje le razmišljam o tem in moji možgani se vrtijo v krogih, poskušajo razmišljati o drugih stvareh, nato pa se samo vrnejo k "Kaj pa, če ne bom nehal razmišljati o tem." Stvar, ki jo je težko povezati, je, da "TO" ni nič, razen domnevam, da je samo panika, da grem v kroge in ponorevam, okoli ničesar.

Vem, da je to izjemno težko obdobje - zelo sem bolan in moja dejavnost je tako omejena. Mama se je morala preseliti k meni, da bi pomagala, to je tako depresivno in monotono. Včasih se želim z nekom pogovoriti, vendar me tudi skrbi, da mi je »diagnosticirana« kakšna težava, pa tudi energija mi zdaj prihrani misel, da bi sedel v neki sobi in se samo pogovarjal o svoji depresivni situaciji.

Zelo sem proaktiven pri oskrbi cistične fibroze. Poznam vse podrobnosti bolezni in svojih posebnih težav - in sem ob tem zelo zaskrbljen. Nisem nekdo, recimo, ki samo sedi in dela karkoli zdravniki, ne da bi se vprašal, zakaj. Sem zelo vpleten in veljam za enega njihovih najboljših bolnikov in uživam v tem, da sem tako dobro seznanjen in nadzorujem svojo oskrbo. Zdaj mi je to zelo težko, ker se mi zdi, da si ne predstavljam poti iz tega problema - te krožne misli - saj je razmišljanje problem sam. Imam ativan recept za tesnobo, vendar mi ni všeč, kako se počutim depresivno in razdražljivo. In želim se držati stran od mamil.

Mislim, kaj želim slišati? Da je to normalno. Da je to čas velikega stresa in da bo ta misel izginila, ko bom bolj dejaven in bom v REALNEM življenju zdrav. Toda namesto tega sedim tukaj in si predstavljam sebe, po presaditvi, še vedno pa se ne morem izogniti tej misli, kot neko čudno nazadnjaško pravljico. Mislim, da je to lahko kakšna stvar OCD. Imam nekaj rahlih prisil, na primer tako, kot mora biti vse, preden grem spat, a nič zares novega in nič mi ni nikoli ušlo izpod nadzora. najlepša hvala.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Težava pri poskusu razmišljanja o tem, da o nečem ne bi razmišljali, je v tem, da po definiciji razmišljate o tem. Če bi vam rekel, da nikoli in nikoli ne smete pomisliti na vijoličastega slona, ​​je verjetno, da bi bilo zelo težko sliko umakniti iz misli.

Moje najboljše ugibanje glede vaše trenutne situacije je, da vas bolj skrbi, da bi bili na seznamu za presaditev, kot se zavedate. Potrudili ste se, da bi vas bolje seznanili s svojo boleznijo in s tem, kaj je potrebno za njeno obvladovanje. Presaditve ponujajo upanje za podaljšanje življenja, vendar je operacija strašljiva in rezultat ni zajamčen.

Če vas to ne bi skrbelo, bi bil bolj zaskrbljen zaradi vas. Tesnoba je povsem normalna. Naleteli ste na način, da svojo tesnobo glede zdravja potisnete na stran, tako da nadomestite skrb za svoje misli.

Če bi me videli, bi rad raziščil nežen način, da izrazite, kaj vam pomeni, da ste na seznamu. Čakanje je ljudem težko. Pogosto ljudje v resnici ne vedo, ali želijo, da se njihovo število pokaže ali ne. Pri operaciji obstaja tveganje. In življenjsko nevarno je, če ga ne bi imeli. Ja, veš vse o svoji bolezni, vem. Ne vem pa, če ste se prepustili občutku in obdelavi trenutnega stanja. Pri 31 letih ste že preživeli veliko ljudi, ki imajo bolezen. Doslej dobro zdravljenje in vaš trud so se zagotovo obrestovali. Z vsemi razlogi verjamem, da bo tudi presaditev uspešna.

Želim ti dobro.
Dr. Marie