Preživeti delovno potovanje: Kako ostati skupaj, medtem ko sta narazen

V živahnem svetu produktivnosti in določanju prednostnih nalog naše kariere, včasih na škodo naših družin, se v zadnjem času srečujemo večkrat, ko moramo potovati v službo in biti stran od svoje glavne prioritete - svojih otrok.

Čeprav se morda ne odločimo za službena potovanja in odsotnost od družine, obstajajo tehnike, s katerimi lahko ohranimo povezavo, ko nas ni.

Včasih se otroci v teh časih razvijejo čustvene odzive na začasno odsotnost staršev. Morda otežijo šolanje ali postanejo bolj solzni ali oklepni s starši, ki so ostali doma. To ima dodaten izziv za starša, ki vzdržuje utrdbo, saj je biti sam z otroki dovolj težko brez dodanih vedenjskih odzivov in čustvenih sprožilcev v mešanici.

Tu je nekaj preprostih in ustvarjalnih nasvetov, kako lahko ta potovanja potekajo brez težav in ohranite povezavo z družino, ko vas ni.

1. Nastavite lov za smeti:

Za vsak dan, ko vas ni, lahko nastavite posebno igračo ali priboljšek z namigom, kje jo najdete. To je še posebej koristno, če imajo otroci težko čas v določenem času dneva (običajno zjutraj ali ponoči). To lahko vključite v ritual odhajanja v posteljo ali prebujanja, da boste lažje vključili starša, ki je v tem času odsoten.

2. Uporabite tehnologijo

Pojav sodobnih tehnoloških naprav ustvarja nove poti za vzdrževanje povezav družin. Sposobnost sporočanja sporočil, komentiranje v družabnih omrežjih, besedila, sporočila in e-pošta pomaga preprečevati daljše razlike v časovnem pasu.

Uporabite Facetime ali pošljite slike, da se počutite vključene v vsakodnevne dejavnosti.

3. Uporabite prehodni objekt

Otroci se lahko držijo za spomin staršev, ki potujejo, nekaj po lastni izbiri, lahko je to majica, sprej kolonjske vode na medvedka ali nekaj, kar je starš dal otroku. Držanje tega predmeta pomaga pozitivne občutke staršev, ki so odsotni, umestiti na razpoložljiv vir, ki je oprijemljiv.

4. Samooskrba

Vnaprej nastavite, kaj vam bo najbolj pomagalo. Če se bojite, da bo vaš otrok zbolel, vnaprej pojdite na vse, kar boste potrebovali, da boste lažje razumli. Poskrbite, da ste založeni z zdravili, tekočinami, iPad je napolnjen, vaš partner pa poskrbel za vse logistične potrebe, lokacijo in informacije o pediatru itd.

Ne moremo se pripraviti na vse, ampak, če se znajdete, ko rečete "kaj, če se kaj zgodi", poskusite misel končati in jo rešiti. Pogosto se tako zataknemo v "kaj če", da lahko postanemo paralizirani in ne naredimo nekaj preprostih korakov, da bi nastavili tisto, kar potrebujemo, da se imamo lepo.

5. Pozabite na krivdo

Če se v občutku krivde počutite odsotni, poskusite to rešiti s partnerjem, da razvijete načrt igre. Če vam primanjkuje časa (čeprav morda ni luksuzno), bodite dober soigralec in si po vrnitvi določite čas, da se vaš partner odpočije od varstva otrok. Dali boste čas, da se ponovno povežete z otroki, in partnerju, ki je bil doma, boste dali priložnost, da v samoti odide na stranišče.

6. Načrtujte

Za starše, ki ostanejo doma, poskrbite, da ste na sporedu s: prijatelji, ki lahko pomagajo med spanjem, pripravi datumov predvajanja in si ustvari načrt za vsak dan.

Pridobite pomoč v obliki družinskih članov, ki lahko otrokom pomagajo, da dodajo TLC v odsotnosti staršev ali materino pomočnico, ki lahko pomaga nekaj časa, tako da se ves čas ne počutite same.

Pomembno je vedeti, da pristop k tem ločitvam pomembno vpliva. Ko se vikende lotevate sami s strahom in se sprašujete, kako boste preživeli, je to precej bolj vznemirljivo kot konec tedna kot priložnost. Psihologinja iz LA, dr. Elisa Rabinow, svetuje, da ti trenutki "gradijo samozavest v vlogi starša" in da s samostojnim večjim delom ugotovite, da LAHKO to storite!