Opolnomočenje nosečnosti v času izolacije Covid
Ker obstajajo ovire glede tega, da na sestankih niso prisotni partnerji, prvi srčni utrip in v nekaterih primerih rojstvo ali čas v bolnišnici, se pojavlja nov val žensk, ki te intenzivne trenutke krmarijo med sestanki, nosečnostjo in porodi - sami.
Pomembno je, da v tem procesu najdete trenutke enotnosti, da bo, čeprav je mati fizično ločena, lahko ostala tesno povezana s svojim partnerjem in ne bo čustveno sama.
Nosečnost je lahko za noseče partnerje neoprijemljiv čas. Odhod na zdravniške sestanke je običajno način, da se povežete skozi ta postopek. Ker njihova prisotnost trenutno ni dovoljena v večini bolnišnic, obstaja nekaj načinov, kako ohranjati povezanost in mir med nosečnostjo:
Prinesite zaslon.
Uporaba FaceTime s partnerjem med sestanki ali fotografiranje ali snemanje otroka so načini za povezovanje in vizualizacijo otroka, ki raste.
Praznujte sami.
Kupite doppler, da boste sami slišali srčni utrip. Če lahko s svojim partnerjem poslušate srčni utrip v udobju dnevne sobe, lahko dobite bolj intimno izkušnjo kot v bolnišnici ali zdravniški ordinaciji.
Uživajte v svoji intimi z otrokom,
Poskusite se osredotočiti na svoje misli. Če partnerja ne morete imeti fizično navzočega, sprejmite posebnost, da ste sami z otrokom, da ga vidite, da ste skupaj in dojite otroka po porodu. Spomnimo se, da so to trenutki moči in skupnosti. Če si povemo pripoved, da smo sami, bo to verjetno okrepilo našo osamljenost. Če se spomnimo na svojo moč in sposobnost, da se sami usmerimo v izzive, lahko povečamo občutek neodvisnosti.
Govorite in se povežite s tem, da ste sami.
Spoznajte pravila in predpise.
Poznavanje smernic bolnišnice vam bo pomagalo pri navigaciji in načrtovanju.
Ali lahko tam imate partnerja, če je tako, kako dolgo? Kdaj morate nositi masko? Ali lahko prosite za samostojno delo v svoji sobi, da ne nosite maske? Pred časom si založite možnosti. Preverite pravila o dostavi hrane, da boste lahko ugotovili, ali lahko po dostavi hrano prinesete v bolnišnice, saj mnoge bolnišnice to omejujejo.
Simulirajte izkušnjo.
Če boste morali nositi masko za porod, jo lahko vadite in globoko vdihnete, da simulirate nosečnost. Če lahko med nošenjem maske tečete, lahko med nošenjem maske simulira globoko dihanje. Z vnaprejšnjo pripravo se lahko zavedate, kaj morate storiti.
Odpri.
O strahovih, upanjih in pričakovanjih, ki jih imate glede tega procesa, se pogovorite s svojo ekipo za podporo. To lahko vključuje vašega partnerja, vašega OB / GYN-a, prijatelje, družino, doulo in / ali terapevta.
Krmarite po mejah.
Povejte ljudem, ki jih imate radi in vas skrbi, kaj vam je zaradi trenutne pandemije prijetno in neprijetno. Vsaka družina se premika po svojih mejah. Nekatere družine imajo razlike v spoštovanju teh smernic. Imejte te pogovore zgodaj. Prej ko lahko načrtujete, več časa lahko ljudem daste za pripravo. Starim staršem lahko traja nekaj časa, da bodo razumeli, zakaj ne bodo mogli obiskati otroka ali ga zadržati. Za prvega vnuka so to trenutki, na katere so čakali celo življenje. In četudi intelektualna družina lahko razume pomen ohranjanja lastnega zdravja kot tudi otrokovega, še vedno obstaja žalost v pričakovanem času, ki se je bistveno spremenila.
Poiščite inovativne načine praznovanja.
Obrezovanje nad Zoom. Vlake s hrano, ki so bili nekoč poslani tistim v neposredni bližini, lahko zdaj pošljete po vsem svetu s priporočili nekaj restavracij, ki bodo pripravile užitke v paru. Izdelajte si zemljevid navigacije, kako lahko ljudi vključimo na načine, ki jih prej niso mogli.
