Preteklik
Mogoče gre za sonce obisk plaže, dobro sprejete članke Psych Central ali prisrčne pogovore z mojimi tetami in strici. Ali pa se morda uči sprejemati pretekle neuspehe takšne, kakršne so: značajske lekcije in ne karakterne pomanjkljivosti. Preteklost je lahko maščevalen ljubimec; terorizirala vas bo, če ji dovolite.
Previjte nazaj na maj 2015. Bil sem razmršen. Čustveni nemir, osamljenost in družinska jeza so preplavili moj čustveni trdi disk. Moj logični um me je izdal; nenadzorovana čustva so se razlila. Bil sem na ravnotežju.
Psihiater me je napotil k nemočnemu in brezizhodnemu dr. McCannu. Pripravil sem se za etikete: Matt je duševno nestabilen in zmeden. Nikoli niso prišli.
"Matt, ti si normalen," je ponovil dr. McCann. Čutil sem vse prej kot. Pritisnila je naprej: »Preživljate težko obdobje. Vaša mati - vaša hrbtenica - je umrla. Vaša ožja družina vam ne more pomagati. "
Ampak, na srečo je bil dr. McCann. Minilo je skoraj eno leto, odkar sva se spoznala. Ko si opomorem, se spomnim na njene komentarje.
Okrevanje je, tako kot življenje, polno negotovosti. Ko sem zaskrbljen, se vrnem k običajnim vzorcem razmišljanja. Razmišljam in hrepenim po gotovosti, da bi razblinil vsiljive, ponavljajoče se misli, ki se mi pretakajo v mislih. Objokovanje zamujenih priložnosti, preteklih napačnih korakov in osebnih napak, tesnoba grize mojo tkanino.
"Matt, ne moreš spremeniti preteklosti," jo prekine dr. McCann. "Lahko spremenite prihodnost."
Dr. McCann ima prav. Lažje je spremeniti prihodnost kot preteklost. Moja identiteta temelji na preteklih izkušnjah - kaj misel pomeni, kako je duševno zdravje oviralo cilje, vpliv OCD na odnose. Mislim, da je odvetnik, ki razpravlja o odločeni zadevi. Ko si opomorem, se učim, kako naprej, pri čemer se opiram na življenjske izkušnje za dosego prihodnjih ciljev. To je bolj kot CBT ali ACT moja največja ovira in dosežek.
Okrevanje je vsakdanji proces. Vadim svoj um, da se pomika naprej, ne da se spet znajde v pasti. Napredek se lahko ustavi; prizadevnost in potrpljenje sta nagrajena. Preteklost straši, če ji dovolimo.
Med potrošniki duševnega zdravja je skušnjava - mejno refleksno - podoživeti pretekle borbe. Smo lastniki svoje preteklosti; to je tisto, kar nas prepozna in razlikuje. Toda ti, jaz, dudovita ženska v podporni skupini smo več kot samo naša osebna borba. Ko obdelujemo travmo, lahko gremo in moramo naprej.
Obračanje strani je težko. Preteklost predstavlja kontekst naše življenjske zgodbe. Če pa je preteklost prolog, moramo napisati celo knjigo. Ne zataknite se pri uvodu.
