Počutim se, kot da izgubljam razum

Iz ZDA: Prestrašen sem nad življenjem. Ves čas sem tesnobna. Skoraj vsakič, ko zapustim hišo, imam napade panike. Rečem eno in delujem obratno. Pogosteje sem potrt. Vsak dan ali vsaj vsak drugi dan razmišljam o samomoru. Razmišljal sem, razmišljal o najboljših načinih za to. Popijem preveč in potem delujem slabše.

Nisem prijetna ali dobra oseba. Ne zaslužim si stvari, ki jih imam. Počutim se, kot da se moja toksična osebnost obrablja na mojem telesu. Moji zobje so slabi. Ne vidim. Plešast bom. Moja drža je smeti. Nimam čeljusti, o kateri bi lahko govoril. Noge so mi ukrivljene. Vseh teh stvari se zavedam vsakič, ko vidim drugo osebo. Brez vrednosti sem. Nisem prijetna ali dobra oseba. Ne poskušam. Ničesar ne počnem. Jaz preprosto obstajam in sem ob tem celo sran. Brez vrednosti sem. Če bi se ubil, mislim, da to sploh ne bi bilo pomembno. Toda preveč se bojim, da bi to storil. Nimam niti samozavesti, da bi se ubil, kako lahko gledam druge ljudi v oči in pričakujem kaj drugega kot tisto, za kar predvidevam, da razmišljajo, kar je vse v tem, kako strašno sem ničvreden, kako ne maram me, moj grd obraz in moja ukrivljena hrbtenica in način, kako moj glas zveni, kot da požiram krastačo?

Obžalujem velik del svojih odločitev, kljub temu pa še naprej delam neumne, zlobne in nesmiselne stvari. Prestrašen sem in živčen ter zaskrbljen in zaskrbljen ter žalosten in jezen ter razočaran in osamljen in utrujen. Nimam nobenih dobrih lastnosti. Nimam kaj ponuditi nikomur. Nimam zaupanja. Nimam lastne vrednosti ali vrednosti drugih. Sem kot nekakšna školjka, napolnjena z ničemer.

Ne vem, kaj naj storim. Tega ne morem nadaljevati, gnusna sem celo sama sebi in ne morem razumeti, zakaj bi kdo hotel biti ob meni. Sem neumna grda zguba, ki je zlobna in samozavestna. Ne morem biti motiviran, da bi kaj storil. Samo počutim se slabo in ne delam ničesar, nato pa se počutim slabše. Kaj je narobe z mano?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Ne vem, kako se je začelo tvoje nizko mnenje o sebi, vsekakor pa je začelo svoje življenje. Prežvekujete. To pomeni, da greš vedno znova in znova in znova, kako neustrezen si. Tako kot voda, ki se premika po kamnu, vas tudi ponovitev obrablja navzdol in navzven. Če si večkrat rečete, kakšna brezvredna oseba ste, krepite občutek lastne ničvrednosti.

Dovolj. Tega vam ni treba storiti. Ker veste, da so stvari, ki jih počnete, "neumne in zlobne", niste psihotični. Veste, da ste zaljubljeni v negativnost in poznate razliko med pravim in napačnim. Dejstvo, ki ga ignorirate, je, da izbirate življenje, ki ga imate. Ker je to izbira, lahko izberete drugačno pot.

Ker se niste mogli sami izvleči iz te luknje, upam, da se boste dogovorili za terapevta. Terapija vam bo pomagala ustaviti prežvekovanje in začeti spodbujati boljše življenje. Kognitivno-vedenjska terapija bi bila verjetno najbolj koristna.

Pisanje nam na je bilo zelo dober začetek. Kaže, da se v resnici niste odpovedali sebi. Naredite tisti mali znak samospoštovanja še en korak. Pridobite si pomoč, ki jo potrebujete in si jo zaslužite.

Želim ti dobro.
Dr. Marie