3 razlogi za iskanje strokovne pomoči (tudi če vas je strah)

Ko sem bil star 23 let, sem preživel svoj prvi in ​​edini (trkanje na les) napad panike. To je bilo nedvomno najstrašnejših, najbolj motečih nekaj minut mojega življenja. Čeprav sem bila kratkotrajna, sem se prestrašila trpljenja zaradi drugega. Tako sem na tem območju našel terapevta in v enem tednu sva skupaj prepletala osnovne vzroke epizode, za katere nisem vedela, da sploh obstajajo.

Hitro sem se naučil, kako pomembno je imeti terapevta, osebo, ki ti pomaga pri premagovanju življenjskih izzivov in stisk. Vsi imamo osebne težave, vendar jih mnogi raje ustekleničijo, namesto da bi se odprli strokovnjaku in tvegali, da bodo ranljivi. Ne glede na to, ali gre za strah pred stigmo, starši, ki so odvračali od razprav o čustvih, ali za družbo z miselnostjo "samo sesaj", mnogi nočejo poiskati pomoči, ki jo nujno potrebujejo.

Toda ljudje, ki bi lahko imeli največ koristi, so pogosto tisti, ki se najbolj bojijo odpreti. Če to zveni kot vi, so tu trije razlogi, da se opustite strahu in se odprete terapiji:

1. Strah običajno kaže, da je treba ukrepati.

Strah, čeprav neprijeten, je koristno čustvo. Lahko kaže, da smo v nevarnosti, ko se soočimo z divjo živaljo, in nas motivira, da tečemo k življenju. Lahko pa tudi osredotoči našo pozornost na stvari, s katerimi se moramo soočiti, namesto da bi pobegnili.

Za našimi strahovi je vedno razlaga. Če prevzamemo pobudo, da jo ugotovimo, nas lahko rešimo trpljenja v prihodnosti. Če veste, da imate težave, ki jih morate rešiti, a vas ideja, da se odprete neznancu, tega prestraši, uporabite ta strah kot znak, da morate ukrepati.

2. Problem je mogoče rešiti samo tako, da ga prebrodite, ne pa okoli njega.

Sprva se zdi, da je težave lažje pometati pod preprogo, kot pa se soočiti z njimi. Toda sčasoma vam bo zmanjkalo skrivališč in odkrijte, da ta metoda z vaše strani ustvarja veliko več dela. Če ignorirate težave, ne izginejo; preprosto jih zatre.

Reševanje problema z razčlenitvijo in reševanje postopoma, kolikor je težko, bo vedno boljša odločitev. To je nedvomno zahtevno, še posebej, če imate v življenju zatirane težave. Sodelovanje s strokovnjakom, ki vam lahko priskrbi ustrezna orodja, je lahko veliko bolj obvladljivo.

3. Koristi so vredne tveganja, da se odprete.

Zastrašujoče je deliti svoje najgloblje strahove s komer koli. Bojimo se presoje, posmeha in zadrege. To je povsem normalno in je del človeka. Vendar pa naletimo na težave, ko dovolimo, da nas te stvari odvrnejo od pomoči, za katero vemo, da jo potrebujemo.

Ko se odločimo, da bomo te strahove potisnili in postali ranljivi, takrat lahko začnemo zares zdraviti. Če sprostimo vso bolečino, za katero smo se tako močno borili, da bi bili tajni, je prostor za svobodo, veselje in zadovoljstvo. Ob tehtanju koristi se lahko vsak začetni strah in obotavljanje pri iskanju zunanje pomoči počutita skorajda sekundarno.