Psihologija po internetu: 4. april 2020
Ta teden Psihologija okoli mreže ponuja nasvete za ohranjanje zdravega zdravja pri delu od doma, nevarnosti, kako svoje novice dobivati s platform družbenih medijev, kako s pozornostjo zmanjšati zavlačevanje in še več.
Kako se osredotočiti na svoje delo, ko je vse, kar si lahko omislite, COVID-19: pet preprostih korakov: delo lahko prinese produktivno in prepotrebno motečo pozornost, toda kako naj bi delali, ko pa se lahko osredotočite na zadnji naslov koronavirusa?
21 nasvetov za preživetje pri delu od doma: V tem pogledu boste morda potrebovali nekaj idej, ali na novo delate od doma med pandemijo COVID-19 ali pa običajno delate od doma, zdaj pa že žonglirate z delom doma. o tem, kako preživeti in uspevati v domači pisarni.
Kako je zaradi socialnih medijev težko prepoznati resnične novice: prejemanje novic s Facebooka ali Twitterja ni idealno. Po mnenju raziskovalcev z univerze Ohio State, ko ljudje vidijo tako novice kot zabavne vsebine na družbenih omrežjih, navadno posvečajo manj pozornosti viru vsebine, kar pomeni, da bi lahko fikcijo ali satiro zamenjali za prave novice. George Pearson, glavni avtor študije, pravi: »Ta spletna mesta v družabnih omrežjih nas privlačijo, ker so na enem mestu medijske vsebine, posodobitve prijateljev in družine ter mame ali slike mačk. Toda zaradi premetavanja vsebine se nam zdi vse enako. Težje ločimo, kaj moramo resno jemati, od tistega, kar je zgolj zabava. "
7 dejavnosti, ki jih bratje in sestre lahko skupaj naredijo za izboljšanje socialnih in življenjskih spretnosti: vaši otroci si lahko pomagajo pri učenju timskega dela, komunikacije, reševanja problemov, sočutja, prijaznosti, teorije uma, učinkovitosti in potrpljenja.
Starejši ljudje na splošno bolj čustveno zdravi in se bolje uprejo vsakodnevnim skušnjavam: Trikrat na dan po 10 dni so raziskovalci z univerze Duke na svojih mobilnih telefonih stopili do 123 udeležencev študije, starih od 20 do 80 let, in jih vprašali, kako naj uporabijo pet -točkovna lestvica za ocenjevanje njihovega počutja v tistem trenutku - ne samo "v redu" ali "v redu", ampak v zvezi z osmimi čustvenimi stanji, vključno z zadovoljstvom, sproščenostjo, navdušenjem in počasnostjo, pa tudi, ali so si želeli kaj takega, kot je hrana, alkohol, cigarete, spanje, seks, delo, nakupovanje ali družabna omrežja - kar jim omogoča poročanje do treh naenkrat. Raziskovalci so želeli vedeti, kako lahko staranje vpliva na človekove pozitivne in negativne občutke ter na njihovo sposobnost, da se upre skušnjavam. Po besedah Gregoryja Samanez-Larkina, docenta za psihologijo in nevroznanost, ki je študijo vodil skupaj z doktoratinjo z univerze Duke Daisy Burr, so ugotovili, da so starejši na splošno bolj stabilni in "manj občutljivi na svoja čustva".
Vaje pozornosti lahko zmanjšajo odlašanje, ugotovitve študije: Vsak ima eno nalogo (ali več nalog!), Ki se ji izogne. Mogoče je to nekaj neverjetno dolgočasnega in dolgotrajnega; morda je to nekaj, kar želite narediti popolnoma in se ne bo začelo, dokler tega ne storite popolnoma (ali si tako rečete ...). Ne glede na razlog za odlašanje, vam lahko trening pozornosti pomaga zmanjšati namen odlašanja.
Foto Sarah Pflug iz Burst.
