Hidroterapija in vodna terapija

Hidroterapija je preprosto vodna terapija in jo uporabljajo že sto let. Whirlpooli, vodne toplice, rimske kadi, skupne kopeli in bazeni so primeri hidroterapije. Veliko ljudi ima na voljo kakšno obliko v svojem domu ali stanovanju.

Prednosti vodne terapije, imenovane tudi hidroterapija, ljudem z bolečinami v hrbtu nudijo skoraj breztežno okolje, da se raztezajo in telovadijo.

Uporaba in koristi
V profesionalnem okolju je temperatura vode in vznemirjenost različna glede na cilj zdravljenja. Temperatura vode skupaj z vznemirjenostjo ali vibracijami na koži lahko pomiri in sprosti mišice.

Toplejša voda povzroči vazodilatacijo : črpanje krvi v ciljna tkiva. Povečan pretok krvi zagotavlja potreben kisik in hranila ter odstranjuje celične odpadke. Toplota zmanjšuje mišični krč, sprošča napete mišice, lajša bolečine in lahko poveča obseg gibanja.

Terapija s hladno vodo povzroča vazokonstrikcijo, kar upočasni prekrvavitev, zmanjša vnetje, mišični krč in bolečine.

Vodna vadba
Voda je tudi odlična podlaga za vadbo, saj zagotavlja protistresno okolje za gibanje. Nežne vodne vaje uporabljajo odpornost vode za izgradnjo mišične moči in prožnosti. Vadba na vodi lahko koristi ljudem, ki jim je težka (ali boleča) vadba z utežmi na suhem.

Beseda previdnosti
Nekatera zdravstvena stanja se lahko poslabšajo s hidroterapijo. Pred začetkom hidroterapije je dobro poiskati nasvet zdravstvenega delavca.