Ali je mogoče naslednjo noč nadaljevati sanje?

V večini vaših sanj se sanje ustavijo, preden pridete do konca. Za nočne more je to dobra stvar. Ko vas pošast preganja, je zadnja stvar, ki jo želite, da vas pošast dejansko dohiti. Ko imate prijetne sanje, se prebujanje, preden se sanje končajo, moti. Če se boste lahko naučili, kako biti lucidni sanjač, ​​boste morda lahko naslednji dan nadaljevali sanje.

Če ne želite, da bi čas preživeli lucidno v sanjah, se vedno lahko lotite lažje možnosti. Sanje lahko nadaljujete, ko se zbudite tam, kjer se je zgodba v sanjah ustavila. To lahko vpliva tudi na to, o čem sanjate, ko zaspite, tako da boste lažje rešili svojo težavo.

Obstajajo tudi ponavljajoče se sanje, ki se samodejno dogajajo znova in znova. Tovrstne sanje pogosto kažejo, da v resničnem življenju obstaja nekaj težav, strahu ali želja. Še naprej imate sanje, ker ne rešujete težave. Če želite, da se ponavljajoče se sanje končajo, se soočite s težavo v resničnem življenju ali v sanjah.

Ko se zbudite, preglejte, kaj se je v sanjah dogajalo in kaj se je dogajalo v trenutku, ko so se sanje ustavile. Zdaj se vrnite na tisti trenutek v svoji domišljiji. Sanje lahko nadaljujete in izbirate korake, za katere želite, da se zgodijo. To je preprost način za dokončanje sanj in lahko celo spodbudi vašo podzavest, da se vrne k tem sanjam, ko zaspite.

Vrnitev k svojim sanjam

Včasih samo predstavljanje izida sanj ni dovolj. Želite se dejansko vrniti v sanje in izkusiti vse prijetne občutke, ki so se tik pred tem zdeli tako resnični. Obstajajo triki za meditacijo spanja in tehnike slikanja, s katerimi se boste lahko naučili, da boste naslednji dan ali takoj nadaljevali sanje.

Če želite preizkusiti to metodo, morate začeti s takojšnjim spanjem, če se sredi sanj zbudite, se ne premikajte in ležite popolnoma mirni. Če se premaknete, ko se zbudite, telo začne predelati čutne dražljaje v okolici. To lahko ovira zadnje ostanke sanj, ki so vam ostali v glavi.

Oči imejte popolnoma zaprte, ker vam bo to pomagalo, da se vrnete spat. V bistvu želite, da je vaše telo v stanju spanja. To pomeni, da bi moralo biti vaše telo sproščeno, oči zaprte in bi morali biti popolnoma mirni. Ker lahko svetloba zbudi vaše sanje, poskrbite, da bo vaša soba čim bolj temna, ko spite. Karkoli naredite, ne vklopite luči nazaj.

Začnite dihati globoko in počasi. Poskusite držati dih pod nadzorom z dolgimi, počasnimi vdihi. To je vrsta dihanja, ki jo doživljate, ko spite, zato bi moral sprožiti, da se vaš um vrne v spanec, medtem ko sanje še vedno lebdijo okoli vašega uma. Nekateri ljudje celo pravijo, da jim lahko uporaba regulirane dihalne tehnike pomaga, da zaspijo v manj kot minuti. Če ste novi v tej tehniki, jo nadaljujte z izvajanjem in postopoma se boste začeli izboljševati.

Medtem ko še naprej globoko dihate, poskusite priklicati zadnje spomine na sanje. Zapomni si čim več sanj. Kaj se je dogajalo? Kdo je bil tam? Kakšen se vam je zdelo? Kako sta izgledala soba ali okolje?

Vaše sanje so v osnovi naključna kombinacija vaših misli, občutkov in čutnega vnosa iz vašega budnega življenja. Če ste sposobni ostati osredotočeni na svoje sanje, je večja verjetnost, da boste imeli iste slike in dogodke v naslednjih sanjah, ko zaspite.

Druge možnosti

Če se spomnite, da boste zaspali in hitro vrnili svoje sanje, lahko zadnja tehnika deluje. Druga možnost je, da obdržite sanjski zvezek. Če ste prepričani, da se ne boste mogli vrniti spat, vzemite sanjski zvezek in se poskusite spomniti vsega, kar se je dogajalo v sanjah. Spomnite se, kaj ste počeli v sanjah, kako ste dojemali dejanja in vse spominske podrobnosti. Sanje se želite spomniti, dokler je še vedno v vašem kratkoročnem spominu. Vaši možgani v bistvu izklopijo spominski del vašega uma med spanjem, zato bodo sanje za vedno izginile, če jih ne zapišete takoj po prebujanju.

Poskusite utrditi vse, kar se vam je zgodilo v sanjah. Če se osredotočite na vse, kar ste v sanjah občutili ali videli, boste lahko izpostavili podrobnejši spomin.