Pet strategij za oživitev odnosov
"Odnosi so podobni avtomobilom, saj morate nekatere stvari narediti, da jih ohranjate, še posebej, če je vaš cilj okrepiti in ohraniti vez s partnerjem," je dejal dr. Brian Ogolsky, profesor za razvoj človeka in skupnosti.
Da bi ugotovili, kateri dejavniki so najpomembnejši pri spodbujanju zdravih odnosov, sta Ogolsky in sodelavka Jill R. Bowers pregledala 35 študij in 12.273 posameznih poročil.
Ugotovili so, da so odprtost, pozitivnost, zagotovila, skupne naloge in skupna socialna mreža strategije, s katerimi lahko pari izboljšajo svoje odnose.
Da bi "odprli" vaš odnos, raziskovalci spodbujajo, da se ne pogovarjate le o svojih občutkih, temveč tudi, da partnerja spregovori tudi o tem, kaj čuti.
Pozitivnost je pomenila, da ste "zabavna" oseba in se obnašate veselo in veselo, ko komunicirate med seboj.
"Pomembno je tudi, da partnerju zagotovite, da ste v dolgoročni zvezi, si enakomerno razdelite gospodinjska opravila in odgovornosti ter se potrudite, da v nekatere svoje dejavnosti vključite partnerjeve prijatelje in družino," je dejal Ogolsky.
Raziskovalci so ugotovili, da nekdo, ki izvaja eno od teh petih strategij, bolj verjetno izvaja tudi druge. In partner, ki opazi, da se ena od strategij uporablja, je naravnan na prizadevanja svojega partnerja na ostalih štirih področjih.
"Osebe, ki uporabljajo katero koli od teh strategij vzdrževanja, ne bodo samo bolj zadovoljne in zavzete za svoj odnos, temveč bodo verjetno še naprej imele radi in si bodo celo všeč," je dejal.
Kljub vrednosti teh strategij se lahko pojavijo izzivi, ko pari ne vidijo ali vrednotijo prizadevanj drug drugega na enak način. To pomeni, da so pristopi najbolj vplivali na kakovost razmerja, ko so osebe verjamele, da njihov partner izvaja tudi vzdrževanje odnosov, je dejal Ogolsky.
Študija kaže, da to, kar počnete, ni tako pomembno, kot to, ali stvari, ki jih počnete, opazi vaš partner.
Z drugimi besedami, kakovost odnosov ni ogrožena le, če pari ne uporabljajo teh strategij, ampak tudi, ko en partner verjame, da se drugi ne trudi ali teh prizadevanj ne prepozna.
Včasih se človekove misli ne prenesejo v dejanja, je pojasnil.
»Recimo, da ste prišli domov iz službe in je bil ves dan vaš namen kupiti partnerici nekaj cvetja in jo presenetiti z večerjo. Potem se zavijete v službeni telefonski klic in vaši dobri nameni padejo stran. Morda se vam zdi, kot da ste v vaš odnos vložili precej truda, a partner tega ni videl, zato vam nič ne koristi. "
Večina bi se strinjala, da vzdrževanje odnosa v zasedenem, včasih kaotičnem sodobnem svetu ni enostavno. Vendar pa je dejstvo, da se pari zaposlijo, se zapletejo v rutino in se jemljejo kot nekaj samoumevnega, še toliko večji razlog, da te strategije odnosov zavestno sprejmejo, je dejal Ogolsky.
»Že majhen poskus vzdrževanja, na primer spraševanje, kakšen je bil dan vašega partnerja, pošiljanje šaljivega besedila, da bi ga nasmejali, ali dvig slušalke in klic vaše tašče ali tašča, lahko pozitivno vpliva na vaše odnos in vas naredijo srečnejše, «je dodal.
Vir: Visoka šola za kmetijske, potrošniške in okoljske vede Univerze v Illinoisu
