Zdrave navade bistveno zmanjšajo bolezni srca pri mladih ženskah
Nove raziskave kažejo, da lahko zdrav način življenja precej zmanjša tveganje za srčni napad pri ženskah.
Preiskovalci z univerze Indiana, Harvardske šole za javno zdravje ter bolnišnice Brigham in Women's Hospital so dve desetletji analizirali prehrano in zdravstvene navade skoraj 70.000 medicinskih sester.
V tem pregledu so ugotovili, da je mogoče preprečiti tri četrtine srčnih napadov pri mladih ženskah, če ženske natančno upoštevajo šest praks zdravega načina življenja.
Študija je objavljena v Časopis American College of Cardiology.
"Čeprav se stopnja umrljivosti zaradi bolezni srca v ZDA v zadnjih štirih desetletjih stalno zmanjšuje, ženske, stare od 35 do 44 let, niso imele enakega zmanjšanja," je povedala Andrea K. Chomistek, dr. Sc., Glavna avtorica prispevka.
»To neskladje je mogoče razložiti z izbiro nezdravega načina življenja. Želeli smo ugotoviti, kakšen delež primerov bolezni srca lahko pripišemo nezdravim navadam. "
Zdrave navade so bile opredeljene kot kajenje, običajni indeks telesne mase, telesna aktivnost najmanj 2,5 ure na teden, gledanje sedmih ali manj ur televizije na teden, uživanje povprečno največ ene alkoholne pijače na dan in zdrava navada prehrana, ki temelji na objavljenih standardih.
V 20 letih spremljanja je imelo srčne napade 456 žensk, 31.691 ženskam pa je bil diagnosticiran eden ali več dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno s sladkorno boleznijo tipa II, visokim krvnim tlakom ali visokim nivojem holesterola v krvi.
Povprečna starost žensk v študiji je bila na začetku 37,1 leta; povprečna starost diagnoze srčne bolezni je bila 50,3, povprečna starost diagnoze z dejavnikom tveganja za srčne bolezni pa 46,8.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo ženske, ki so se držale vseh šestih praks zdravega življenjskega sloga, za 92 odstotkov nižje tveganje za srčni napad in 66 odstotkov nižje tveganje za razvoj dejavnika tveganja za bolezni srca.
To nižje tveganje bi pomenilo tri četrtine srčnih napadov in skoraj polovica vseh dejavnikov tveganja pri mlajših ženskah bi bila morda preprečena, če bi se vse ženske držale vseh šestih dejavnikov zdravega načina življenja, so povedali avtorji.
Pri ženskah, ki so jim diagnosticirali dejavnik tveganja, je bilo upoštevanje vsaj štirih dejavnikov zdravega življenjskega sloga povezano z bistveno manjšim tveganjem za nastanek bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki niso upoštevale nobene prakse zdravega načina življenja.
Ne kajenje, ustrezna telesna aktivnost, boljša prehrana in nižji ITM so bili povezani z manjšim tveganjem za bolezni srca. Ženske, ki so uživale zmerne količine alkohola - v povprečju približno eno pijačo na dan - so imele najnižje tveganje v primerjavi s tistimi, ki sploh niso pile, in tistimi, ki so pili več.
"To je pomembno javnozdravstveno sporočilo," je dejal Chomistek.
»Ženske bi morale te življenjske prakse začeti uporabljati že v zgodnjem življenju, še posebej, če že jemljejo zdravila za dejavnike tveganja, kot sta hipertenzija ali visok holesterol. To je preprost način za preprečevanje srčnih težav v prihodnosti. "
Vir: American College of Cardiology
