Tako kot nespečniki tudi tugi trpijo nekoristna prepričanja o spanju
Ugotovitve lahko privedejo do novih načinov zdravljenja sezonskih afektivnih motenj, ki so podobna zdravljenju nespečnosti.
Raziskovalci so želeli vedeti, zakaj so po predhodno objavljeni študiji spanja kalifornijske univerze v Berkeleyju posamezniki s sezonsko afektivno motnjo napačno poročali, da so pozimi spali še štiri ure na noč.
"Spraševali smo se, ali je to napačno poročanje posledica simptomov depresije, kot sta utrujenost in nizka motivacija, zaradi česar ljudje preživijo več časa v postelji," je povedala dr. Kathryn Roecklein, primarna raziskovalka in docentka na oddelku za psihologijo.
»In ljudje s sezonsko afektivno motnjo imajo približno pet mesecev na leto, večino let, depresijo. To močno obremeni človekovo delovno in domače življenje. "
Raziskovalna skupina je opravila anketiranje 147 odraslih (starih od 18 do 65 let), ki so v zimah 2011/2012 živeli v metropolitanskem območju Pittsburgha. Podatki so bili zbrani z vprašalniki, ki so jih sami poročali, in strukturiranimi kliničnimi intervjuji, v katerih so bili udeleženci postavljeni na naslednja vprašanja:
- Ste v zadnjem mesecu spali več kot običajno?
- Koliko ur v povprečju spite v zadnjem mesecu?
- Kako se to primerja z vašim običajnim trajanjem spanja poleti?
Da bi razumeli ideje udeležencev o spanju, so raziskovalci od udeležencev zahtevali, naj se odzovejo na izjave, kot so: "Potrebujem vsaj 8 ur spanja, da delujem naslednji dan" in "Nespečnost je nevarna za zdravje" na lestvici od 0 do 7 , kjer 7 pomeni „se popolnoma strinjam“, 0 pa „popolnoma se ne strinjam“.
Ugotovitve so pokazale, da so napačne predstave o spanju, ki jih imajo trpijo SAD, podobne "nekoristnim prepričanjem" ali osebnim napačnim predstavam o spanju, o katerih pogosto poročajo nespečniki.
Zaradi depresije lahko posamezniki z SAD, tako kot tisti z nespečnostjo, preživijo več časa v postelji, dejansko pa ne spijo, kar vodi do napačnih predstav o tem, koliko spijo.
Te napačne predstave, je dejal Roecklein, igrajo pomembno vlogo pri spoznavanju spanja za tiste z SAD.
"Predvidevamo, da približno 750.000 ljudi na območju podzemne železnice Pittsburgh trpi zaradi sezonskih afektivnih motenj, zaradi česar je to pomembno vprašanje za našo skupnost ter gospodarsko moč in vitalnost našega mesta," je dejal Roecklein.
"Če lahko pravilno zdravimo to motnjo, lahko bistveno zmanjšamo število obolelih v našem mestu."
Raziskovalci verjamejo, da bi psihoterapija lahko pomagala obvladati ta nekoristna prepričanja o spanju in bi lahko privedla do boljših načinov zdravljenja sezonskih afektivnih motenj.
Roecklin je opozoril, da je eno najučinkovitejših načinov zdravljenja nespečnosti kognitivno vedenjsko zdravljenje nespečnosti (znano kot CBT-I), ki je namenjeno ljudem, da prevzamejo nadzor nad svojim načinom razmišljanja kot načinom izboljšanja svojih navad v spanju ter razpoloženja in vedenja. in čustva.
Vir: Univerza v Pittsburghu
