9 korakov za boljšo komunikacijo danes

Strani: 1 2 Vse

Odnosi ne obstajajo v vakuumu. Obstajajo med dvema čustvenima človekoma, ki vanje vnašata svoje pretekle izkušnje, zgodovino in pričakovanja. Dve različni osebi imata tudi različne stopnje spretnosti, ko gre za komunikacijo. A boljše komunikacije, ker je to veščina, se je mogoče tudi naučiti.

Najbolj priljubljen mit o komunikaciji v odnosih je, da ste od pogovora s partnerjem samodejni komuniciranje. Čeprav je pogovor s partnerjem resnično oblika komunikacije, če gre predvsem za vsakdanje, "površne" teme ("Kako so bili otroci?" "Kako je bilo delo?" "Kako je tvoja mama?"), v resnici ne komunicirate o pomembnih stvareh. Ta članek govori predvsem o tem, kako se bolj odprto in koristno pogovoriti s svojimi pomembnimi drugimi.

Komunikacija večino odnosov naredi ali prekine. Danes lahko svoj odnos izboljšate, tako da v praksi uporabite nekaj teh nasvetov za izboljšanje komunikacije v vašem odnosu.

1. Ustavite se in poslušajte.

Kolikokrat ste že slišali nekoga, ki je to rekel ali prebral v članku o komunikacijskih veščinah? Kako težko je dejansko narediti, ko si "v trenutku?" Težje kot se sliši. Ko smo v resni razpravi ali prepiru z našo pomembno osebo do konca, težko za trenutek odložimo svojo poanto in samo prisluhnemo. Pogosto se bojimo, da nas ne bi slišali, hitimo še naprej govoriti. Ironično je, da je zaradi takšnega vedenja toliko bolj verjetno, da nas ne bodo slišali.

2. Prisilite se slišati.

Za trenutek ste prenehali govoriti, toda v glavi se še vedno vrtinčijo vse stvari, ki jih želite povedati, zato še vedno ne slišite, kaj se govori. Smejte se, kar koli želite, vendar imajo terapevti zelo dobro tehniko, ki jih "prisili", da resnično slišijo, kaj jim klient pove - preoblikuje, kar jim je človek pravkar rekel (imenovano "razmislek").

To lahko razburja partnerja, če to počnete preveč ali pa v tonu, ki kaže, da se posmehujete, namesto da bi poskušali resno poslušati. Zato uporabljajte tehniko zmerno in obvestite svojega partnerja, zakaj to počnete, če vpraša - »Včasih mislim, da ne razumem, kar mi govoriš, in mi to omogoča, da malo upočasnim misli in resnično poskusite slišati, kaj govorite. "

3. Bodite odprti in iskreni do svojega partnerja.

Nekateri ljudje v življenju niso bili zelo odprti za druge. Hudiča, nekateri se morda sploh ne poznajo ali pa vedo veliko o svojih resničnih potrebah in željah. Toda biti v zvezi pomeni narediti korak k odpiranju svojega življenja in odpiranju sebe.

Majhne laži se spremenijo v velike laži. Skrivanje čustev za plaščem nepremagljivosti vam bo morda uspelo, večini drugih pa ne bo uspelo. Pretvarjati se, da je vse v redu, ni v redu. In tiho zdravljenje vašega partnerja je približno tako koristno kot riba s kolesom. V puščavi. Ponoči. Te stvari so vam v preteklosti morda že "delovale", vendar vse ovirajo dobro komunikacijo.

Biti odprt pomeni govoriti o stvareh, o katerih morda še nikoli v življenju niste govorili z drugim človekom. Pomeni biti ranljiv in iskren do svojega partnerja, popolnoma in nesramno. Pomeni, da se odprete morebitni poškodbi in razočaranju. Pomeni pa tudi, da se odprete vsem potencialom vseh odnosov.

4. Bodite pozorni na neverbalne signale.

Večina naše komunikacije med seboj v katerem koli prijateljstvu ali odnosu ni tisto, kar pravimo, ampak kako to rečemo. Neverbalna komunikacija je vaša telesna govorica, ton vašega glasu, njegov pregib, očesni stik in kako daleč ste, ko se pogovarjate z nekom drugim.Učenje boljše komunikacije pomeni, da se morate naučiti brati te signale in slišati, kaj govori druga oseba. Branje neverbalnih signalov vašega partnerja zahteva čas in potrpljenje, toda bolj ko to počnete, bolj boste prilagojeni temu, kar v resnici govori, na primer:

• Sklepanje rok pred osebo lahko pomeni, da se počuti obrambno ali zaprto.
• Pomanjkanje očesnega stika lahko pomeni, da jih v resnici ne zanima, kaj pravite, se česa sramujejo ali težko o nečem govorijo.
• Glasnejši, agresivnejši ton lahko pomeni, da oseba stopnjuje razpravo in je zelo čustveno vpletena. Lahko tudi predlaga, da se počutijo, kot da jih ne slišijo ali ne razumejo.
• Nekdo, ki se vam je pri pogovoru obrnil stran, lahko pomeni nezainteresiranost ali zaprtje.

Ves čas, ko berete partnerjeve neverbalne signale, se zavedajte svojih. Vzpostavite in ohranite očesni stik, ohranite nevtralno držo telesa in ton svojega glasu ter sedite ob osebi, ko se z njo pogovarjate.

5. Ostanite zbrani tukaj in zdaj.

Včasih se razprave spremenijo v argumente, ki se nato lahko spremenijo v razpravo o vsem in kuhinjskem pomivalnem koritu. Da bi bili spoštljivi drug do drugega in odnosa, poskusite razpravo (ali argument) osredotočiti na obravnavano temo. Čeprav je enostavno priti do poceni posnetkov ali navesti vse, za kar se zdi, da argument zahteva, preprosto ne. Če naj bi bil argument o tem, kdo pripravlja večerjo nocoj, naj bo ta tema. Ne zavijte se po podeželski cesti, kdo kaj počne v hiši, kdo je odgovoren za vzgojo otrok in mimogrede kdo čisti kuhinjsko korito.

Argumenti, ki se odmikajo, se navadno stopnjujejo in naraščajo. Ena stranka se mora na tej točki potruditi, da poskuša argumentacijo eskalirati, četudi pomeni dobesedno odstop od nje. Toda to storite čim bolj spoštljivo in recite nekaj takega: »Poglejte, vidim, da nocoj z razpravo o tem ne bo nič bolje. Spimo na njem in poskusimo zjutraj govoriti o tem s svežimi očmi, prav? "

Strani: 1 2 Vse