Slabe navade v spanju lahko vplivajo na dolgoročno zdravje najstnikov
V novi študiji so raziskovalci Univerze v Britanski Kolumbiji ugotovili, da lahko nekvaliteten spanec dolgoročno vpliva na zdravje najstnikov, starši pa imajo prav, da vztrajajo pri urnikih spanja in morda omejijo uporabo zaslona pozno zvečer.
»Kronični, nekvalitetni spanec je bil povezan z slabšimi zdravstvenimi rezultati med mladimi pr. študentov, «je povedal avtor študije dr. Annalijn Conklin, docent za farmacevtske vede na UBC in znanstvenik iz Centra za zdravstvene ocene in znanosti o rezultatih.
"Otroci, ki so redno imeli težave s padcem ali spanjem, so skoraj 2-1 / 2-krat bolj verjetno poročali o neoptimalnem ali slabšem zdravstvenem stanju v primerjavi s tistimi, ki tega niso storili."
Študija je v obdobju dveh let ocenila 3.104 študentov v Britanski Kolumbiji, starih od 13 do 17 let. Ugotovitve se pojavijo v reviji Preventivna medicina.
"Tudi če so ti najstniki le eno noč na teden težko zaspali, se je zdelo, da se je to v dveh letih redno dogajalo," je dodal Conklin.
"Še posebej zanimivo je bilo, da je bilo razmerje med kroničnim, nekakovostnim spanjem in zdravstvenimi izidi močnejše pri dečkih kot pri deklicah."
Vendar pa raziskava ni odkrila povezave med slabimi zdravstvenimi izidi in tistimi, ki so kronično imeli manj kot osem ur spanja na noč.
Kot opazovalna študija ta raziskava ne preučuje vzrokov in posledic, vendar raziskovalci pravijo, da ugotovitve kažejo, da so kumulativne težave s spanjem pomembne za zdravje mladih.
"To kaže, da vsekakor obstaja povezava med slabim zdravjem in kroničnim slabo kakovostnim spanjem, ki je lahko odvisen od spola, in veselim se, da bo več raziskav raziskovalo to povezavo," je dejal Conklin.
Dodala je, da ugotovitve poudarjajo, da morajo starši upoštevati številna priporočila glede higienskih praks spanja.
»Druge študije so posebej pokazale, da imata pozno nočna uporaba zaslona in uživanje kofeina škodljive posledice za zaspanost. Zdravje mladih lahko koristi, če starši uveljavijo urnike spanja in omejijo čas zaslona, «je dejal Conklin.
Vir: Univerza v Britanski Kolumbiji
