Za dolgo življenje si nadeni srečen obraz
Zaslužni profesor psihologije iz Illinoisa Ed Diener je našel "jasne in prepričljive dokaze", da - če so vsi enaki - srečni ljudje živijo dlje in imajo boljše zdravje kot njihovi nesrečni vrstniki.
Študija, objavljena v reviji Uporabna psihologija: zdravje in dobro počutjeje doslej najobsežnejši pregled dokazov, ki povezujejo srečo z zdravstvenimi izidi.
Diener je analiziral dolgoročne študije na ljudeh, eksperimentalne preskuse na ljudeh in živalih ter študije, ki ocenjujejo zdravstveno stanje ljudi, ki so izpostavljeni naravnim dogodkom.
"Pregledali smo osem različnih vrst študij," je dejal Diener. "In splošni zaključek vsake vrste študije je, da vaše subjektivno počutje - to pomeni, da se počutite pozitivno v svojem življenju, niste izpostavljeni stresu ali depresiji - prispeva k dolgoživosti in boljšemu zdravju med zdravim prebivalstvom."
Študija, ki je na primer spremljala skoraj 5000 univerzitetnih študentov več kot 40 let, je na primer pokazala, da so tisti, ki so bili najbolj pesimistični kot študentje, umirali mlajši od vrstnikov.
Še dolgoročnejša študija, ki je spremljala 180 katoliških redovnic od zgodnje zrelosti do starosti, je pokazala, da so tisti, ki so v zgodnjih dvajsetih letih pisali pozitivne avtobiografije, ponavadi preživeli tiste, ki so o svojih mladih življenjih pisali več negativnih poročil.
Bilo je nekaj izjem, vendar je večina dolgoročnih študij, ki so jih pregledali raziskovalci, pokazala, da so tesnoba, depresija, pomanjkanje užitka pri vsakodnevnih aktivnostih in pesimizem povezani z večjo stopnjo bolezni in krajšo življenjsko dobo.
Študije na živalih kažejo tudi močno povezavo med stresom in slabim zdravjem.
Poskusi, pri katerih so živali deležne enake oskrbe, vendar se razlikujejo po stopnjah stresa (na primer zaradi številnih gnezdilcev v njihovih kletkah), so pokazali, da so živali pod stresom bolj dovzetne za bolezni srca, imajo šibkejši imunski sistem in ponavadi umrejo mlajši od tistih, ki živijo v manj obljudenih pogojih.
Laboratorijski poskusi na ljudeh so pokazali, da pozitivno razpoloženje zmanjšuje stresne hormone, povečuje imunsko funkcijo in spodbuja hitro okrevanje srca po naporu. V drugih študijah so bili zakonski konflikti in velika sovražnost pri zakonskih parih povezani s počasnim celjenjem ran in slabšim imunskim odzivom.
"Bil sem skoraj šokiran in zagotovo presenečen, ko sem videl doslednost podatkov," je dejal Diener. "Vse te različne vrste raziskav kažejo na isti zaključek: na zdravje in nato dolgo življenjsko dobo vplivajo naša stanja razpoloženja."
Čeprav sreča sama po sebi ne more preprečiti ali pozdraviti bolezni, so dokazi, da pozitivna čustva in uživanje v življenju prispevajo k boljšemu zdravju in daljši življenjski dobi, močnejši od podatkov, ki povezujejo debelost z zmanjšano dolgoživostjo, je dejal Diener.
"Sreča ni čarobna krogla," je dejal. "Toda dokazi so jasni in prepričljivi, da vam spremenijo verjetnost, da boste zboleli ali umrli mladi."
"Čeprav obstaja nekaj študij, ki imajo nasprotne učinke," je dejal Diener, "velika večina študij podpira sklep, da je sreča povezana z zdravjem in dolgoživostjo.
»Trenutna zdravstvena priporočila se osredotočajo na štiri stvari: izogibajte se debelosti, jejte pravilno, ne kadite in telovadite. Morda je čas, da na seznam dodamo še „bodite srečni in se izogibajte kronični jezi in depresiji.“
Vir: Univerza v Illinoisu
