Povezava fitnes-možganska funkcija v starosti je pri moških lahko močnejša

Nova kanadska študija starejših odraslih kaže, da je dobro uveljavljena povezava med telesno pripravljenostjo in možgansko funkcijo morda še posebej močna pri moških. Ugotovitve so objavljene v Časopis za uporabno fiziologijo.

Prejšnje raziskave so ravni telesne pripravljenosti povezovale s spremembami možganske sive snovi, ki je bogata z živci, in boljšo kognitivno funkcijo v poznejših letih. Študije so tudi pokazale, da je kardiorespiratorna sposobnost - merilo, kako dobro se kisik dovaja v mišice med vadbo - povezana z delovanjem možganov v času počitka.

Ko se staramo, se naša živčna povezanost v stanju mirovanja začne spreminjati. Te spremembe lahko negativno vplivajo na kognitivne funkcije.

V novi študiji so raziskovalci z univerze York in McGill v Kanadi raziskali potencialne razlike med spoloma v razmerju med telesno pripravljenostjo in možgansko funkcijo pri starejših odraslih.

$config[ads_text1] not found

Raziskovalna skupina je ocenila skupino 20 moških in skupino 29 žensk, obe s povprečno starostjo 67 let. Udeleženci so sami poročali o svojih običajnih dnevnih telesnih aktivnostih in beležili njihovo višino, težo, starost, spol in srčni utrip v mirovanju za določitev njihove kardiorespiratorne kondicije.

Prostovoljci so opravili tudi teste slikanja možganov, da bi zabeležili delovanje živcev tako znotraj določenih možganskih mrež (lokalna učinkovitost) kot med vsemi mrežami (globalna učinkovitost).

Na splošno je bilo ugotovljeno, da imajo moški višjo raven kardiorespiratorne kondicije kot ženske, medtem ko so ženske pokazale tako večjo učinkovitost lokalne mreže kot manjšo učinkovitost globalne mreže. Ta vzorec povezljivosti, ki ga najdemo pri ženskah, je povezan z izvršilno funkcijo, ki je veščina, ki prispeva k temu, da se lahko osredotoči, posveča pozornost in upravlja čas.

Vendar so bile stopnje kondicije močneje povezane z izboljšanjem tega vzorca možganske učinkovitosti pri moških kot pri ženskah.

"Naše ugotovitve, da je [kardiorespiratorna sposobnost] povezana z delovanjem možganov na spol odvisen način, poudarjajo pomen upoštevanja spola kot dejavnika pri proučevanju povezav med gibanjem in zdravjem možganov v starejši odrasli dobi," so zapisali raziskovalci.

$config[ads_text2] not found

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je približno 31 milijonov odraslih, starih 50 let in več, neaktivnih. Sedeče življenje lahko močno vpliva na njegovo fizično in duševno zdravje ter je povezano z večjim tveganjem prezgodnje smrti.

Starejši odrasli, ki ne morejo izpolniti splošnih smernic za telesno aktivnost (150 minut zmerne intenzivne aerobne aktivnosti na teden), naj bi bili po CDC-ju aktivni, kolikor jim to dopuščajo njihove sposobnosti ali razmere.

Vir: Ameriško fiziološko društvo