Kakovost spanja, vezana na staranje kože
Klinično preskušanje, ki ga je sponzorirala Estée Lauder, je pokazalo, da imajo slabi pragovi povečane znake staranja kože in počasnejše okrevanje zaradi različnih okoljskih stresorjev, kot sta motenje kožne pregrade ali ultravijolično (UV) sevanje.
Slabi pragovi so imeli tudi slabšo oceno lastne kože in videza obraza.
»Naša študija je prva, ki dokončno dokazuje, da je neustrezen spanec povezan z zmanjšanim zdravjem kože in pospešuje staranje kože. Ženske, ki jim primanjkuje spanja, kažejo znake prezgodnjega staranja kože in zmanjšanja zmožnosti kože, da si opomore po izpostavljenosti soncu, «je povedala dr. Elma Baron, direktorica Študijskega centra za kožo v Medicinskem centru UH Case in izredna profesorica na univerzi Case Western Reserve. Medicinska šola.
»Nezadosten spanec je postal svetovna epidemija. Medtem ko je kronično pomanjkanje spanja povezano z zdravstvenimi težavami, kot so debelost, diabetes, rak in imunska pomanjkljivost, njeni učinki na delovanje kože prej niso bili znani. "
Klinično funkcije kože služijo kot ovira za zunanje stresorje, kot so toksini v okolju in poškodbe DNA, ki jih povzroča sonce.
V novi študiji je raziskovalna skupina želela ugotoviti, ali na delovanje in videz kože vpliva tudi kakovost spanja, ki je ključnega pomena za rast in obnovo imunskega in fiziološkega sistema telesa.
Raziskovalci so spremljali 60 žensk pred menopavzo, starih med 30 in 49 let, pri čemer je polovica udeležencev spadala v kategorijo slabega spanca. Razvrstitev je bila narejena na podlagi povprečnega trajanja spanja in indeksa kakovosti spanja v Pittsburghu, standardne ocene kakovosti spanja na podlagi vprašalnika.
Študija je vključevala vizualno oceno kože in sodelovanje v številnih neinvazivnih testih za izziv kože, vključno z izpostavljenostjo UV svetlobi in motnjami kožne pregrade. Poleg tega so udeleženci en teden izpolnili dnevnik spanja, da bi količinsko opredelili trajanje spanja.
Raziskovalci so ugotovili statistično pomembne razlike med pragovi dobre in slabe kakovosti.
Z uporabo SCINEXA sistema za ocenjevanje staranja kože so slabo kakovostni pragovi pokazali povečane znake notranjega staranja kože, vključno z drobnimi linijami, neenakomerno pigmentacijo in ohlapnostjo kože ter zmanjšano elastičnostjo. V tem sistemu višji rezultat pomeni starejši videz.
Povprečna ocena pri kakovostnih pragovih je bila 2,2 proti 4,4 pri slabo kakovostnih pragovih. Ugotovili niso bistvene razlike med skupinami pri znakih zunanjega staranja, ki jih pripisujejo predvsem izpostavljenosti soncu, kot so grobe gube in sončne pege.
Preiskovalci so tudi ugotovili, da so se kakovostni pragovi učinkoviteje opomogli od stresorjev na kožo.
Okrevanje po sončnih opeklinah je bilo pri slabo kakovostnih pragovih bolj počasno, eritem (rdečina) pa je ostal večji v 72 urah, kar kaže, da se vnetje manj učinkovito reši.
Na različnih časovnih točkah je bil uporabljen test Transepidermalne izgube vode (TEWL), da bi ugotovili sposobnost kože, da služi kot učinkovita ovira pred izgubo vlage. Pri meritvah 72 ur po stresorju kožne pregrade (odstranjevanje traku) je bil izkoristek kakovostnih pragov za 30 odstotkov višji od pragov slabe kakovosti (14 odstotkov v primerjavi s -6 odstotki), kar dokazuje, da škodo hitreje odpravijo.
Poleg tega so bili pragovi slabe kakovosti bistveno bolj verjetni, da imajo višji indeks telesne mase (ITM).
Na primer, 23 odstotkov kakovostnih pragov je bilo debelih v primerjavi s 44 odstotki slabe kakovosti. Ni presenetljivo, da je bilo samozaznavanje privlačnosti bistveno boljše pri kakovostnih pragovih (povprečna ocena 21 pri samoevalvaciji) v primerjavi s slabo kakovostnimi pragovi (povprečna ocena 18).
"Ta raziskava prvič kaže, da lahko slaba kakovost spanja pospeši znake staranja kože in oslabi sposobnost kože, da se ponoči obnavlja," je dejal dr. Daniel Yarosh.
"Te povezave med spanjem in staranjem kože, ki so zdaj podprte s trdnimi znanstvenimi podatki, bodo močno vplivale na preučevanje kože in njenih funkcij."
Vir: Medicinski center Case University University
