Preobremenitev introspekcije? Vrednost dnevnika
To so tisti trenutki, ko začne vaš um tavati in vsi vaši odsevi in premišljevanja (ne glede na to, ali so nepomembni ali pomembni) začnejo simulirati goro, ki je preveč naporna za vzpon. To rad imenujem "preobremenitev z introspekcijo" - razmišljanje, ki se odloči, da bo zadevo natančno in natančno preučilo, vabi nadaljnje misli, da se pridružijo zabavi, čeprav mislite, da je čas, da naredite nekaj korakov nazaj.
To je eden od razlogov, zakaj sem ljubezen dnevnik. Imam predale, posvečene večletnemu vodenju revij (vključno z dragocenim draguljem mojega drugega razreda).
Poleg mojega zanimanja za pisanje in zapisovanje različnih zapiskov, dogajanj ali razmišljanj, ki se mi zdijo všeč, je dnevništvo postalo sestavni del obvladovanja introspekcije. Prenos vaših misli iz vašega uma na papir je samo po sebi simbolična sprostitev.
Članek Phylameana lila Desy nakazuje, da je pisanje dnevnikov nekakšen terapevtski izhod:
»Dnevnik je lahko zdravilni postopek, s katerim boste lažje stopili v stik z najglobljimi hrepenenji, našli rešitve za težave in se ukvarjali z osebnimi težavami. Kakršno koli boleče čustvo, ki ga doživljate (žalost, žalost, strah, izolacija itd.), Če se pisno izrazite, vam lahko olajša nelagodje. "
Alternativne vrste dnevnika (poleg osnovnega „dnevnega dnevnika“, ki je najboljši za razumevanje vaših izkušenj) vključujejo: dnevnik hvaležnosti (osredotočanje na pozitivne učinke je koristno za kakršno koli zdravljenje); sanjski dnevnik (simbolika / scenariji v sanjah imajo lahko pomemben pomen in samoanaliza lahko pomaga odkriti, kaj to je); in dnevnik spominov (zapisovanje zgodb iz otroštva je lahko način za ohranitev spominov za nadaljnjo skupno rabo, lahko pa tudi spodbudi nadaljnje razumevanje preteklosti).
Desyin članek se sklicuje na nasvete Julije Cameron. V Umetnikova pot: duhovna pot do višje ustvarjalnosti, Cameron predlaga eksperimentiranje z različnimi pisnimi vajami, da bi dosegli večjo notranjo jasnost. V nasprotju z vodenjem dnevnika dejansko predlaga dejavnost, imenovano "Jutranji prispevki", kjer vzamete tri liste praznega papirja in s svojim pisalom označite svoj tok zavesti ter zapišete vse in vse, kar se pojavi. Čeprav teh strani ni namenjenih hrambi, Cameron zagovarja stališče, da lahko pisanje na splošno služi kot katarzično orodje za sproščanje negativnih miselnih procesov.
Po besedah Sandy Grason, avtorice knjige Časopis: Dnevnik za prebujanje vašega notranjega glasu, zdravljenje vašega življenja in manifestacija vaših sanj, dnevnik je splošno spretna metoda, s katero se preprosto bolje spoznate. "Verjamem, da se vsakič, ko se popolnoma predaš prazni strani, nekoliko približaš svojemu resničnemu Jazu," je dejal Grason. "To je kraj, kjer vam lahko vaša veličina šepeta in vas spominja na vse, kar ste prišli na to zemljo."
Torej, moji kolegi preveč razmišljajoči, prežvekovalci in prebivalci introspekcije: verjetno obstajajo druge poti, ki lahko utišajo vse kramljanje v vaši glavi. Mogoče je dolg sprehod pomirjujoč ali morda meditacija in osredotočene dihalne vaje naredijo trik - vse je odvisno od vas. Jaz bom vedno navdušen zagovornik revije. Verjetno bi moral začeti ustvarjati več prostora za svojo zbirko.
