Trening čuječnosti lahko zmanjša izgorelost zdravnika
Medtem ko se zdravstveni delavci na fronti soočajo z zastrašujočo resničnostjo COVID-19 in odsotnostjo zdravilnega cepiva, mnogi skrbijo, da pogumni zagovorniki naše občine tvegajo izgorelost.
"Izvajalci zdravstvenih storitev so trenutno pod izjemnim pritiskom," je povedala dr. Jud Brewer, direktorica raziskav in inovacij v Centru za čuječnost na Univerzi Brown. "Izgorelost zdravnikov je že dosegla" epidemične "razsežnosti, preden je prišlo do pandemije."
Dejansko je študija iz leta 2014 pokazala, da ima skoraj polovica zdravnikov pomembne simptome izgorelosti, nadaljnje raziskave pa kažejo, da je tveganje še posebej veliko za tiste, ki menijo, da nimajo nadzora nad tem, kar se okoli njih dogaja. Teoretično to zaznano pomanjkanje nadzora vodi do tesnobe, ki lahko nato vodi do izgorelosti.
Zmanjšanje stresa, ki temelji na pozornosti, je pokazalo zmanjšanje anksioznosti, vendar zdravniki poročajo, da se zaradi velikih časovnih obveznosti neradi ukvarjajo z njim.
Brewer in njegovi kolegi so se za reševanje teh pogojev lotili s programom usposabljanja za čuječnost aplikacije za pametne telefone, imenovanim Odvijanje tesnobe. Učinke aplikacije so preučili v pilotni študiji 34 zdravnikov. Študija "Zdravnikova tesnoba in izgorelost: simptomi so povezani in perspektivna pilotna študija usposabljanja za čuječnost, ki jo zagotavlja aplikacija" je objavljena v JMIR mZdravje in uZdravje.
Študija je bila prva, ki je preizkusila učinkovitost programa pozornosti, ki temelji na aplikaciji, kot poseg pri anksioznosti pri zdravnikih.
"Kliniki potrebujejo učinkovita orodja, ki jim bodo pomagala zmanjšati tesnobo in izgorelost," je dejal Brewer. »Digitalna terapija je idealna rešitev, saj jo ljudje lahko uporabljajo v majhnih odmerkih, doma, po svojem urniku.
Trening čuječnosti na osnovi aplikacije, ki smo ga preučevali, počne prav to: ponuja kratke dnevne treninge - približno 10 minut na dan -, do katerih imajo ljudje dostop s pametnega telefona, in jim daje orodja, ki jih lahko uporabljajo ves dan. "
Namen aplikacije je bil zmanjšati tesnobo s pomočjo uporabnikom, da prepoznajo neprilagojene miselne vzorce in postanejo manj odzivni na zaskrbljene misli. In uspelo je. Tri mesece po 30-dnevni uporabi aplikacije so udeleženci pokazali 57-odstotno zmanjšanje ocene tesnobe.
Brewer in njegovi kolegi so našli tudi jasne povezave med tesnobo in nekaterimi vidiki izgorelosti - cinizmom in čustveno izčrpanostjo - kar kaže na to, da bi aplikacija lahko učinkovito izgorela tudi zdravljenje. Seveda so na trimesečnem spremljanju udeleženci pokazali 50-odstotno zmanjšanje cinizma in 20-odstotno zmanjšanje čustvene izčrpanosti.
"Ti rezultati jasno kažejo, da je ta digitalni terapevt, ki temelji na pozornosti, lahko koristno orodje za zasedene zdravnike, tako da zmanjša tesnobo in pomaga graditi odpornost proti opeklinam," je dejal Brewer.
S sodelavci že pripravlja naslednje korake: randomizirano nadzorovano preskušanje usposabljanja za čuječnost na osnovi aplikacij za širšo populacijo.
"Farmacevtska industrija že desetletja ni izdala nobenih novih zdravil proti tesnobi in po mojem vedenju novih zdravil ni v pripravi," je dejal.
»Potrebujemo učinkovita zdravljenja, zlasti tista, ki jih je mogoče široko razširjati po nizki ceni. Digitalna terapija, tako kot zdravljenje z aplikacijami, je naslednji val zdravljenja. "
Vir: Univerza Brown
