Walk in Nature Beats Mall za pozitivno mamico in hčerko

V novi študiji so raziskovalci z univerze v Illinoisu želeli vedeti, kako bi se sprehod matere in hčere po naravi primerjal s sprehodom po nakupovalnem središču, ko gre za duševne in relacijske koristi.

Njihove ugotovitve kažejo, da je sprehod v naravi v primerjavi s sprehodom v notranjem nakupovalnem središču privedel do bolj pozitivnih interakcij in večjega občutka enotnosti med mamami in hčerkami. Pozornost je obnovila tudi pozornost predvsem mater v študiji.

Študija temelji na "teoriji obnavljanja pozornosti", ki pravi, da lahko naravno okolje zmanjša duševno utrujenost in obnovi delovanje pozornosti. Številne študije podpirajo to teorijo, vendar je večina, če ne celo, preučila le prednosti, ki jih prinaša preživljanje časa samo v naravi.

Raziskovalci družinskih študij dr. Dina Izenstark in Aaron Ebata sta verjela, da če ta teorija deluje za posameznike, bi lahko koristila tudi družinam in pomagala spodbujati bolj pozitivne družinske interakcije in kohezijo. Razvili so nov teoretični pristop k proučevanju koristi družinskih dejavnosti v naravi.

"Pretekle raziskave kažejo, da je v naravi pozornost posameznikov obnovljena, vendar smo želeli vedeti, kaj to pomeni za družinske odnose?" je rekel Izenstark.

»V našem teoretičnem modelu smo utemeljili primer, da je, ko se posamezniku povrne pozornost, manj razdražljiv, ima več samokontrole in lažje razume socialne namige. Zaradi vse te dinamike verjamemo, da bi se morali bolje razumeti z drugimi družinskimi člani. "

Za študijo sta Izenstark, zdaj docentka na državni univerzi San José, in Ebata, izredna profesorica in strokovnjakinja za oddelke za človeški razvoj in družinske študije na Univerzi v Illinoisu, preizkusila svojo teorijo z opazovanjem sklopov mam in njihovih 10 - dvanajstletnim hčerkama, ko sta se skupaj sprehajali po naravi in ​​nakupovalnem središču.

Skupno 27 parov mam in hčerk se je pred vsakim sprehodom srečalo v domačem raziskovalnem laboratoriju v kampusu. 10 minut so sodelovali v aktivnostih za utrujanje pozornosti (tj. Reševanju matematičnih problemov, iskanju besed), medtem ko se je v ozadju predvajal posnetek glasne gradbene glasbe.

Raziskovalci so udeležencem preskusili "predhodno pozornost", nato pa so se odpravili na 20-minutni sprehod, en dan v naravoslovni arboretum, nato pa drugi dan v lokalni notranji center.

Po vrnitvi z vsakega sprehoda so z mamicami in hčerkama opravili ločen razgovor. Opravili so jim test "po pozornosti" in vprašali so jih, katera vrsta sprehoda se jim zdi najbolj zabavna, dolgočasna ali zanimiva. Nato so jih posneli na video, ko so igrali igro, zaradi katere so morali sodelovati.

Ugotovitve so bile jasne; sprehod po naravi je spodbudil pozitivne interakcije in pomagal mamicam in hčerkam, da so se bolje razumele. Obnovila je tudi pozornost, kar je pomembno za matere v študiji.

Mamam se je pozornost po obhodu v naravi bistveno povrnila. Zanimivo je, da je bila hčerama pozornost po dveh sprehodih obnovljena, kar je po mnenju Izenstarka morda posledica preživljanja družinskega prostega časa z materjo.

"Edinstveno je, da so hčerke, ki hodijo z mamicami, izboljšale svojo pozornost," je povedala Izenstark. »Mamam pa je koristilo, da so v naravi. Zanimivo je bilo ugotoviti to razliko med družinskimi člani.

"Ko pa smo si ogledali njihova subjektivna poročila o tem, kaj sta menili o obeh okoljih, ni bilo dvoma, mame in hčere so rekle, da je bila nastavitev narave bolj zabavna, sproščujoča in zanimiva."

Izenstark je dodal, da moramo za lajšanje duševne utrujenosti obnoviti usmerjeno pozornost. »V naravi se lahko sprostite in obnovite pozornost, ki je potrebna za boljšo koncentracijo. Pomaga vam pri delovnem spominu, «je dejala. »Vemo, da tako mame kot hčere doživljajo duševno utrujenost ali pozornost. Pogosto je še posebej po celodnevnem zbranem delu ali v šoli. "

»Če razmišljate o naših vsakdanjih okoljih, ne samo, da ste v službi, ampak morda vaš mobilni telefon nenehno brenči in prejemate e-pošto. Z vsemi dražljaji v našem vsakdanjem okolju je naša pozornost bolj obdavčena, kot se zavedamo, «je dejal Izenstark.

Zadnji vidik ugotovitev je obravnaval izboljšano kohezijo ali skupnost v parih mama / hči. Po analizi medsebojnih interakcij med igro so raziskovalci ugotovili le učinek na naravo. Na primer, po sprehodu v naravi so mame in hčere pokazale večjo diadično povezanost, občutek enotnosti, bližine in sposobnosti za razumevanje v primerjavi s sprehodom v zaprtih prostorih.

Čeprav se je ta študija osredotočila samo na matere in hčere, Izenstark pravi, da je splošni cilj raziskave preučiti različne načine, kako narava vpliva na družinske odnose na splošno.

"Najprej in najpomembneje upam, da spodbuja družine, da najdejo načine, kako priti ven ven in da se ne počutijo ustrašene in si mislijo:" Oh, moram iti eno uro ven ali narediti veliko potovanje, "je dejala.

"Samo 20-minutni sprehod po soseski pred ali po večerji ali iskanju žepov časa za sprostitev in ponovno vzpostavitev povezave, ne samo, da lahko koristi družinam v tem trenutku, ampak tudi malo po aktivnosti."

Vir: Visoka šola za kmetijske, potrošniške in okoljske vede Univerze v Illinoisu