Če začnete igrati svojo igro, lahko povečate učinkovitost

Nova študija kaže, da postavljanje resnega obraza v pripravah na tekmovanje - znano kot igralni obraz - vpliva na uspešnost.

"Igralni obraz morda ne bo le izboljšal uspešnosti kognitivnih nalog, temveč bi lahko privedel tudi do boljšega okrevanja po stresu," je povedal Matthew Richesin, študent magistrskega študija na univerzi Tennessee v Knoxvilleu in vodilni avtor študije.

Richesin se je odločil, da bo preučil pojav, potem ko je po univerzitetnem kampusu videl nogometne majice s sporočilom »Get Your Game Face On«. To ga je pripeljalo do pregleda psiholoških študij o vplivu obrazne manipulacije na razpoloženje, vendar je našel malo raziskav, ki bi merile njen vpliv na uspešnost.

"Obstajajo nezanesljivi dokazi o vplivu obraza divjadi, ki temelji na njegovi običajni uporabi med športniki," je dejal Richesin. "Toda želeli smo preveriti, ali bo to pomagalo pri fizičnih in duševnih izzivih z znanstvenega vidika."

Raziskovalci so izvedli dva eksperimenta, vsak z ločenim fokusom.

Za oba sta bili eni skupini udeležencev prikazani podobi športnikov in drugih javnih osebnosti, ki so prikazovale igralni obraz. Nato so jim naročili, naj med izvajanjem ločenih fizičnih in kognitivnih nalog pokažejo "pogled močne odločnosti".

V prvem poskusu so raziskovalci 62 udeležencev prosili, naj opravijo nalogo hladnega stiskanja, kjer so svoje dominantne roke za pet minut potopili v posodo, napolnjeno z ledeno vodo (39-42 ° Fahrenheita).

Polovici udeležencev je bilo rečeno, naj prikažejo igralni obraz, medtem ko udeleženci v kontrolni skupini niso dobili posebnih navodil.

Čeprav vpliva na telesno zmogljivost ni bilo, so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki jim po vstavitvi rok niso posebej povedali, tudi pokazali podobne izraze obraza.

"Njihove reakcije so bile spontane," je dejal Richesin. "Mimika obraza je bila enaka izrazu obraza, ki je običajno povezan z naporom, bolečino in tekmovanjem."

V drugem poskusu so bili udeleženci zadolženi, da v petih minutah izpolnijo čim več 100-delno sestavljanke črno-belih mandal. V tem primeru se je skupina obraznih iger v povprečju odrezala za 20 odstotkov bolje, hkrati pa je pokazala tudi boljše okrevanje stresa v primerjavi s kontrolno skupino, v skladu z ugotovitvami študije.

Richesin upa, da bo prihodnje raziskovalno preizkusno tekmo igre izvedel v drugih okoljih.

"Če ima igranje obraza potencial za izboljšanje učinkovitosti, bomo morda ugotovili, da se lahko ta koncept uporablja zunaj običajnega športnega prizorišča," je dejal.

Študija je bila objavljena leta Stres in zdravje.

Vir: Univerza v Tennesseeju v Knoxvilleu